Administrandi pondus lucrum durante graviditate

Feminae lucrari plurimum debere alicubi inter libras XXV et XXXV (11.5 ad XVI kilograms) durante gravida. Et lucrari plurimum IV ad II libras (I ad II kilograms) primis trimester, et libram I (0,5 kilogram) Reliqua autem sabbati quia praegnationis. Quantum pondus lucrum ex situ.

• Overweight mulieribus postulo minus lucrari (usque ad XV et XXV libras XI in VII kilograms vel minus, fretus in pondus pre-graviditate).
• Mulieres opus underweight et amplius lucrari (XXVIII ad XL libras XIII et XVIII ad kilograms).
• Si quid habent ponderis plus quam I infantem. Women postulo habens geminos lucrari XXXVII libras ad LIV (16.5 ad 24,5 kilograms).

A relata, CIBUS-dives victu, in una exercitium est a sanus ex pariendi statutum videretur.Maxime enim gravida mulieres, ius moles calories est:

• 1,800 calories per diem in trimester 1
• 2,200 calories per diem in trimester 2
• 2,400 calories per diem in 3 trimester

Multum ponderis non comederetis fructum gravida sed ad infantem. Hic est naufragii de quo XXXV libras (XVI kilograms) sunt adiungit:

• Infantem, VIII libras (3.5 kilograms)
• Placenta, libras II ad III (I ad 1.5 kilograms)
• Amnioticam fluidum, libras II ad III (I ad 1.5 kilograms)
• Pectus TEXTUS, libras II ad III (I ad 1.5 kilograms)
• Copia sanguinis: IV libras (II kilograms)
• Stores adipem, IX ad V libras (2.5 kilograms IV)
• MATRIX incrementum, II ad V libras (2.5 kilograms ad I)

Quidam sunt overweight cum iam adepto gravidam. Aliae pondus lucrum durante graviditate cito. Utrumque praegnantem ne victu amittere temptare gravida.

Melius est ut focus in cibum manducans ius et manentibus activa. Pondus lucrum est nisi gravida infantem ac elit.

Adhuc, vos can adepto nutrimentum opus facere mutationes in victu est non nimium pondus. Disputatio ad tuum valetudinis curas provisor ut planning a sanus victu ad auxilium.

Subter sunt quidam tips iuvo vos adepto coepi manducans sanus.

Sanus electiones:

• Bene recens pomis oleribusque laborum. Sunt plena vitamins et humilis in calories et adipem.
• Manducare panes, fragor et ad totum grana frugum.
• Elige imminutos-adipem dairy products. Lac products et IV servings vos postulo saltem quotidie. Sed uti VERRO:% I vel II% multum reducere lac in tantum calories et adipem omnino comedetis. Item, eligere humilis-adipem adipem libero nec aut yogurt caseum.

Cibis ad vitare:

• Nempe melius quam dulcia sunt Cibi et Potus, addidit saccharo vel artificialis sweeteners.
• Ciborum et potuum syrup album saccharo vel unum primum bonum eligere ingredients.
• Multa sunt dulcia, bibit princeps in calories. Titulus legitur in altum et potuum observetis iaculis. Fructus bibit aquam sodas substituere.
• Vitare cibum Junk laborum ut abutatur, Candy, crustulum, crustulum, glacies cremor. Quod optimus via ut servo manducans junk cibum ab aliis vel male his cibis non est snacks in domum tuam.
• Ite in lucem torcularia. Includit coctione olea pinguia, margarine, butyrum, gravy, sauces, mayonnaise, iusto ACETARIA inponenda, adipis suillae, acida crepito, crepito caseo et. Cibi minus pinguis versionibus experiri.

Et comedere:

• Sciens moles calories, adipem et sal in cibum manducare potest auxilium tu salubrius.
• Plus menus et popinae sunt cibus earum rerum websites. Uti ad consilium ante hos.
• Fere quæ offeretis cibum acetaria Soups et odio.
• Vitare cibum.

Coctione domi

• Uti humilis-adipem cibum parare coctione modos.
• Vitare frixum cibis. Et oleum et butyrum in sartagine cibi calories et adipem proventus ad prandium.
• Pistoria cicadis, grilling et culinae salubritatem Infra coquendi genera adipem.

exercere:

• Modica exercitatio ut suadetur provisor tuus, urere potest auxilium susicivus calories.
• Ambulationibus lacus fere tutum exercitia efficax prægnantes divides.
• Vide loqui vestra provisor ante incipiens exercitium progressio est.

Si contendunt ponderis olim vix conceditur quod sit lucrum pondus Nunc urna. Solent librae partem sursum numeri sentire sollicitus.

Servo in mens ut vos postulo a sanus pondus lucrari pariendi statutum videretur. Et venit ad extra libras et post te non habuit puer tuus. Si pondus fructum multum commendatur infantem erit maior. Quod aliquando difficile ad partus. A sanus victu et iusto exercitium est optimum vias ad invigilandum, a sanus infantem et graviditate.

Prenatal cura - administrandi pondus vestris

Berger DS Occidentem EH. Nutritionem in graviditate. In Landon MB, Galan HL, similes Jauniaux ERM, et al, Eds. Gabbe de Obstetricia: Normal et Problema pregnancies. 8 ed. Lugduni: Gale Ecco, MMXXI Cap: VI.

Bodnar aequales, Himes KP. Materno nutritionem. In Resnik R, Lockwood CI, tr Moore, Greene pofita MF, Copel JA: Argentum RM, xii. Resnik de Cressy et materno-foetus medicinam: et Principia Practice. 8 ed. Lugduni: Gale Ecco, MMXIX, Cap: XII.

• Et conceptus nutritionem,