11 Mali-for-Vis Victus qui non sunt malae tibi

Contentus

• Review for

Assidue nuntiavimus non aliquos cibos sanos ut aliquet vel ova integra edere—quavis ob rationes ex saccharum quantitate ad pinguedine refertas. Verum est, multi ex his cibis stipes conferti in atrio culinario fuerunt, et tempus eorum appellationibus concessae sunt. Age, noli aliquet manducare? Et quid tam mali potatis? Habent etiam bis kalium Musae!

In iisdem castris vix tenenda sunt cum junk processit, qui vere criminale est contra verum cibum, nutritionem, et corpus humanum. Cum Michael Pollan dicit "comedere cibum", significat verum cibum sicut fructus et olera, totum grana, ac etiam pisces, carnes et alia animalia. Monet non nos "cibarias substantias similes mandi". Hic ergo exempla 11 "verum cibum" omnino esus, id quod audisti, debes.

Potes pascere familiam tuam ad $ XV? Civitas cum Cheapest, amplissima Groceries

Peanut butyrum

Investigatio invenit homines, qui butyrum erosum quotidie comedunt, diaeta altiore saniores habent. Eros butyrum altum in pingui esse potest, sed 80 cento illius adeps ex oleis monounsaturatis et polyunsaturatis salubribus venit. Eros butyrum est summus interdum cibus cum multis Vitaminum E, niacin, folic acid, magnesium, et facilisis. Faucibus eros butyrum naturale factum ex nihilo praeter terram peanuts, vel butyrum eros commerciale quod non habet pingues, altae fructose syrupi frumenti, vel multum sodium.

Vitellis ovorum

Ovorum pellentesque potenti. Sunt unus ex opulentissimis fontibus cholini puritate, essentialis anti-inflammatoriae nutrimenti ad munus neurologicum. Choline adiuvat 'hormones serotonin, dopamine, norephinephrinam' producere. Ovorum lutein et zeaxanthin divites sunt, duo carotenoides, quae contra visionem amissionem tuentur. Quamvis hoc, sodalitates salutis adhuc moneant limitando vitellas ad quattuor per hebdomadam.

Aliquet

Bananas male rap- sum, quia altae sunt in carbohydratibus et calories relativis ad alios fructus; tamen, aliquet gravem glycemicum onus habent, aestimatio cibi facultatem sanguinis glucosi gradus post prandium excitandi. Bacae humiles sunt in pingui et sodio, sed refertae potassae, vitaminum A, acido folico, et fibra. Calories non sunt superflui, cum Musa dimidium comedens, instar ministrantis.

Frigus Cuts

Deli cibus magnus est, cum faces infimas in natrium et saturatas pingues emis. Natrium ex addito sale et admiscetur sodium lactatum et phosphate sodium. Adeps saturatus etiam in omnibus carnibus pinguibus (puto: salami.) Considera nitras vitandas quae colorem et pluteum vitae conservant, sed periculum cancri super tempus ponunt, et exspectent frigidas vias praeparatas ex carne antibiotica et synthetica hormone libera si Gravis est. tibi. We like Applegate ham, turkey, et bacon quia perspiciatis harum necessitatibus.

Bersabee

Beer fuit pars dietas sanae ab initio temporis. Pinguem, cholesterolum, aut nitrates non habet, et carbohydratorum, magnesii, selenium, potassae, phosphori, ferri, calcii, biotini, acidi folici, niacini, vitamini, et faciles, oneratur. (Ales typice faciliores habent quam lagers.) Cervisia modica potus periculum cordis et plagae morborum demittere potest (hoc significat unum potum per diem pro feminis et usque ad duos potiones pro viris).

Panem

C cento totum frumentum bacchatur alunt. Tota grana, ut totum triticum, habent quamlibet partem nuclei furfures, germen et amylum endospermum-integrum. (Panis expoliti desunt furfures et germen, in quibus pleraeque vitaminum, mineralium, interdum et fibrarum occurrunt.) Summus fibra ad cibum refertur cum 20 centesimis vel pluribus valoris quotidiani pro fibris in factis nutritionis. Panis fibra in victu major debet esse fons.

Lacte vaccae

Lac oryzae, amygdalae, cocoes, avenae et cannabi, lactis bubuli non subrogantur. Lactis vaccae VIII P. de interdum per poculum habet, cum illae aliae mulgeant tantum I gram per cyathum interdum. Singulis servitus etiam providet de 1/3 postulationis quotidianae Vitaminum D et calcii, duo nutrimenta quae alibi invenire difficile est.

Potatoes

Potatoes sunt vere unus ex cibis nutrientibus in planeta. Pro 160 calories, plenitudinem praebent affectum et multa nutrimenta possidet potassium, fibra, Vitaminum C, calcium, et magnesium. Quia nutrimentum sub cute tantum iacent, pellem relinquunt, sed prius tergunt, ut sordes, pesticides, et alia residua removeant. Item coques et potatoes assas potius quam coques, quia sanguisuga nutrimentum in aqua decoctionis. Try Hoc: Sriracha Oven Fries.

Canned Beans

Imperium US imperium nobis monet ut saltem tres scyphos fabarum in omni septimana edamus. Id est, quod faba carent pingui, saccharo, et sodio, sed dapibus, fibris, B vitamins, et onere mineralium referta. Etiam et arcu arcu. Sed quis fabas macerari vult et eas per 45 minutas coquere? Intra: canned faba. Ad sodium reducere, genera humilem sodium emere et fabam siccatam stupam sub aqua profluente uno minuto.

Canned Tuna

Piscis cibus est valde nutritivus, fons magna interdum, vitaminum B, potassae, iodium et zinci. Piscis pinguis, inter thynnis, est etiam altus in acida omega-3 pinguia, quae contra morbum cordis operatur. Tuna tamen continere potest mercurium, quod gravem denuntiat salutem pueris, mulieribus gravidae et nutrientibus, et mulieribus gravidas fieri disponit. Americae tutelae Environmental Agency (EPA) narrat illos circulos canned tuna circumscribere circiter tres uncias in hebdomada. Nota etiam: "lumen FRUSTUM obscurius" cybium minus mercurii ter habet quam album.

Bubulae

Non opus est macilentum ex victu tuo incidere. Certo, 90/10 bubula terra pinguem saturatum habet, sed portio trium unciarum tantum 25 centesimas ad terminum cotidianum habet. Bubulae dapibus refertae, niacin, Vitaminum B12, ferrum, cadmiae, selenium, et alia nutrimenta. Farina rubea una vel duo sufficit per septimanam et optima portio est trium vel quatuor unciarum. Praeterea carnes rubrae ornatae sunt ut visibiles pingues et macilentiores secant, quales sunt rotundi CARNIS, sirloin, tenderloin, et latera optimae electiones sunt. Hoc proba: Jalapeno Cheddar Burger Bite Kabobs.

Per Mariam Hartley, RD, MPH pro DietsInReview.com

Review for