11 GIFs adiuvandi homines qui dormire non possunt

Contentus

• Review for

Insomnes noctes sugunt. Speciatim, momentum illud s 3:30 a.m. cognoscis, et te vigilans vixisti modo tectum per quinque horas praeteritis.

Feliciter, 11 artificia Comperto ut te adiuvet curans quietum et citius dormitans.

Lumina dim

Ut tempus prope est, corpus tuum incipit producere melatonin, hormona quae corpus tuum narrat; Heus tu, tempus est ad somnum. Sed luminaria clara impedire possunt et cerebrum tuum in cogitationem fallunt; Oops, suus 'non satis tempus tamen. Sic transibit obscuriorem (vel melius adhuc, lumina averte quo non uteris). Via celerrima est ad productionem hormonae felis ac somnolentum modum pone.

Avertas tuum Phone

Eadem ratio est: Serva Instagram scrolling Mane et infligunt seipsum technologiam ban for certe LX minuta ante lectum. Omnes machinae electronicae (sic, lectorum computant) lucem caeruleam emittunt et anti-melatonin. Sed excipe chartam exemplum illius libri moriens te legere vel flectendum in bono antiqui TV (si de velo, scilicet decem digitis sedere).

Reprehendo volutpat Temperature

Macula dulcis dormientis frigido 65 graduum. Aer Conditioner proinde accommodare.

Operiet horologium tuum

Age, ecquod magis scurrile et acrem quam assidue circumspicientem ac pervigilantem minutatim utilatate videam? Oculos tuos de fulgentibus protege et pressione-contegendo clockfaces ante ascendis in lectum.

Immo celaverimus omnia lux ambientium

Plus est quam solum horologium tuum quod te custodit: est rutilans cistae funes, laptop incurrens vel telephonum tuum constanter nictans interdum cum summis. Hae interpellationes teeny-minimae tuas rhythmos circadianos attingunt et vicissim qualitatem somni tui.

Temptare SOMNI DEFUNCTORIUS

Post longam et actuosam diem, sedatio consuetudinis adiuvat stridorem cerebri prohibere. Faciem tuam lava, larva pulchritudinis indue vel imbrem sume (studia vaporum ostendunt corpus tuum temp oriri, deinde gutta, excitato somnolentiam affectum).

Comfy vestes gerunt et Udones

A apta ad fabricam, quod geris cubitum gerat. Optaret amet textilia (bombacio in aestate; flannel in hieme) et laxior fit ut non aestus dum dormis. Et si pedes frigidum sentiunt, par tibialia iacta in extra stratum circulationem ad extrema tua, communis somnus querelam adiuvat.

Colligunt colui cultum Propositum quod curat

Investigatio ostendit felis sedare colorem adiuvare somnum adiuvando relaxare. Hoc modo debes ornare cubiculum tuum in mediis et mutis sonis versus umbras magnas et vibrantes. Puta periwinkle hyacinthinum vel casia contra solem flavum vel roseum nitidum.

Duis congue sem ut assignatus tuus

Imo hoc non vult recensere tuum indicem album. Ascende cum creatrix-et jocum perturbationibus ut mentem tuam ab hodierna die exerceas. Exempli gratia, novam fabulam lineae machinaris pro spectaculo tuo ventus TV. Vel melius adhuc, somnium tuum cogitans vacation.

Placide meditare cum tranquillitas

Ad momenta dormire non possumus, tranquillo obsessi sumus, app quod commeatus laxantium sonos sicut pluvias et fluctus fragores demergat crepitus domus communis sicut crepitantibus floorboards…et stertentes maritos.

Conare 4-7-8 Exercitium

Si omnia alia deficiunt, sanitas doctissimus Dr. Andrew Weil iurat per hanc technicam respirationem adiuvare ad mentem et corpus relaxandum. Quomodo operatur: Dum in lecto iaces, per os tuum totum exhalas; tum claude os tuum et per nasum tuum quattuor numera. Sustine spiritum pro septem comitibus et iterum exhalas pro octo numero. Ter repete, si vigilas diu.

Articulus hic primum apparuit ut 11 Vias ad dormiendum velocius in PureWow.

Plus ab PureWow:

X Ad tuum Coziest lectum umquam

Cervicalia enim Potius Noctes Atticae Somnus

Sententia frustra? OBDORMISCO

Suntne Numeri 5, 3 et 1 Claves Felicitati?

Review for