XIII Habitus vitae imperdiet ipsum a Long (Scientia qua suffultus)

Contentus

• 1. Vitare nimia comestio
• 2. manducare magis nuces
• 3. Try egredietur turmeric
• 4. Quid multa sanus planta cibis
• 5. Sine me physice activa
• 6 non fumigant
• 7. tempera alcohol intake
• 8. Prioritize beatitudo vestra
• 9. anxietatem et accentus et declinate ab inveterata
• 10. socialis curas circulo
• 11 Et amplius conscientious
• 12. Bibere tea vel capulus
• 13. Evolvere bonum exemplum dormienti
• Solum versus est

Multi populus putat vitae expectationem late determinatur per geneticae artis.

Autem, minor tantum gena ludere a munus quam primum crediderunt. Lifestyle factores quasi victu et environmental sic vertit ut sunt key.

Hic XIII habitum est longa vita coniunctum.

1. Vitare nimia comestio

Vinculum inter calorie attractio consequat currently generat multum interest.

Animalis studiis suadeant ut 10-50% de normalis reductionem in caloric attractio potest crescat maximum rest ().

Ex studiis humanis laudibus ferent ad Vivacitas populi nexus turn inter humilis calorie attractio, ab inextensis extensum rest et minus augue morbum ().

Quid plura, calorie restrictio, et venter adipem corpus pondus ut adiuvet redigendum excess et cum quibus consociata sunt breviori lifespans ().

Hoc, inquit, longa-term saepe est calorie restrictio, et unsustainable parte effectus potest includere negationem, ut auctus fame, humilis corpus temperatus, et diminute sexus coegi ().

Inlaqueatus eu velit vel minui tuam uel Danaos pervenit Nondum intellexi.

SUMMARIUM Cohibentem vestra calories vivet longiore, et auxiliatus sum tibi, ut praesidio contra morbum. Sed homo magis research opus est.

2. manducare magis nuces

Nuces sunt nutritional powerhouses.

Sunt dives in interdum, alimentorum fibra, facilisis, equum et salutare, plant suis Revolutionibus componit. Quid magis, qui es fons magnus pluribus vitamins et mineralibus, sicut aeris, magnesii, kalium, folate, niacin et vitamins B6, E ().

Plures studiis ostendere quod habet utile effectus in nucis cor morbo, altum sanguinem pressura, inflammatio, diabete metabolicae syndrome, venter adipem campestribus quoque et cancer etiam quodam modo (,;,).

Uni studio invenitur, quod populus, qui attrivit certe XXXIX% habebat III servings nuces per hebdomadam minus periculum immatura morte ().

Similiter etiam inter duos recens recensiones attendendum quod super 350,000 populus, qui habebat 4-27% nucis cibum minus periculo moriens tempus, studio in - summis reductiones vidistis apud illos qui in nucis cibum I servientes per diem (,).

SUMMARIUM Nuces addit aliquid ad te ut custodiant te sano et cotidiana exercitatione diutius vivunt help vos.

3. Try egredietur turmeric

Cum fit, anti-canus strategies, turmeric magna optionem est. Propter quod continet spice hoc dicitur potens bioactive curcumin compositis.

Ob habet antioxidant et anti-inflammatory proprietates, curcumin est ponere putavit ad auxilium cerebrum, toto corde et pulmone munus, est etiam protegat adversus cancer-related morbo atque aetate (,,,, XX,,).

Curcumin est coniunctus est in sciniphes tam majores et minores permensa auctus ().

Autem, his Inventiones non semper est replicatur, et studia hominum non sunt currently in promptu sunt (,).

Tamen, turmeric: defecit qui conculcabat plerumque considerari tutum est et milia annorum, et in India.

SUMMARIUM Curcumin, pelagus bioactive turmeric in compositis habet antioxidant et anti-inflammatory proprietates. Quidam animalis studiis suadeant quod auget eius rest potest.

4. Quid multa sanus planta cibis

Cibi sumptionem varietate herbam ut fructus, legumina, nuces, seminibus totum grana et fabam promovendi periculum morbi diuturnitate vivimus.

For example, many studiis nectunt cum primum plantatum-dives victu ad minus periculum immatura morte, tum imminutos periculo cancer, metabolicae syndrome, cor morbo, tristitia et defectum, cerebrum (,;,).

Haec herba cibis effectus non attribuitur 'nutrimentum et facilisis, quae includit polyphenols, carotenoids, folate, et Vitaminum C ().

Itaque nonnulli nectunt studiis vegetarian et vegan dietas, herba cibis naturalibus superiora ad inferiora periculo 12-15% immatura morte (XXXIV).

Eadem studia 29-52% et nuntiaverunt in inferioribus periculo moriens a cancer et cor, renibus, aut hormone-related morbo (: XXXIV).

Quid magis, quidam research insinuat quod crescit in morbo periculum immatura morte maius, et quidam cibum consummatio ().

Tamen, studia se referunt vel nulla vel debiliores links - in negative effectus in specie seeming coniunctum processionaliter cibum (,).

Vegetarians et vegans et plerumque tendunt ad esse magis sanitas conscius in escam, quam deserta, quam potest explicare saltem aliqua ex parte horum Inventiones.

Altiore, herba cibis comedere multa verisimile est bonum salutem et Vivacitas.

SUMMARIUM Manducans multa planta cibis, est verisimile ad auxilium vivunt, iam non ex variis, et demitto vestro periculo communis morbo.

5. Sine me physice activa

Non mirum est si venerit ad vos, qui habitas custodire sanam et addere possunt physice activa vita est annorum ().

Cum paucis ad XV minuta die, exercitium potest auxilium vobis consequi per beneficia, quae includit an additional esset III annorum vitae ().

Ceterum vestri periculum immatura morte per vivimus inter IV% ad XV minuta additional cotidie corporalis operatio ().

A recens recensionem diligentius visum ab inferiore XXII% in periculo mortis hominum, qui probabat mane - quamquam et ipsi operati sunt minus quam CL minutes per week commendatae ().

Et CL-minute commendaticiis XXVIII% hit qui erant minus probabile mori mane. Quid amplius quod exercebuntur ultra numerum qui regimen XXXV% ().

Denique conjungit strenuus actio quaedam investigatio ad maiores V% minui periculo comparari low-intensionem modica seu actiones ().

SUMMARIUM Iusto exercent tuam non timeo. Minutes per week exercens plus quam CL est optimum, tamen est etiam minores summas potest auxilium.

6 non fumigant

Fumigans est valde diluculo et morbo coniunctum obitum ().

Altiore, qui potest perdere fumigant X annos vitae et erunt usque ad III temporibus magis quam verisimile mori, immaturus, qui numquam colligunt usque cigarette ().

Servo in mens ut suus 'sera numquam est ad quieti.

Qui se tradit quieti fumigans hominum XXXV annos studio unum per suam vitam usque ad 8,5 annos, ut longo tempore ().

Ceterum decedens fumigans ut 60 add usque ad 3.7 annis in vita tua. In facto, relicto tamen in 80s potest providere beneficia (,).

SUMMARIUM Cum stetissent fumigans non vita significantly multo - quod suus 'sera numquam est ad quieti.

7. tempera alcohol intake

Gravis Vocatus consummatio est coniunctum iecoris, cordis, et pancreatici morbus, tum in primis altiore augeri periculo mortis ().

Autem, modico consummatio est redegit likelihood consociata cum pluribus ex morbo, tum ut 17-18% minui periculo tui morte praevenitur (,).

Considerandum est; praecipue ex vino suo magno content of Angiospermae facilisis.

In studium ostendit quod XXIX annorum, qui ex hominibus vinum in XXXIV% malle mane minus probabile mori malle, quam illis qui non in ebrietatem spirituum ().

Praeterea, unum recensionem praecipue observandum vinum et tutela adversus cor morbo, diabete, neurological perturbationes et metabolicae syndrome ().

Ut custodiant consummatio nimio sumptu, ita fit ut feminae aut minus aim 1-2 unitates per diem et per hebdomada maxime ex VII. Ut homines quotidie attractio ad minus quam suum III partis, cum sit maxime per week ex XIV ().

Suus 'maximus ut nota ut non fortis beneficia quae research indicat, quam qui modica bibens perpetuo abstinendi a sunt maiores arcu.

In aliis verbis, non est opus, ut si biberint non consumam plerumque arcu.

SUMMARIUM Si tibi potum Vocatus, potest modici servandum auxiliatus sum tui ne morbo et adiiciet vitam. Vinum maxime utile.

8. Prioritize beatitudo vestra

Sentiens felix Vivacitas potest significantly vestra crescat (LII.)

In facto, beatior erat 3.7% reductionem in primis morte hominum super tempus a V-anno studium ().

A studio Catholico moniales CLXXX gradus resolui suum retulit, se felicitatem post comparari cum primum intravit monasterium deferrent, atque in his campester longaeuos fuisse dissentiant.

Laetissimus sensit aetatem, qui fuerunt ante XXII annos 2.5 temporibus magis uerisimile esse adhuc vivens post sex decennia ().

Denique a review of XXXV studia ostendit quod beati sint qui vivunt iam non ad XVIII% minus beatus, quam eorum aequiparandorum ().

SUMMARIUM Beatitudo habet positivum effectus verisimile non solum mente, sed etiam propter tuam timeo.

9. anxietatem et accentus et declinate ab inveterata

Anxietatem et accentus potest significantly vestra pauci numero timeo.

Nam exempli gratia, patiens de mulieribus vel anxietatem et accentus parem magis verisimile mori ad duo tempora a cor morbo, plaga, aut pulmone cancer ().

Sic in mortis periculo praematura vel ter superiorem lucem sollicitam et versos ad eorum faciliores (LIX,).

Si vos es illustraverat affectum, risus, et duo key components potest esse bona spe futura solutio.

Ut ostenderet habere pessimam accipiunt partem hominum studia XLII% altior quam periculo mortis gravida mane populo. Sed et positivum mentis habitu in vita, et risus accentus potest, redigendum potentia per patientiam sustentatur vita (:;: LXV).

SUMMARIUM Inveniens vias ad reducere anxietatem et accentus campester potest extendas timeo. Suscipio eu mentis habitu in vita esse utile, quoque.

10. socialis curas circulo

Inquisitores referunt ad sustinendas sanus socialis networks can succurro vos vivere iam% L ().

In facto, iustus having socialis necessitudines III, ut mane decrescere vestro periculo mortis magis quam CC% a ().

Studiis et socialis networks ad positivum mutationes per pagina sanus cor, cerebrum, hormonal et immune munus, quod vivimus tuo periculo longos morbos (,,,,).

A socialis circulus, ut fortis accentus et auxilium prout superius dixit pugnat, minus fortasse adhuc in manifestatione omnipotentiae effectum positivum timeo (,).

Denique se refert studium simulate sustentare aliis sit magis utilis quam illud accipientes. In addition ut vestri accipiens curam de amici et familiae, in gratiam redire fac ().

SUMMARIUM Prope ut relationes consequuntur accentus campester minuatur per almum, amplio immunitatem, et ab inextensis extensum rest.

11 Et amplius conscientious

Ad religionem refers receptionis facultatem apud hominem esse se, constringendam traderet, fines, causae et finis, accumsan.

Inde sequitur quod studium 1.500 Ex data est in senectute puellas et pueros, qui erant haedos considerari podagris cheragrisve esse ordinata tum temperata vixit diutius quam in minus XI% conscientious counterparts (,).

Ut populo sanguis pressura et paucioribus et inferioribus habent conscientious psychiatricis conditionibus, ut diabetes et corde, sive etiam in inferioribus periculo iuncturam problems ().

Partim privatis foret minus conscientiae casus periculosus ut lacus vel negative reflecti - et magis ad bene vel auctorem de valetudine professionalem (, LXXXI.)

In quolibet statu religionis rationem exquirere potest developed quantum est in vita in parva gradus in ordinem redigo a desk haerens ad consilium, opus, aut esse in tempore.

SUMMARIUM Consociata cum iam non timeo religionem non sit senex et paucioribus valetudo problems.

12. Bibere tea vel capulus

Et capulus et tea sunt decrescebat periculo coniunctum Morbus.

Verbi gratia, haec viridi tea polyphenols et catechins in vivimus vestri periculo cancer, diabete et cor morbo (, LXXXIII,,,).

Similiter in inferioribus periculo coniunctum est capulus type II diabetes, cor morbo et cerebrum infirmitates et quidam carcinomata, talis ut Alzheimer scriptor et Parkinson scriptor (LXXXVII: LXXXVIII:: XC:: XCII).

Praeterea, capulus et tea bibulis, et prodesse ex inferiore 20-30% de mane periculo mortis comparari non-bibentibus (: XCIV,; XCVI).

Sicut memini, quae nimium COFFEINUM potest etiam ducunt ad anxietatem vigiliamque exprimit: ut et compescat attractio est ad vis ad terminum commendatur ex CD mg per dies - circa IV pocula capulus (,).

Fere sex horas capit ut suus 'quoque occurrit notatione dignum est scriptor effectus Julius in desinunt. Ideo, si tibi molestum summus qualis questus satis somno, vos may volo ut mutare in vestri intake in ante diem.

SUMMARIUM Moderatus consummatio tea capulus Ut prodessem et sanus canus consequat.

13. Evolvere bonum exemplum dormienti

Somnus est crucial quia cellula munus moderandi, et auxilium corpus tuum sana.

A recens studio, ut tradit longitudinis vitae est verisimile coniunctus est dormienti regularis exemplaria, ut iret cubitum, et in tempore e somno expergiscitur circa idem per dies ().

Somno tempus etiam videtur esse factor, cum tam multa reperit minus: et quoque non nocivis.

Age enim, 5-7 horis minus quam dormiens sit coniunctum per noctem ad mane XII% major periculo mortis, quam dormiens in 8-9 horas et per noctem non pauci numero timeo a te ad XXXVIII% (CI).

Reperit minus somno potest etiam ad inflammationem promote your auget periculum diabete, cor morbo et dolore magna aliqua. Hi sunt omnia illi a timeo coniunctum (,;,).

At vero conjungi possent Immodicus demissione exercent humilis et undiagnosed salutem conditiones omnes quae negative afficiunt rest ().

SUMMARIUM Quae includit exercitatione developing a somno 7-8 horas somno nocte uterque licet tibi diutius vivere.

Solum versus est

Videantur consequat potestis multi sanus habitus ducant extitisse senectus.

Haec includit bibens tea vel capulus, exercens, questus satis somno, imposito fine tuo alcohol intake.

Simul autem et habitus boost induere viam salutis longitúdinem diérum.