II Exercitiis mulieres aliter quam homines

Contentus

• Lunges
• Squats
• Lunges et Squats
• Review for

Cum ad exercendum plurimum, nulla ratione feminae easdem workouts cum viris facere non possunt. Sed corpora nostra sunt diversa, ideo quaedam sunt consideranda.

Primo, feminae ligamenta et tendines molliores habent, et ideo multo altius periculum iniuriae in coxae et genu regiones habent.

Feminae quoque pelvim multo latiorem habent, cum ad infantes portandos aedificetur, itaque maior angulus est inter femur ab coxae ad iuncturam genu. Et pelvis mulieris os habet benificium anteriorem, faciensque tibus et venter aliquos naturaliter exsertos.

Propter has differentias, feminae pulmones et triremes ad meliorem formam mitigare debent et, utique, iniuriae intercludere.

Lunges

Pulmones retrorsum meliores sunt quam pulmones anteriores. In pulmone antrorsum, in genu anteriorem inclinas, pressionis in junctura et ligamentis ponens. Et, ex anteriori inclinatione coxis, plus premunt mulieres quam latinas in hac exercitatione. At in diverso ictu, gluten et poplites concussa hauriunt, genua tutius retinent. Vide ut parallelum mentum custodias cum pavimento et deinceps procumbo leviter per motum retrorsum ad sublevandum pressura in inferioribus retro.

Squats

1. Sta in plié loco. Pelvis latior latiore significat, melius triremi. Propius stans pedibus tuis se coxis anteriorem pelvis tuae urgebit, sed status coxis naturaliter permittit ut descendat in formam linearem usque ad terram.

2. Digitos exteriores monstrare. Hoc auxilium tuum pondus ad calces transferas ut anteriori benificium opponas.

3. Genua tua non quoquam sed in angulo 90 graduum se movere debent. Focus sedens retro et pendens in coxis ut demittas pro genibus flexis. Faciens ut libram traho anteriorem, id est quod progrediens traho.

Lunges et Squats

1. Fuge machinam Smith.Haec machina motum naturalem creat et iniurias genu augere potest quia corpus tuum in exemplaria certa cogit.

2. Pone codex in barbell si pondus utens. Feminae musculos trapezii minores quam viros habent, ita manta radium, linteum, vel caudex in vecte ponunt ut impressionem in collum tuum dorsum minuant. Magis pressionem hic movebit corpus tuum deinceps, sed pulvinus adiuvabit te in meliore statu stare et habere meliorem statum, et ideo gulas tuas recte movere.

Review for