3 Rationes Fat ne perdas

Contentus

• Review for

Multum discere potest vir de observatione feminarum in libro clavarum quinque minutarum. Scio quia uxor mea est pars unius, et quotiescunque temporis consumo apud illas dominas venio multo sapientius et magis persuasum viris ac feminis non multo plus esse posse, nisi de exercitio dicas.

Vides, artes exercitationes quae optimae operantur universales viris ac mulieribus. Et tamen pleraeque mulieres ad gymnasium accedere non auderent sicut homunculus. Scio quid? Quia feminae X in libro uxoris meae fuste dixit mihi tam heri, et idem illud audivi 10 annis proximis in industria congrui. Res est illa formatio "sicut homo" revera te faciet macilentam, sexiam, et amicos tuos morientes ut secretum tuum cognoscas.

Sic obliviscere genera differentiarum ad momentum. Hic sunt tres tipse partes fundationis meae Novi Eboraci liber optimus-venditionis; Homo 2.0: Engineering Alpha. Pro viris bene operantur, sed, ut pleraque in vita, his simplicibus regulis sequendo, etiam melius in femina finem spectabit.

Regula I: Stick Basics

Quisque amat exercitationes creare quae magis fun operantur. Et bene est; vestra workout sit iucunda. Sed ratus Bosu pilam conpensationem actuum vel bipedum plie salit dum caldarium tenens erit citius te aptius mox accurate non est. Si vis proventus, inhaero tibi cum illis scire opera tua. Et quod classic, multi-musculi exercitia sicut triremi et deadlifts. Hae exercitationes laborant quia te cogunt plures simul coetus musculus uti. Quo magis musculos excitas, eo magis crassos exacuerebis.

Haec exercitia pro latinas videri possunt, sed non omnes squatae fiunt cum barbello onusto pondere multis. (Quamvis mulieres gravia non timeant, tamen non " plenae te reddunt.) Variationes harum exercitationum disputationes sunt et efficacissimae. Capto par dumbbells et tenta Bulgarica scissuras triremi (Click here to see quam-ut video.). Crura tua et petat tibi gratias.

Regula II: Cardio Minus

Plures feminae cardio praestant instrumentum ponderis amittere quam viri. Hoc stereotypum non est res ipsa. Hoc non est dicere homines non aeque nocentes. (Partem totius capituli confecimus Ipsum Alpha- Cardio-adipem fabulae iactura rumpens.) Verum cardio te adiuvat calories… ardes, sed comedens. Ita non agitur; vis invenire efficacissima vias urere calories ac potius pingues. Et vis corpus aedificare, quo facilius tibi cibis quos amas iure fruaris?

Ideo Cardio non est responsum. Aut certe non est primaria solutio. Cardio ardebit calories, et disciplina ponderis magis pinguem urere est. Si cardio facturus est, secundarium ad pondus disciplinae fac. Id significat vel facere cardio diebus separatis (si tempus est) vel post pondus exercendae exercitationis. Optimum de ponderibus tollendis est quod corpus tuum adaptat ad novam molem musculi musculi aedificabis, quod significat metabolismi tuus altior erit, plus calories ardebis, et hormones tuos (sicut insulinum) mutabis ut possit. ut cibos quos amas tractare.

Regula III, vehementiam

Satis temporis perdidi in gymnasio ad cognoscendum quod idoneitas socialis sit magna idea. Pauca sunt meliora quam ad gym cum amicis aut pars coetus idoneitatis, sive bootcamp, Crossfit, sive Zumba. Quod non bene spectat socialem aspectum magis quam ipsa workout. Plurimi guys intrant cum "magno vel ire domum" mentis. Dum hoc potest iniurias ducere, propius est questae ius termini questus consequitur.

Cum ad gymnasium adis, ingredi uis et exi. Diutius workouts non sunt meliora workouts. Vehemens workouts sunt quae opera sunt. Cor tuum rate debet elevari et debes sudor esse et sentiens musculos tuos operari. Omnino transmutans corpus tuum non multum temporis, sed multum laboris habet. Si vis ideam de qua omnes conatus sentiant, experire hanc seriem simplicem duorum-exercitationum. Praesent a dictum turpis. Poterat solum X minuta accipere, sed sentire sicut workout durissimam quam semper fecisti. Hoc utere ut baseline pro quam difficile corpus tuum vis acquirere studeas.

Countdown Workout

Praestare reps X de kettlebell (vel dumbbell) adductius

Sine quiete fac X reps de burpees

Adhuc sine requie faciunt IX reps ex ductibus

Nunc faciunt IX reps de burpees

Perge hoc exemplar donec tantum unumquodque exercitium uniuscuiusque facias, dum quam minimum (vel minime) quiescere conatur.

Review for