IV Vias ad Outsmart Fames Hormones

Contentus

• Fames hormone: Leptin
• Fames hormone: Ghrelin
• Fames hormone: Cortisol
• Fames hormone: Estrogen
• Review for

Pigritia medii, machinae appetitiones, et fremens stomachus (etiamsi modo pransus erat) in libras potest et vires erodere. Sed armamenta illa salubria cratibus fere plusquam abstinentia esse possunt: ​​quid et quando comederis, etiam hormones determinatur, quae vicissim a biologia tua ac moribus tuis afficiuntur. En quomodo quattuor maximorum lusorum in tua interna fame lusorum phaleras.

Fames hormone: Leptin

Thinkstock

Leptos enim Graece dicitur, quod interpretatur tenuis, leptin a pinguibus cellulis producitur et in sanguinem manducatis dimittitur. Proprie corpus cum functionibus, indicat tibi quando desinas comedere. AUCTARIUM autem homines leptin excessum producere possunt et resistentiam in gradibus elevatis chronice augere possunt. Animi satietatis signa neglegunt, famelicos etiam post cibum relinquent.

Fac hoc tibi operandum; Exercitium regulare, praesertim moderatum, ad magnam intensionem intervalli institutionem, adiuvare potest ut gradus leptinis rite obtententur, secundum studium Universitatis Tehran in Irania, sicut septem ad octo horas noctis vigiliae acquirere potest. Homines leptin resistente, investigatio demonstrat electroacupuncturam (quae utitur acus quae parvam venam electricam portant) inferiores gradus adiuvari et appetitum supprimere.

Fames hormone: Ghrelin

Thinkstock

Leptin's, ghrelin, notum est hormone appetitus; quando leptin gradus sunt humiles sicut in, cum non comedis in ghrelin gradus altae sunt. Post prandium, ghrelin campester gutta et plerumque humilis manere per aliquot horas dum cibum coques.

Fac hoc tibi operandum; Iidem habitus qui leptin-somnum et quotidianum exercitium adiuvant, ghrelin se cohibere possunt. Unum studium, in ephemeride editum Orci Scientiaeetiam invenit dietas altas in interdum ghrelin suppressas longiores quam altas diets. Nimia contra pondus damni supplementum Vysera-CLS ($99 pro uno mense copiae) adiuvari potest etiam ut gradus ghrelini ab repercussu ad tempus-tum adiuvet ne spicularum sanguinis saccharo post cibum, ad satietatem promovendo affectus. .

Fames hormone: Cortisol

Thinkstock

Hic accentus hormona producitur ut pars corporis pugnae vel pugna responsionis temporibus corporis vel motus trauma. Temporalis boost industriae ac sollertiae praebere potest, sed etiam felis summus carb, summus appetitus pinguis. Cum gradus continue elevantur, etiam facit calories circa medium condi, conferens ad pinguem ventrem periculosum (et durum-ad-amittere).

Fac hoc tibi operandum; Optima via cortisolum in sinu servare? Tranquillā. Investigatio ostendit artium relaxationem quasi meditationem, yoga, et auditionem ad lenitatem musicam reducere accentus hormones. Vel intellige fx velox: In uno studio e Collegio Universitatis Londiniensi, homines qui regulariter bibebant tea nigram elatum, cortisolum aequat XX cento minus quam illi qui Placebo libaverunt; in alio investigatores Australiae, qui gummi manserant, gradus 12 centesimis humiliores habebant quam qui non habebant.

Fames hormone: Estrogen

Thinkstock

Sex hormones fluctuant per mensem, secundum cyclum tuum et an hormonum coerceatur. Fere estrogen in ultimo die una periodus. Scandit duas septimanas, deinde accipit tres hebdomades in dive et quatuor cursus tui. Estrogenium cadentes gradus serotonin ad stillandum et cortisolum oriendum causat, ut cranky et famem solito magis sentias, quae edacitatem ducere potest, praesertim in cibis pinguibus, salsis vel saccharois.

Fac hoc tibi operandum; Indulgere PMS- affectibus affinibus indicia non emendare, auxilium hormonum campester- pensare tuum et gulam tuam satisfacere-carbis complexis sicut pastam triticeam, fabam et oryzae fuscae.

Review for