5 Disclaimers for Popular Opportunitas Programs
Contentus
Infomerciales omnem rationem exercitationis spectant mirabilem faciunt, et sine dubio operari possunt pro folks quos satis aptant, si rationem satis amas, cum eo haerebis, proventum obtine, et fortasse etiam videas tuas ante-et-post mug graciles. pluteis nox.
At illae dimidia horae vocationis sessiones nunc occultant res etiam: parvae incommoditates, pseudo-scientificae garrientes, et plane fatum grave, quod omnis consumptor conscius sit antequam naves et tractationes solvat. Considera has tuas admonitiones publici muneris pro sex programmatibus popularibus - non possunt praevaricatores agere, at saltem cognosces fabulam plenam coram furca nummi tui.
Insania Workout
Disclaimer: Your downstairs vicini may be ones to go crazy.
Insania, multis modis, stupenda est: vehementiam domi P90X exprimit, sed cum brevioribus workouts (35 minuta versus plus quam horae P90X) et sine sumptuoso instrumento ut dumbbellae et claustris claustris evelleris. ad ingressum fractae sunt, et cum intervallis pushups, triremi, et sortes saliendi repositae sunt.
Salire illa singula salire valere potest: In studio ab anno 2006, investigatores ab Universitate Occidentali Michigan et UT-Arlington invenerunt disciplinam plyometricam sex septimanam (siliendo) agilitatem athletarum meliorem comparatam illis qui pedetemtim manserunt. Et dum non debes a defensore dimovere, illa agilitas adiuvare te potest cum potholum vitare conaris dum currit, vel cum per frequentem concentum in primo ordine amicos tuos invenire debes. Plus, tusio plyos densitatem os quoque augere potest.
At illa contritio est etiam fricare: sursum et-percussio tot salium potest, cum forma iniuria, ACL periculum augere iniuriae, quae iam 8 pluries in feminis quam in viris viget. Vide medicum antequam hanc rationem incipias ut genu tuum certum sit recte sequi. Et tunc descende et loquere cum vicinis tuis - Insania alta volans tabescet pinguedo, sed etiam terram te potest in conventu cum domino tuo super omnia quae in laquearia pulsant.
Hybrid adstare Classis
Disclaimer: Illi non sunt pushups. Incumbo in cycling.
Alicubi in medio spinae tuae classis, dum per tunicam tuam sudes (bonum) et quadrigae tuae ardentes (bonus), instructor tuus diceret tibi ut e sella (bono) exire et incipere facere "pulsu" diceret. in handlebars.
Non bona: Illae non sunt pushups. Dignitas tua nonnisi permittit ut minimam particulam ponderis corporis tui premat, et quod totum corpus superius est, utilitates core, cornu, et cruribus ignorat. Circumspectio etiam motus restringitur, quod scientia dicit bonum non esse: In studio edito anno 2010 in Acta Strength & Conditioning Research, phisici invenerunt decrementum motus motus associari cum diminutione cooptatione muscularium.
Ita incumbo in pedaling. Et cum domum veneris, operare in superiori corpore, dum imbrem tuum post-workout calefacit: Iacta et fac statuto vel duobus plenis, totum corpus pushups ante te salit in et absterge.
P90X
Disclaimer: Crura tua et ludibrium fugient (et fortasse non ita vis).
Operationes series Tony Horton DVD legionem abs-ferendi auto-photographis creaverunt, sed illae imagines e renibus sursum desumptae esse solent. Multae feminae, crurum durum tus et validum tam magnae sunt quam scapulae et pectus impiae. Et schedula P90X non potest esse specimen pro illis proventibus assequendis. Molestia frequentia est: In utroque programmatis "Classic" et "Lan", crura tantum ponderibus semel per hebdomadem (die V) exercitata sunt; etiam tum cum exercitatione retrogrado gravis coniuncta est. Scientia ostendit tibi plus indigere: In a 2003 studio universitatis publicae Arizona, investigatores decreverunt quod exercitatores ineuntes optimas vires evolutionis responsiones haberent, instituendo catervam musculorum trium dierum per hebdomadam; Provectus exercitatores optimos proventus e duabus sessionibus exercitationis per musculus coetus per hebdomadam obtinuerunt. Si igitur crura meliora et ludibrium vis, tuas X consuetudines cum SQ&L-squatibus et pulmonibus suppleas.
CrossFit
Disclaimer: Non omnes gyri pares creantur.
Haud dubium est quin ad rectum hominem, phreneticum gressum et eiulare cohortationem CrossFit workout possit, feminarum perscriptiones transformationales invalescere et confidentiores ex his ultra-competitivis spatiis crevisse.
Sed omnes illos benevolentiae clamores vis, quia exercitatio vales recte—cum arte ad faciendum technicae Olympiae maxime erigas, quae tantam CrossFit faciunt, non solum quia pondus quovis modo necessarium laceres, te ad iniuriam vel saltem non ad vires constituens. (Visne exemplum extremum? Google "Pessimum video in historia weightlifting videos."
Tota in gymnasio (vel, in voce CrossFit, "arca") est quam vis. Pleraque loca adiuvabunt ut strictam formam discas necessariam ad faciendam purgationem, praerientem, triremem, anulum, immergentem, et alias exercitationes vias, quae tuos humeros, genua, et resupina tuta servabunt. Quaerite capsam ubi instructores plenam valetudinem et opportunitatem habent certificaciones e coetibus nationalibus agnitis sicut NASM, NSCA, vel ACE, necnon gradus in physiologia vel kinesiologia. Et vide an capsulam quam petis habet rationem On-Ramp: Isti cursus Coepi te exercebunt in magis implicatis motibus CrossFit utentes levi pondere vel paene pondere PVC fistula, ergo cum pondus in vecte est, corpus tuum erit. scire movere (and you will not wind up on Tosh.0).
Tracy Anderson Methodus
Disclaimer: Musculum lucraberis (et fatum aliquod in processu voltus accipias).
Humilis vel sine pondere saltatio sicut motus celeberrimi Gwynethi exercitatorius existimatur scopos saepe desideratos musculos, medium gluteum, qui iuvare potest genua custodire ab cavo et laesione, et trapezius inferior, quod amittit. plures programmata humeri et scapulam tuam incolumem servare possunt.
Anderson hos (et omnes) musculos sine magno pondere peltat, ne "massa" (sponsat modum trium librarum oneris). Animadvertendum est scientias hanc affirmationem non revocare: In studio a 2010, investigatores Canadenses invenerunt exercitatores qui humiles onera exercent, summus volumen exercitium (hoc est levia pondera, altae repetitiones) dapibus multiplicatis synthesin plus quam illae. qui gravia pondera pro reps humilia fecerunt-et dapibus plus tandem ad maiores musculos (lege: "bulkier") ducebant. Sed ut mulier te nimium abhorret ad nimiam molem evolvendam, ita musculus quaestus futurus subtilior quam sonat.
Tamen, ut vehementiam his levibus ponderibus augeas, methodus Anderson te requirit ad augendam celeritatem motus tui, inde in multa flabilium motuum, qui a non saltatoribus factum tam venustum non spectant. Nisi ergo vis vicinis tuis viros vocare in tunicis albis, aulaea trahe cum in orbes Tracy pop.
Review for
AdvertisementNos Monere Te Videre
arrhythmias
