6 Imbalances quae causa doloris et quomodo reficere?

Contentus

• Review for

Urna per dolor? Prohibere. Nunc.

"Dolor est conditio medicinae et exitus medici", inquit Brett Jones, dominus Forttudinis in Pittsburgh applicatae, qui certificatus est pro screen functionis motuum, systema tentationum et insidijs exercitatio emendativa. "Est praenuntius. Dolor est dicere aliquid mali."

Et illud praenuntium gravius ​​esse potuit quam "nimis difficile." Jones et aliae carrucas huic fragmento consuluerunt omnes horrorem habuerunt fabulam narrandi, cum dolor in cliente condicionem graviorem significabat ut nervus exitus, thyroideae exitus, vel etiam cancer. Punctum: Si dolorem experieris cum exerceas, vel cum non sis ad medicum.

Si a doc e purgatus es et adhuc molestiam sentis, hacc simplices probationes videre quid vere dolor sit - in alia omnino parte corporis tui disparitas referri posset. Evangelium: His terebras, porrectas, ac emendas exercitationes, nullas necessarias doctores figere possis.

Dolor faucibus, dolores? Posse tuos humeros.

Si haec eaque experis et a medico purgata es, altitudinem humerorum tuorum reprehendo, inquit Aaron Brooks, biomechanicus peritus ac dominus Perfectae positionum in Auburndale, MA.

"Vide in speculo et vide si alter umerus est superior vel inferior altero", inquit.Si unus umeris umeris alter sit excelsior, unum plus quam alterum confirmabis, et plus evelli potest quam alter, ex interiori illius manu rotatione. "Cum ordinem vel torcular feceris, latus illud urguetur. Locus in umero minus est. Cum bursitis vel tendonitis contorquere potes." Vel dolores et faucibus dolor.

Reficere; Si speculum experimentum ostendit se inaequales esse, experire hoc unicum brachii ostium tractum, dicit Brook. Ad faciendum illud, sta intra limen portae, et pone brachium dextrum intra ostium ad dextram antepagmenti, palmam contra jambum in altitudine humeri fere. In hac positione, pectus tuum leviter per fores flecte, ut thoracem alternatim extendas, pede dextro pede progredi potes, laevum in limine retinens pedem. Protentum hoc pectus musculos aperiet et locum in humero tuo ad motus creabit.

Pair quae cum hoc medio dorsi confirmationis exercitium extendit: Cape resistentiam cohortem et ante pectus tuum extende, ut brachia tua ad latera ab umeris tuis recta sint, palmae sursum spectantes. In brachiorum tuorum plena extensione manus debet extendere. Plaudite ante manus, ac repete motum. Duo haec duo eunt - hoc ordine ter in hebdomada.

Humeri vel? Dolores tui esse poterant ex anteriori parte capitis innixi.

Si disparitatem in altitudine humerorum tuorum non vides, ad latus verte, inquit Robert Taylor, dominus de Smarter Team Training in Baltimore. Si caput tuum umeris tuis longe promineat, tandem minui moles sanguinis potest ad caput et collum fluere.

" Caput procumbit , spina procumbit , et superfluas quoque inferiores spinae " inquit. Cum decrescente sanguine ad pileum cogitandum, capitis dolores potuisti.

Reficere; Ascende sursum sanguinem auge, et caput tuum ad naturale redi, et sursum situm per fortitudinem collum tuum exerce, Taylor, inquit. Hoc unum brachium allevans ad res etiam probas;

Sede super scamnum erectum, quasi pro scapula prelo uteres. In dextera tua dumbbell tenens, pone sinistram sub sinistra buccam petulci, et latus sedis arripe. Dextra tua dextra parte pendeat, et scapulas scapulas simul trahas. Nunc dexterum umerum attolle versus aurem tuam, erige illum directum pro umero volvendo. Pro pulsum in summo habe, et postea ad initium positio revertendi. X paro of perficere, et in altera parte repetere.

Genu dolore curris? Esse tibi coxis.

"Genus duos malos finitimos habet, coxam et talum," inquit Jones. Dolor, quam sentis in genu, optime potest esse rectitudo vel immobilitas in proximis malis. "Omnia folia in pomerium verrunt. Genua culpat quisque, sed suus vicinis."

Si coxis tua mobilitatis gradum recte habent, in foribus dorsum tuum repone, ut medium genu flexo in limine sit. Relaxa ad latera brachia, palmas. Pedes tuos confer, ad laquearia digitos acuta. Digitos digitos tuos ad tibiam trahere ut angulum 90-gradum ad talos creet. Unum crus rectum retine et usque dum alterum crus lente erigis, donec genu vel genu flectit in crure elevato, vel pes ima flectit vel evolvit ad latus.

"Vide si nodi pars talaris tui praeter ostium artus potest facere", Jones dicit. Si id facit, coxis tua sunt multa mobilia-reprehendo talum testum infra ut videas si id genu nixus aliquos causat. Si alterutrius talus id facere non potest, spuma coxis et glutino tuo volve, et in hoc tractu operare utendo cingulo vel corrigio ad emendationem instanti.

Reficere; Iacet in eadem positione ac in probatione, lorum vel cingulum circa unum pedem involve et erige, donec incipias sentire tractum, non ad planum, ubi totum tractum capere potes, sed in principio tractus , iones dicit. Aliquando huc, affer alterum crus obviam. Redi non-accinctum crus ad solum. Hic crure accinctus invenias paulo altius ascendisse. Quod cum facit, non- ense crure occurrit iterum. Perge donec iam progredi non sentis in crure ense, et transi.

Bene coxis movere? Talos siste.

Si coxis vestri mobiles sunt (et si non sunt), mobilitas talaris etiam ad genu dolorem ducere potest, Mike Perry, dominus de Arte fortitudinis in North Chelmesford, Mass., qui in munere functionis screen nuntiatus est. Vide quomodo talos mobiles tuos (vel non) unum genu positionem parieti ponas. Genua tua et 90-graduum angulos formare debent, et pedis pedis tui plantatus circiter quattuor digitorum a pariete debet. In hac positione, Perry inquit, genu tuum super pollicem purpureum delabi conare, ut parietem attingas sine calcaneo tuo. Si murum attingere potes, talus tuus recte labitur. Si pes tuus ascendit priusquam genu murum tetigerit, vituli tui sunt "incredibiliter stricti", inquit Thomas.

Reficere; Ad huius exitus remedium auxilium, spuma vitulos tuos volvunt et hanc variationem in illo testo ex Brett Jones tentant. Sume eandem semiflexi positionis, et pone scoparum manubrium super pollicem pedis tui plantati scoparum. Baculum tene sic extra genu tuum tangit. Hoc posito baculo, retinens genu flexo ad latus, lente labitur poplite, cessando calcaneo terram deserit. Si hoc terebra facere, inquit Jones, quantum dimidium pollicis emendationis in prima sessione videre potes. Si in exercitio sentis dolorem, desine et consule medicum.

Emissiones tuae inferioris-retro? Sit tibi coxis.

Ut cum genu dolor, saepe molestiae retro non est quaestio retro omnino, Brooks dicit. Si pelvis altera parte superiore, potest esse in dorsi dolorem, coxae dolor, inguinis dolor, vel etiam genu dolor.

"Si tu pulmonem facere coneris, genu in alta parte antrum erit et coxam interiorem angulum habebit," inquit Brookus. Huius mutationis repercussus super tempore potest esse genu dolor, patella lacrima, meniscus medialis laesio, vel coxae bursitis.

Sed rursus ad tergum tuum, inaequalitas coxis in inferiorem dorsum tuum trahere potest, faciens rectitudinem illam toto die sedentem.

Reficere; Si nota coxis tuos inaequales sunt, experire hanc raptum coxae exercitium. Jace super dorsum tuum genibus flexis et pedibus humi pronis, coxae-latis distantibus (ordinis sedi-positionis). Cohortem parvam resistentiae circa genua tua involve ut paulo stricta iam sit dum genua una sunt. Nunc contra lorum premunt genibus separandis donec formam V forment, tenentem in extrema ora preli paulisper. Haec mobilia adiuvat ad coxam iniquitate figere, quia "in situ iacente musculi, qui causant pelvis extra noctis inclusos esse" dicit Brookus. Repetere pro 2 mutatoria 20 reps, 3 temporibus per week.

Review for