VI RATIONES te Overeat

Contentus

• Review for

A cena obrutus es, resistere tamen non potes iubere pro mensa duplicem obscurum Scelerisque Duo-Stratum placentam. Totum sacculum de barbecue sapidentibus astulas ad sedentem unum devoras, cum paucos tantum habere senseris. Ubique exis, a "magnis arca" venditoribus ad mensam tuam in opere et coquina domi, cues environmental hortantur ut plus comedas quam opus est - aut etiam vis.

Investigatores detegunt quantam vim hae affirmationum habent in tua propensione nimiam. Et non est nimium indulgere ad pondus lucrandum. "Plurimi nostri, inaequalitas inter nostram industriam attractio et impensarum est sicut 50 calories cotidie", inquit Brian Wansink, Ph.D., director Cibus et Brand Lab et professor scientiarum nutritionalium et venalicium in Universitate Illinois. apud Urbana-Champaign.

"Nonagenarius centesimas hominum qui 1 vel 2 libras per annum lucrabantur, pondus currenti conservare poterant si tantum 50 pauciores calories cotidie ederent" addit. Si pauciores dies tantum 100 ederunt, pondus amitterent.

Unius potentissimus cue ad consumendum extra calories est simplex quod illic es. "Populus prope impossibilis est ad resistendum paratae alimentorum promptitati", inquit Universitas publica Pennsylvania cibus-electio inquisitoris Barbara Rolls, Ph.D., co-actor. Pondus-Imperium in Volumetrics Plan (HarperTorch, 2003).

Citat studium in quo homines pulmenti e stropha phialae inserviebant, quae numquam vacua facta est; e cisterna sub mensa latens se replevit. Omnes qui comederunt a cratere plus quam solitum pulmenti partem consumpserunt. Cum de stropha narrasset, quidam ad partes suas recesserunt. Alii vero tantum comedebant, nihil dicere non posse quod rectum erat coram eis.

Aliae potentes esus cues - sive esurimus sive non - quoslibet sonos, odores, operationes vel tempora includunt, cum esu coniungimus, ut audientes buccellam prandii in opere, sicut cibaria praeconia et cibi viles. pretia. Quod semel ad nos participandum prompti sumus, difficile est desistere. "Bene operam facimus quod edimus conscii sumus, sed multum minus temporis de volumine cogitamus", inquit Wansink. "Possit adeptionem probationis tuae ambitus, sed. Clavis est ad cognoscendum te commoveri circumstantibus tuis et proinde eligere".

Hic sex communissimarum fovearum verisimile est tibi occurrere, cum modis eas vitare.

Fovea I: Oeconomia amplitudo aliquid

Magnae magnitudinum continens promptum est ut plus cibi quam vis parare vel comedere. Cum Wansink feminis cistam spaghetti 2 pondo dedit et dixit eis ut satis facerent cenam duobus removere, medium ex 302 fila sumebant. Data in arca 1-mina, tantum 234 fila, in mediocris.

Protinus ede e sarcina magna vel vase, et probabiliter fere 25 cento plus quam ex minore sarcina volueris consumere. Nisi gustus cibus est ut Candy, xxxiii vel popcorn: Tunc plus 50 cento feres manducare! In uno studio Wansink hominibus vel 1- vel 2-minae sacculi M&M, vel medium- vel dolium popcornium jumbo amplissimum dedit. Mediocris ederunt 112 M&M ex saccis libra 1 et 156 ex saccis 2 librarum — et comederunt dimidium popcornium, sive solii eorum essent medii an jumbo. "Cum vas magnum sit, homines magnae molestias habent quantum edunt" Wansink dicit.

Solutio Accedunt minores fasciculos. Si maiorem oeconomiam amplitudinem operis emere mavis, cibum repackage in vasculis portionibus mediocris innixa pittacii quantitatis servientis, praesertim si ea quaerunt cibum. Sic scies quantum edis.

Fovea II: commoditas & disponibilitate

Laborum in conspectu et in manu habe, ac tota die porriges. Cum Wansink candelas scelestas in spectaculo cinematographicarum tabularum opificum collocavit, mediocris novem frusta singulis per diem ederunt et quot edissent vestigia amittere debebant. Candy cum erat in scrinio suo, sex tantum frusta comederunt; cum sex pedes e scrinio e conspectu evecti erant, quatuor tantum Curabitur.

Libellus narrat simile experimenti genus in tricliniario valetudinarium: Cum operculum in glacie concreto frigidiore conservatum est, tantum 3 centesimas participantium obesarum et 5 centesimas de ponderibus normalibus electos glacies cremor. Operculo remoto ut homines glaciem cremor videre et facilius attingere permitterent, 17 centesimas hominum obesorum in studio et 16 centesimis macris delegit. "An non indigemus cibo, cum ante nos ponatur, illud comedimus," inquit Rolls. " Et nos omnes comedimus."

Solutio tractat celare tentantes. Noli pestilens laborum esse ubi eas videas. Si aliquid in bracchio habendum est, fac id apium vel bacula daucum, vel phialam fructiferam imple et prope tene.

Fovea III, Optical fallaciae

Cernuntur vitreas altas, graciles, liquidas quam breves, latas tenentes, etiam si utraque tantundem teneat. Wansink homines fructum sucum in utrasque vitreas rationes fundunt et invenerunt quod plus XX fere cento e vitreis stubariis biberunt, quamquam se minus bibentes sentiebant. "Oculi nostri ad overfocum in altitudinem tendunt, causando ne videamus quantum volumen breve vitreum contineat" exponit.

Solutio Statue procerum et macer. Cum summus calorie bibit, sicut sucus fructus, smoothies vel bibitor potiones, alta, angusta vitra utuntur. Plus te bibisse putes quam tu quidem.

Fovea IV: Out-of-imperium partes

Plerique plus comedunt cum magis serviunt. In una studiorum Rollorum cenatores cauponae datae sunt portiones ziti coctae diversae amplitudinis. Cum additis 52 centesimis servierunt, 45 centesimis plus ederunt. Et cum Wansink homines popcornes gustuantes denos dies quinque dabant, adhuc 44 centesimas plus e magnis modiis ederunt quam mediocres. " Sors oues etiam gustum superare potest," inquit.

Solutio imple dolor electiones. Nemo unquam pingues partes edendi extra magnas herbas acetarias obtinuit. "Quamdiu primo loco cibos libet, minus non debes" inquit Rolls. Magna subsidia ciborum quae multum aquae continentur, sicut legumina, fructus et sorbitionis pulmenta substructio, cum paucis calories saturitatem praebere possunt.

Fovea V: pacisci-cella pretium cibum

Plurimi ieiunium popinae praebent tantas partes supersedentes, ut stulta sentiant officia minora ordinatio quae plus per calorie constant. "Cum duo fragmenta rei minoris quam una constant, manifestum est systema Morbi cursus sapien" errasse dicit Simone French, Ph.D., peritus in dolore magnae et perturbationes edendi in Universitate Minnesota in Minneapolis. Una studiorum eius invenit quod pretium deprimendo in machina venditionis laborum tam minimum quam nickel plus venditio incitavit quam titulus laborum lowfat. "vigilare debes," inquit Gallice. "Ubicunque perrexeris, cibos venditores reperies labefactantem desiderium tuum ad electiones bene faciendas."

Solutio Infimum reprehendo tuum. Ipse te interroga, si in ingentis portionum forma plus quam pondus tuum attingere valeas, et sanus moratur.

Fovea VI: Nimis multi electiones

Edere ciborum varietatem bonum est, quia casus auget omnia nutrimenta quae tibi necessaria sunt. Sed varietas etiam redundantia suggerit (studiis familiaribus satiari tendimus et citius comedere desinimus). In uno experimento, Rolls farti cum quatuor impletionibus diversis ministravit; qui plus tertiam partem comederunt quam fecerunt, cum illis farti sunt cum saturitate sua unico gratissimo. In alio homines, qui tribus formis pastae donati sunt, plus quam 15 centesimis comederunt quam cum sola forma gratissima data sunt. Et Wansink invenit cum hominibus M&Ms in 10 colore offerens, 25-30 centesimas plus comedit quam cum septem coloribus erant.

Multi, inquit Rolls, desiderium suum naturale pro diversis saporibus et texturis implent, eligendo myriades productorum, sed quae sunt omnes densae (i.e., summus calorie), ut astulae, fragor, praetzelus, glacies cremor et candy. Haec est virtualis praescriptio ad pondus lucrum.

Solutio Variis in cibis salubribus indulgeas necessitatem tuam. Varietas fac socium tuum. "Circumde te lato delectu ciborum in calories humilium, sed in sapore magno, sicut fructus et legumina, faba, pulmenta, oatmeal et lowfat yogurt" Monet Rolls. Exempli gratia, imple laminam tuam cum acetariis viridibus et multis leguminibus primum, deinde sume parvas portiones ciborum energiae densarum sicut carnes et casseroles cheesy. Monotonia etiam socius esse potest: Si certa crustula offeres, unum tantum genus elige et probabiliter demum in pauciores calories.

Review for