VII Magnesium autem sunt Clementine_Vulgate sunt incredibili

Contentus

• 1. Ferrum defectus
• 2. IODUM defectus
• 3. Vitamin D defectus
• 4. Vitamin B12 defectus
• 5. calcium defectus
• VIT A 6.
• 7. Magnesium deficiency
• Solum versus est

Multi enim nutrimentum est de necessitate salutis bonis.

Dum ex inordinatione victus possibile ut plerique, plures in magna humilitate typicam Western diet nutrimentum.

Hic articulus libros VII CIBUS defectibus admodum communia sunt.

1. Ferrum defectus

Ferrum est essentialis mineralibus.

Est magna pars rubrum sanguinem cellulis et hemoglobin et onerarias, quae tenet, cum in oxygeni vestris cellulis.

Duo genera puritate ferri:

• Heme ferrum. Hoc ferrum est genus optime conlapsa trahebat. Suus 'tantum in animalis cibis, in quibus praecipue excelsum amounts rubrum cibum.
• Non-heme ferrum. Hoc genus, quod in herba cibis et animalis est magis communis. Non tam facile absorberi heme ferrum.

Ferrum defectus sit unum ex maxime communia CIBUS defectibus est in mundo, afficiens magis quam XXV% of populus worldwide (,).

In hoc numero resurget ad XLVII% filii adplicavi. Ferrum ferro munita dantur nisi divites ciborum inopia ferri futura sint.

Circiter XXX% of mulieres menstruis potest etiam haud ita pridem ex menstruo sanguine damnum, et usque ad XLII% of iuvenibus, gravida mulieres etiam contingit esse defectum.

Donec et vegans ardet nisi quod non delebo propter defectum augeri periculo heme ferrum, quod non tam occupatum heme ferrum ().

Ferrum defectus anemia plerumque ex quo rubrum sanguinem cellulis numerum dolor sanguine guttae ferre possit.

Signa fatigationem volarum plerumque includit: infirmitatem, effoeto immune ratio, cerebrum munus designatur incompleta quadam (, VI).

De fontibus optimum puritate alimentorum de heme ferrum includit ();

• Rubrum cibum. Uncias III (LXXXV g) de loco bubulae providebit fere XXX% de quotidie Value (DV).
• Organum cibum. OBFULA (LXXXI P.) dat magis quam L% of DV de iecur.
• Conchilia. Clams, veneriae spondylique et ostrea esse excellentes sources de heme ferrum, in III uncias (LXXXV g) de ostreis et favum mellis stipare fere L% of DV.
• Canned Sardos. 3.75 unciae pondere-unum (CVI-gram) offerre possit XXXIV% of DV.

Fontes non-heme ferrum in optimum puritate alimentorum includit:

• Fabam. Dimidium calicem (LXXXV g), renibus fabam, cocta praebet XXXIII% of DV.
• Semina. Cucurbita, sesamae, et cucurbita semina sunt, ex bono fontes non-heme ferrum. Unam eiusdem generis unciam (XXVIII P.) assi semina cucurbita aut cucurbitae habet XI% of DV.
• Tenebris, usque apicem foliosus holeribusque. Broccoli, kale, et spinach est dives in ferrum. Unam eiusdem generis unciam (XXVIII g) de nova olus praebet 5.5% of DV.

Autem, in supplementum ferrum debes nusquam nisi vere postulo is. Nimis multum ferrum potest esse valde nocivum.

Praesertim Vitaminum C potest augendae effusio ferri. C-Vitaminum-cibis comedere sicut oranges, kale, et campanile piperis latere ferrum-cibis potest auxilium vobis maximize ferrum effusio.

SUMMARIUM Ferrum defectus persaepe praesertim mulieres parvulos et ardet. Hoc ut causa anemia, lassitudine, effoeto immune ratio depressaeque cerebrum munus.

2. IODUM defectus

IODUM est essentialis mineralibus ad normalis thyroid functio thyroid Hormones et productio ().

Thyroideum hormones non considerabat quod propter corporis incitationes, ut incrementum, progressionem cerebri, et os sustentationem. Illi tuos temperet et metabolicae rate.

IODUM defectus sit unum ex maxime communia CIBUS defectibus, bonum pertinent ad tertiam partem fere mundi population ().

J signum defectus maxime aucta glandulae et gutturi notus. Et sic potest habere causam sui augmenti in cor rate, spiritus angustiam spiritus, et pondus quaestum ().

IODUM defectus gravibus gravis est coniunctum nocere, praecipue apud infantes. Causa est ut retardatio mentis abnormitates et le (;).

Bonum fontes puritate alimentorum IODUM includit ();

• Mortalis in alga. Tantum I% of DV 460-1,000 gram algarum sarcinas.
• Piscium. Trium unciarum (LXXXV g) de providere LXVI% of DV coxit cod.
• Dairy. Unum calicem (CCXLV g) de yogurt dedi patet de L% of DV.
• Ova: Unum ovum continet magnum XVI% of DV.

Sed illa amounts possunt se valde diversas. Ut plerumque invenitur J humo Oceani aquas evenit humili solo J J indigent victu.

Quidam regionibus mandavit ad locupletationem sive ad mensam, cum IODUM sal quod feliciter reducere incidentiae de defectibus immunia ().

SUMMARIUM IODUM est unum ex maxime communia CIBUS defectibus est in mundum. Non potest facere quantum adiectio in glandula. Gravibus IODUM defectus potest causare developmental abnormalities in filios et mentis retardatio.

3. Vitamin D defectus

Adipem-solutum Vitaminum Vitaminum D est, quod steroid hormone munera sicut in corpore.

Et in vobis percurratur sanguinem cellulis, turn ut vera et super genes sunt. Paene in cellula corporis habet receptor Vitaminum D.

Vitaminum D in cute turpis eu est a productum ad nuditate ad solis. Sic, qui procul ab aequatore vivunt, sunt uerisimile esse defectum in puritate alimentorum attractio est satis, nisi vel ad supplementum Vitaminum D (,).

In Civitatibus Foederatis Americae, de XLII% of populus in hoc contingit esse defectum Vitaminum. Hic numerus resurget LXXIV% ad LXXXII% in in senior populus et adultorum ab eorum in cute cutem facit minus responsione soli Vitaminum D in (,).

Vitamin D defectus est plerumque non est obvious, quod subtilis et potest develop symptoms es ejus, aut per annos decades (,).

Musculus infirmitate sentiamus adulti deficiunt Vitaminum D os damnum et augeri periculo fracturae. Et infantes, ut moris causa incrementum ossa et mollis (rickets) ().

Item, Vitamin D defectus potest ludere a partes reducuntur immune functio et augeri periculo cancer (XXII).

Dum pauci admodum significant amounts of his cibis continent vitamins et puritate alimentorum optimi sources esse (XXIII)

• Cod iecoris oleum. Unum tablespoon (XV g) sarcinas CCXXVII% of DV.
• Fatty piscis. Salmo, lacertus est, Sardos et tructa sunt dives in Vitaminum A D. parva, III-unciam (LXXXV-gram) LXXV% of DV praebet servientes salmo et favum mellis.
• Vitellis ovorum. Ovi vitellus continet magna est VII% of DV.

Populus qui in defectu illorum sol detectio auget vel may volo sumo a supplementum. Est difficile sufficient ad victu solum in amounts.

SUMMARIUM Defectum Vitaminum D Admodum. Signa etiam Musculus infirmitate os damnum augeri periculo fracturae et - liberis - molliter ossa. Is est valde difficile impetro ex vestri victu solus sat amounts.

4. Vitamin B12 defectus

Vitaminum B12, etiam notum est cobalamin, est aqua-solutum Vitaminum.

Ver quippe orienti datur, quia sanguinem formation, tum cerebrum et nervi munus.

B12 corpus indiget ad actum per cellulas Communiter autem corpus potest producere. Unde oportet te eam accipere cibum vel de supplemento.

B12 cibum nisi in animali quantocumque satis tamen quaedam genera alga modicis praebeant. Propterea homines non comedes defectus animalis products ad augeri periculo.

Studiis indicant usque ad 80-90% of vegetarians et vegans in contingit esse defectum Vitaminum B12 (,).

Magis quam XX% de senior adultis may also be deficient in Vitaminum effusio, ex in minuatur aetate ().

Vitaminum B12 effusio magis intricatae quam alias propter eam intrinsecus adiuvatur ut elementum dapibus. Et ita sunt nonnulli in hac postulo dapibus B12 injections vel altius bibitur de supplemento.

Vitaminum B12 defectus megaloblastic unum vulgaris indicium anemia, quae est in sanguine inordinatio, quod amplificat sanguine rubro cellulis.

Alia symptomata cerebrum munus includit minus firmae et elevatum levels homocysteine, quod est esse periculo factor pro cuiusque morbi ().

Vitaminum B12 puritate alimentorum fontes includit ();

• Conchilia. Clam sunt dives in Vitaminum B12 et ostreis. A III-unciam (LXXXV-gram) praebet 1.400% of DV clam partem et favum mellis.
• Organum cibum. Una uncia-II (LX-gram) iecur segmentum sarcinas magis quam 1,000% of DV.
• Cibum. A parva, VI-unciam (CLXX-gram) CL% DV bubulae CARNIS praebet.
• Ova. Unum ovum totum praebet de VI% of DV.
• Lac products. Unum calicem (CCXL g) continet totum lac est circa XVIII% of DV.

Vitaminum B12, non quia suus 'considerari nocivis multa saepe male facile absorbuit et depellantur.

SUMMARIUM Vitaminum B12 defectus est valde communis, praesertim in vegetarians, vegans, et adultorum maior. Plurrimi vulgaris indicia includit sanguinem perturbationes, cerebrum munus, delibata sint, et elevati homocysteine ​​levels.

5. calcium defectus

Ferrum est essentialis omnis cellula in corpore. Mineralizes quod ossa et dentes, praesertim tempore per celeri incrementum. Etiam sit amet ipsum est os sustentationem.

In addition, calcium signaling molecule ut serves. Sine eam cor tuum, musculi, nervi, et munus non posse.

In calcium defectus in arte composita sanguinem: et ubicumque invenitur aliquid superfluum est condita in ossa. Quod si difficile corriguntur et stultorum attractio, et ossa vestra dimittere calcium.

Calcium defectus plerumque ideo signum osteoporosis rationibus mollius ossa fragiliora.

Unus inventus, qui paucioribus, quam circumspectis in Civitatibus Foederatis Americae XV% of teenage puellas, paucioribus quam X% of mulieres in L, et paucioribus quam XXII% of teenage super L occurrit viros et pueros, et commendatur calcium attractio ().

Cum supplementis aucta numeris parum adhuc plures questus satis calcium.

More puritate alimentorum calcium defectus signa gravibus mollis ossa includit (rickets) in filios et Osteoporosis, maxime senior in adultis (,).

Fontes puritate alimentorum calcium includit ();

• Pisces quoque irrumatus. Unus can (XCII g) continet Sardi de XLIV% of DV.
• Dairy products. Unum calicem (CCXL g) de XXXV% of DV lac praebet.
• Tenebris viridi legumina. Kale, spinach Example Table et algentem sunt dives in calcium. I iustum tritis uncia (XXVIII g) de nova olus offerre 5,6% of DV.

Saluti satis est disputatum efficientiam calcium Supplementis paucis annis.

Quidam studiis ostendere augeri periculo cor morbo in hominibus accipiens calcium Supplementis, tamen effectus nihil aliud studia et inventa est ().

Ut dum calcium optimum cibi supplemento magis hi qui questus satis prodesse videor Supplementa victu ().

SUMMARIUM Maximum calcium attractio est commune omnium seculorum feminis maxime senior eget. Quod principale signum calcium defectus est an auctioris periculo Osteoporosis postea in vita.

VIT A 6.

Vitamin A quod is essential adipem-solutum Vitaminum. Ponere et sic formare adjuvat sana cute, dentibus ossa cellam membranis. Ceterum ea oculi pigmentis adumbratam referentia, quas necesse est vision (XXXVIII).

Sunt duo genera puritate alimentorum Vitaminum A ();

• Preformed Vitaminum A. Vitaminum A est hoc genus animalis products in ut cibum, pisces, altilia et dairy.
• Pro Vitaminum A. Hoc genus est, fundatur in herba cibis sicut fructus et legumina. Beta carotene, Vitaminum A quo fit, corpus, est forma.

Plus quam LXXV% of populus qui ad Western cibum victu plus quam satis Vitaminum A defectu, et non opus ut fatigo super ().

Autem, Vitaminum A defectu ipsius esse communis pluribus developing regionibus. Galaadites senex de 44-50% of filii adplicavi, aliqua regiones in Vitaminum A defectus. Hic numerus circiter XXX% in Indian mulieribus (,).

VIT A potest causa sive temporalis est permanens, et etiam ducere potest ad oculum damnum, et cæcitate. In facto, hoc est defectus est causa excaecationis meritoria ducens mundi.

VIT A Etiam supprimunt atramentum immune functio et augeri mortalitas in pueris, et praecipue gravida et pectus-pascens mulieres ().

Vitaminum A fontibus in puritate alimentorum Preformed includit ();

• Organum cibum. Una uncia-II (LX-gram) fragmen bubulae iecoris et praebet magis quam DCCC% of DV.
• Piscium iecoris oleum. Unum tablespoon (XV g) de DV% D sarcinas effabitur rigide.

Puritate alimentorum sources of beta carotene (pro-Vitaminum A) includit:

• Suavis potatoes. Unum medium, VI-unciam (CLXX-gram) coctum suavis Capsicum annuum habet CL% of DV.
• Dolor sit amet. CAROTA unum magnum praebet LXXV% of DV.
• Tenebris viridi frondoso legumina. Unam eiusdem generis unciam (XXVIII g) de nova spinach praebet XVIII% of DV.

Dum satis Vitaminum consumere magna nimis Vitaminum A preformed Aedes faciat.

Hoc enim non est ad pro-Vitaminum A, ut beta carotene. Princeps attractio potest leviter conversus est causa vestri cutis aurantiaco, effectum tamen non est huius periculo.

SUMMARIUM VIT A multis regionibus valde communis. Quod facere potest oculus damnum et cæcitate ac supprimunt atramentum quod immune functio et augeri mortalitas in mulieribus, et parvulis.

7. Magnesium deficiency

Magnesii mineralibus clavis est in corpore.

Essential in os dentes, structuram, suus 'quoque magis quam CCC enzyme involvit in motus ().

Dimidium fere Americae population requiritur aliquis minus quam moles magnesii ().

Magnesii attractio et sanguinem low campester of conditionibus associantur pluribus, inter type II diabetes, metabolicae syndrome, cor morbus, et Osteoporosis (,).

Minimum campester sunt communia inter praecipue nosocomio aegris. Quidam studiis% invenies, qui 9-65 illorum deficit cognitio ().

Morbo defectus potest esse ab alio, medicamento usus, rei digestivorum munus, aut insufficiens attractio magnesii ().

Gravibus Magnesium defectus signa abnormes cor numero pelagus includit, musculus cramps, inquietum crus syndrome, lassitudine, migraines ().

Subtilius, longa-terminus non animadverto ut includit symptoms insulin resistentia et princeps sanguinem pressura.

Puritate alimentorum fontes magnesii includit ();

• Totum grana congesserunt. Unum calicem (CLXX P.) de avena continet LXXIV% of DV.
• Nuces. XVII% of DV viginti stipant in amygdalas deformati sunt.
• Tenebris scelerisque. Unam eiusdem generis unciam (XXX g) de tenebris scelerisque dedi XV% of DV.
• Tenebris viridi frondoso legumina. Unam eiusdem generis unciam (XXX g) de VI% de rudis DV praebet magnum spinaciae habes.

SUMMARIUM Magnesii defectus accipitur in Western regionibus communi et consociata cum multis humilis attractio est salutem et condiciones morbo.

Solum versus est

Non potest deficere in omnibus fere nutriendum. Dicebant autem defectus longe supra vulgus.

Pueri puellae senior eget, ardet et vegans summo periculo videtur pluribus defectibus.

Ita est optimum manducare a libratum victu quod includit ne defectus accipitur totum, nutrimentalis-densa adsumat. Autem, Supplementis potest esse necessarium in his quae consequi atque obtinere non possunt, sufficit sola de victu.