VII essential habitum ne cor impetum et plaga

Contentus

• 1. fumea taedis loca vitare, et non fumigant
• 2. regularly Exercise
• 3. bibere alcohol in moderatio
• 4. Esse specimen pondus
• 6. O bene et administrare accentus
• 7. Quid sanus

Infarctus, plaga et cardiovasculares morbis ut hypertension et ATHEROSCLEROSIS posse prohiberi lege simplex habitus, ut comedens assidue exercentes inordinatione victus.

Fungi morborum causae principalis mundi mortis tamen periculo factores talis ut aetate aut sexu generationes mutari aliqui habitus istarum quaestionum possunt figuram.

Quod haec sint essential VII habitum ad redigendum periculo cardiovascular morbus est:

1. fumea taedis loca vitare, et non fumigant

Fumigans est maxime momenti ad progressionem de periculo factores pro cardiovascular morbus, tobacco et quidam chemicals potest laedas cor et venarum ducens ad angusti arteriarum ATHEROSCLEROSIS dicitur, quae potest ducunt ad cor impetum.

Praeterea carbo carbonis monoxide in cigarette fumus quidam de oxygeni ad locum sanguinis, augendae cor rate et sanguinem pressura, cogendo magis opus est cor meum ut suppleret id satis oxygeni.

2. regularly Exercise

In usu autem corporalis exercitatio circiter XXX ad LX minuta, II ad III tempora a septimana, talis ut swimming vehementem vel ambulationem, exempli gratia adjuvat control pondus quod amplio cruor circulation, quod potest reducere in periculo princeps sanguinem pressura, princeps cholesterol, aut diabete .

TOPIARIA activities talis ut: Purgato: Euntes in similitudinem tribunalis et ambulans aut canis aut puer quoque auxilium ad redigendum periculo cardiovascular morbus, praesertim in hominum, qui aliquo facere aliquid physica limitations exercitiis.

3. bibere alcohol in moderatio

Quod consummatio de Vocatus ultra commendatae sunt et maxime in diu terminus, autem non potest nocere corde meo, qui possit facere hypertension, cor defectum, vel ictu INFARCTUS.

Unde id quod habet accepta est C ml II specula homines ad bibere Vocatus per die uno, et unum ad prandium ad prandium, maxime rubrum vinum et mulieres C ml per I vitrum diem. Alba bibit vinum rubeum sunt non commendatae sunt atque tuendam valet, anteponendum resveratrol, quod continet, et quoque bonum est pro salute. , Quod memoria tenebat se per se singula, diducenda erunt, ita quod sit consummatio bibitor potiones et dimisit.

4. Esse specimen pondus

Est excessus ponderis consociata cum princeps sanguinem pressura, princeps cholesterol, aut diabete, cardiovasculares morbo periculum augeatur, ut ictu et cor impetum. Sic et parvum pondus damnum potest auxilium inferioribus sanguinem pressura, inferior cholesterol campester et sanguinem ad redigendum periculo de diabete.

At specimen pondus reprehendo si oportet calculare corpus massa index (BMI) et quae sit 18,5 24,9 kg / m2. Ut calculare vestra BMI posuit notitia in vestri calculator inferius:

Altum sanguinem pressura, princeps cholesterol et diabete potest laedas cor et venas, in periculo developing augendae cor impetum, defectum cordis ictum vel, exempli gratia.

Sic est ad esse normalis sanguinem pressura, id est, usque ad LXXXIX mmHg x CXXXIX: totalis cholesterol infra CC mg / et sanguis Glucosum DL, id est, ieiunium sanguine saccharo sub XCIX mg / DL.

Iam hominum hypertensive et cholesterol, princeps sanguinem pressura aut diabete opus strictiorem imperium (circiter LXXX X CX) et LDL cholesterol (circa C), exequi non debet recte instituta sit medicus atque victu progressionibus invigilare non destitit nutritionist.

6. O bene et administrare accentus

Homines non adepto satis somno habet altiorem periculo developing ADIPS, princeps sanguinem pressura, cor impetum, diabete vel tristitia. Itaque maiores habent septem ad octo horas somno per noctem et diem idipsum dormiam et simul surgere.

Accentus, in alia manu, potestis facere cor percutere velocius, augmentum in numerum ordiantur, et facis per minute magis arterias et venas pulmonares, quae decrescat et effundatur sanguis. Et hoc modo, ne sit amet illustraverat, trucido ad vigilandum esse poterit, exercitiis vel requiem praestantes artes, talis ut yoga.

7. Quid sanus

Ne secundusque impetus rettudisset cardiovascular morbus est momenti ad vitare vel reducere sumptionem cibi de saturatioribus adipem aut pinguis, quae sunt duo genera adipem noxia ad salutem, et quod crescere periculo cor impetum, ictu aut ATHEROSCLEROSIS, quia exempli gratia.

Unde non est magni momenti est consummatio vel vitare autem pauci numero:

• Rubrum cibis pingue casei has deferes;
• Sauces, magister,
• Frixum cibis, dulcis;
• Mollis bibit bellica aromata quoque et margarine.

In alia manu, consummatio autem auget:

• Fructus, legumina;
• SOY, flaxseed, avocado;
• Piscium, ut salmo non scombris saepe dabunt tunicas,
• Nuces, arboribus olivarum oleo.

Haec vigilo video et vide de omnibus cibis, qui ad auxilium ne cor impetus;