VII Rerum tranquillitas populus aliter

Contentus

• Illi Socialize
• Focus in inveniens Centrum
• Non omnes simul custodiunt
• et Unplug
• Dormiunt
• Utuntur omnibus vacation
• Exprimunt gratia
• Review for

Per pluries fuistis quam numerare curas: Cum intensio per chaos in opere tuo increbrescentem regere conaris operosi profesti, unus saltem est qui suum frigus tenet. Num unquam miratus es quomodo illae emissae, semper tranquillae, omnes in cottidie simul custodiant? Veritas est, neque superhumana sunt neque oblita, sicut cotidianos consuetudines exercent qui suas accentus gradus sub dominio servant. Evangelium autem est, ut ab illis discere possitis. Secundum Michelle Carlstrom, moderator senior Officii Laboris, Vita et cura in Universitate Johns Hopkins, actum est de dolis scissoris ad necessitates tuas aptandas.

"Mea No. 1 commendatio est tibi invenire consilia quae operantur pro te et operantur ut ea consilia consuetudinis" narravit Carlstrom The Huffington Post. "Puto homines minus confirmatos sentiunt, etiam cum vere occupati sunt-si possunt vivere de bonis personalibus, quae ad vitam suam pertinent. Quaecunque bona tua sunt, si non attingas, ut eas exerceas ac difficile sentias. tranquillitas.'

Per usum personalem accentus-busters, chaos vitae multum tractabilius fieri potest. Sed quomodo committitur? Carlstrom dicit dissolutos homines inventarium quomodo cum accentus tractant et deinde rationes sanas excogitant ad machinas parietum aptandas quae non utiles sunt. Legitur in septem strategiis simplicibus tranquillitas hominum nitatur cotidie vitam suam inire.

Illi Socialize

Thinkstock

Cum tranquillitas animi sollicitari incipiunt, ad unum se convertunt qui eos melius sentire potest, sua BFF. Aliquantum temporis commoratus cum amicis tuis accentus et effectus negativorum experimentorum opponit, iuxta studium 2011 studium. Investigatores in globo liberorum monitores invenerunt eos participes qui cum optimis amicis in ingrata experientias initium ponunt, gradus cortisoli inferioris quam ceteri participes studiorum.

Recentes investigationes etiam invenerunt quod amici convenientes cum cooperatoribus tuis possunt adiuvare ut te leniorem in opere sentiant. Secundum studium Universitatis Lancastrise, homines fortissimas formant, maxime passiones adminiculantes amicitias in ambitus laboris, qui adiuvat quiddam in operis laboris effectibus creare. Carlstrom suggerit urere aliquem vaporem cum hominibus proximis sentis, sive amici, cooperatores sive familiae, "dummodo diversitas sit in relationibus socialibus tuis".

Focus in inveniens Centrum

Thinkstock

Non est occultum quod meditatio et mens multa beneficia sanitatis efficiunt, sed fortasse momenti maximi momenti usus est effectus quem in accentus habet. Homines qui confirmati consistunt, centrum suum inveniunt per silentium sive per meditationem, solum in eorum flatum intendentes, vel etiam ad orationem, Carlstrom dicit. "[Hae exercitia] hominem adiuvant morae, reflectere, morari in illo momento reducere cogitationes curriculas et interpellationes minuere. Consilium credo aliquem propositum facere quod accentus absolute minuit."

Meditatio et spiritalitas etiam aliquos frequentissimos homines in mundo solvuntur. Oprah Winfrey, Lena Dunham, Russell Brand, et Paulus McCartney Omnes locuti sunt quomodo in praxim probando profuerunt illam actionem aptare in cedulas etiam insanissimas.

Non omnes simul custodiunt

Thinkstock

Quietum homines non habent omnia simul 24 horas per diem, modo sciunt quomodo suam virtutem salubriter regere cognoscunt. Clavem, Carlstrom, dicit, remanere si quid te effert tam serium est quam in momento esse credis. "Gravis est scire quod quisque in gradu vere velocissimo operatur, sed multum stressors ferens" dicit. "Quiescite, 10 numerate, et dicite, "Estne hoc aliquid occupari mihi? Quid significat hoc futurum in tribus mensibus?" Ipse te interroga, ut eam fingas et prospectum obtine. Experiar an verus accentus sit vel si suus 'perceptus'.

In paulo vis non omnes malos in facto, etiam adiuvat. Secundum investigationem ab Universitate Californiae, Berkeley, accentus acutus cerebrum primum potest ad meliorem effectum deduci. Modo ne exiguum tempus excedat, praesertim si pronus es ad pauperum machinamenta parietum.

Carlstrom dicit, cum omnes mores male vis habent vel edunt, fumant, mercantur, vel aliter - Gravis est te agnoscere cum apparuerit ad eos regendos. "Inventarium sume eorum quae agas cum confirmatus es et cognosce quid sit sanum et quid non", inquit. "Dolum est miscere sanae strategies illas machinas parietum."

et Unplug

Thinkstock

Rhoncus sciunt quanti sunt tactus parumper. Cum assiduis summis, textibus, electronicis, cum aliquod tempus disiungendi a machinis et reconnect cum mundo reali, vitalis est in accentus administrandi. Studium apud Universitatem Californiae celebratum invenit Irvine quod feriarum electronicarum acceptio signanter minuere potest accentus laborantium et permittit ut melius versari in longo spatio.

Aliquantum temporis ad fossam tuam telephonice capiens et ad mundum circumspiciendum attende, experientiam oculi aperiendi esse potes. Secundum HopeLab Praeses et CEO Pat Christen, reperire potes quid defuerit in die cum intuearis in screen tuo. "Plures annos intellexi me in oculis natorum spectare desiisse", Christen in 2013 AdWeek Huffington Post tabellam dixit. "Et fuit taetrum mihi."

Quamvis omnes litterae cur unplug valeant, multi tamen Americani raro intermissum ab opere suo, etiam cum ferias agunt, capiunt. "Est nostra cultura 24/7", Carlstrom dicit. "Homines habent licentiam dare se deponere suum Mauris quis felis, tabulam et laptop et aliud facere."

Dormiunt

Thinkstock

Loco per totam noctem morandi vel puga snooze omnia mane feriendi, homines maxime dissoluti obtinent debitam quantitatem dormiendi ut vim suam coerceant. Non comprehendens commendationem septem ad octo horas somno per noctem graviter afficit accentus et valetudinis corporis tui, secundum investigationem ab Academiae Somni Medicina edita. Studium ostendit gravem somnum damnum eundem effectum negativum habere in systemate immune ac detectio ad accentus, album sanguinem cellam decrescentem comitum illorum participantium dormientium privatorum.

Napaeae possunt etiam momentaneum accentus reliever esse. Studiorum docuimus somnum capere posse gradus cortisoli reducere, necnon productivity boost et creativity-modo brevi conservari. Professiones commendare decet in brevi, 30-minutis meatibus satis mature in die, ut somnum cyclum nocturnum non tangat.

Utuntur omnibus vacation

Thinkstock

Nihil est in mundo sicut intermissum ab occupationibus tuis et evolvit in litore calido-et quod maxime homines confirmati sunt prioritatem faciunt. Diebus vacationibus tuis sumens et tibi aliquid temporis ad recharge praestans luxuria non solum est, sed magna pars in vita liberorum accentus. Itinera auxilium tuum demittere possunt sanguinem pressuram, immunem rationem emendare, et etiam diutius vivere adiuva.

Sumentes dies ferias tuas etiam adiuvare possunt vitare burnout ad opus. Tamen si idea responsabilitatis tuae omissa et nihil agens te magis elatum facit, Carlstrom suadet consilium desidiam instituere quae circa habitus operis tui operatur. "Nihil mali est cum eo qui ad opus fatale vult stimulare, sed idem homo scire debet quod, sicut currit, scaticulationem requirit recuperationem" dicit. "Recuperatio significare posset tempus auferre vel retardationem gressum paulisper significare. Fac ut signum sui ipsius prioritizet".

Exprimunt gratia

Thinkstock

Gratiam exprimens non modo sentias bonum facit - directum effectum habet in vis hormones in corpore. Investigatio invenit eos qui appreciationem colere docuerunt et alias affectiones positivas experti sunt 23 centesimas reductiones cortisoli-clavis hormonum quam qui non habebant. Et investigationes in the editae Acta personalitatis et socialis Psychologia ut qui feliciores recordentur quodque gratum est non modo felicius ac vehementius, etiam de valetudine pauciora queruntur.

Secundum gratiam inquisitori Dr. Robert Emmons, multa sunt beneficiorum in gratiarum actione quae ad altiorem bene esse conferunt. « Philosophi millennii de gratitudine locuti sunt tamquam virtutem quae vitam sibi et aliis meliorem reddit, sic mihi visum est, si quis gratiam colere posset, ad beatitudinem, ad bene esse, florentem, omnes hos positivos eventus conferre posse ». Emmons in 2010 sermone apud GreaterGood Science Center dixit. "Quae in his experimentis tria genera beneficiorum invenimus: psychologicum, physicum et sociale". Per studium gratitudinis Emmons deprehendimus eos qui gratiam exercuerunt frequentius etiam exerceri - elementum magni momenti pro accentus reprimendo.

Magis in Huffington Post Healthy Living:

Ieiunium Opus intermittendi?

V Erroribus Kettlebell es Probabiliter faciens

Omnia nosti de Hygiene est Nefas

Review for