VII Mores ad Cursor Fac More Fun

Contentus

• Curre cum Frisbee
• Gestire cum Parkour
• Fossa Gadgets et Gizmos
• Fac quod genus est
• Risu, dum tu ingredieris
• Dash cum cane
• Skip et Age
• Review for

Tuus cursus exercitatione facta est bene; exercitatione? Si praestigias tuas defatigasti ut novum ludibrium, novam vestem indumentorum, etc.-motivata, etc. - quod adhuc non sentis, vita sine colore cardio non moritura es. Peritos currentes quaesivimus ut participes eorum creatrix (et prorsus libera!) notiones ad factorem fun perciperet et auxilium expectares ut vestri sneakers lacerent.

Curre cum Frisbee

Loco constanter tardat iter confectum ad loci tui parcum (quoties hoc ante fecisti?) caput ad aream gramineam apertam, iactare Frisbee (quasi socium haberes) et post illud concitus. Vide quam diu anteire potes quam terram attingere - cogeris cito mutare directiones, in diversa exemplaria currere, et celeritatem tuam variare, quae omnia adiuvare possunt plus calories urere et nervos tuos novo modo concurrere. . Plus, suus 'fun!

"Per pluris ludum, tempus volat." says Jennipher Walters, certificatus educator personalis et co-conditor FitBottomedGirls.com.

Gestire cum Parkour

Nihil taedium verberat ut teipsum in actionem viri convertas! Conare perking taediosum tuum currendum cum parvo parkour (vel "cursu libero"). Parkour vocabulum est "viam efficacissimam ad movendum de loco in locum, quaecumque obstat." Quod significaret per sepes saliendo, volvendo in terram, vel muros edificando scandendo.

"Parkour haedum in unoquoque nostrum educit et cursores immemores habet circa frigus vel normales spectantes. Immo salies, currit, salit, et etiam volvens cum necessitatem sentis", inquit Taylor Ryan, certificatus personale exercitator et nutritionis consultus in Charleston, SC. "Est paene artificiosa, ut cursorem sinit sine timore vel pudore exprimere".

Si numquam antea expertus es parkour, parva committitur (conare scandere ignem hydrants vel saliendo super scamna) sed cogita magna cum industria tua (realiter fiet actio illa herois-quisquam qui tibi fatum dat aspectum est iustus insidiatus et impressus). Si id amas, considera genus cepisse (invenias prope te per Mundum Freerunning et Parkour Foederationem) ut artes tutas et apicibus discas ad artes tuas promovendas antequam conaris in quibuslibet sepibus aut muros aliquos scandere.

Fossa Gadgets et Gizmos

Dum insanimus omnibus tardus summus tech passibus elit, calorie calculis, et cor rate monitores, facile est adepto haeretis cum stats-et potest currentem sentire aliquid taedii. Singulis duabus septimanis vel sic, conantur ire per tech- free currendi ad coniungendum cum amore tuo motus. "Interdum cursores nimis in numeros feruntur: gressum, tempus, spatium, calories. ludibrium aufert et tandem te in robot" dicit Ryan.

Dum machinis sequi utens momenti est ad altiore consilio tuo instituendo, aeque magni momenti est ut paucos tibi "liberos currit" permittere ut in actione et in te ipso tantum intendere possit. Singulis passibus sume, tuos circumstantes observa, da tibi licentiam modo currendi ad illudendum. Habens facultatem tuam sneakers lacere et aliquem curriculum occupandi benedictio est, sed cum Garmin et iPod nobis coniuncta, oblivisci possumus hoc, Ryan dicit.

Beneficia vestra boost etiam magis currunt, foris capiendo. Exercitatio in ambitu naturali, quod includit caeruleum aut viridem (sicut in hortis publicis vel oceani) potest modus emendare et sui gratia boost, secundum studium 2010 in ephemeride editum. Environmental Science & Technology. Quid amplius, tantum quinque minuta "viridi exercitii" accipit ad utilitates mentis metae!

Fac quod genus est

Sprinting solo non semper maxime excitando (vel motiva) workout est. Simplex solutio: Chase aliquid! Si viam curris, genus cum curru, Tom Hollando suggerit, exercitatio physiologus et auctor Marathonia Methodus. "Cum videres raedam venientem, accelera donec te transeat. Magna est via ad plus calories urere et, si amicus agit, celeritate tua imprimetur", inquit.

Non prope negotiationis? Hollandia suadet certare contra tuum proprium optimum cum cursu "ex-et-retro": Tempus te ipsum dum ad certum locum currit, duo miliaria ab domo dic, deinde eandem viam recurre, paucis minutis ad tempus tuum detondere conatur. reditum iter.

Risu, dum tu ingredieris

Laetam faciem indue antequam carpe viam. Ridiculum sonare potest, sed studia ostendunt simplicem actum subridentem (sive placet sive non sentis) ilico animum tuum emendare posse. Ut boost salutiferae tuae etiam currunt beneficia. Cum investigatores in Universitate Kansas quaesiverunt subditos ridere in actionibus anxietatis inducentibus sicut manus in aqua glacie submersionis, rates cor eorum citius postea elapsae sunt, comparatis instructis. not ridere. Olli subridens est machina utilis parietum ad condiciones stressful quas investigatores dicunt. Et dum currit multis modis prodest, fons adhuc vis corpori tuo est.

Dash cum cane

Investigatio ostendit dominos canes verisimilius esse exercitatores regulares et salubrius vivendi electiones facere quam eorum catulos liberorum versos. Et multa genera faciunt optimum currit sociis! "Canes sunt optimae workout amiculos-sunt semper excitantur ad currendum vel ad ambulandum et ad solum amorem activum. Omnes aspirare debemus ut similius vivam" inquit Walters. Ardor catulus contagiosus esse potest et te commovet ut mille quingentos extra vadas sine magno labore.

Tuam non cub? Quaere amicum si cum suis instituere potes, vel adhuc melius, invita ut te quoque iungas. Tantum memento quod canes, ut homines, in longiora spatia currendo mollire debent, ut primam sessionem tuam sub quinque milliaribus custodiant, inquit Walters, qui suadet inhibitionem cum tua veta videre quae maxime ad gignendum maxime exerceantur.

Skip et Age

Pone aliquem fontem in tuo gressu cum "felicis intervallis" quasi saliendo et transiliendo. Intervalla tua evolutione regularis evoluta ad haec ludicra plyometrica movet non solum ut haedum iterum sentias efficit, copia opportunitatis praebet densitatem ossis aedificandi, agilitatem et coordinationem meliorem, ac cardio intensio augendo.

"Si workouts taediosae ac taediosas sentientes sunt, adiectis eruptionibus saliendi et circumsiliendi eas vivere possunt et caloric tuo accendere" inquit Walters. "Et mehercule potestne beatus esse cum saltas? Non puto!"

Review for