Cur 80/20 Regula Aurum Standard de puritate Libra est

Contentus

• What Is the 80/20 Rule for eding?
• Boni & Mali Regulae 80/20
• Quomodo ad effectum deducendi 80/20 Regulam rectam
• Review for

Atkins. Paleo. Vegan. Keto. Aliquam erat volutpat libero. IIFYM. Diebus istis sunt plures dietas quam coetus cibi sunt - et plerique veniunt cum pondere damni et salubria edendi beneficia. Sed quam multos istorum pro tota vita conservare vis? (Just cogitare de quot annis hoc est macros computandi, lardo vitando et donuts perlucidas.)

In mundo totius vel nihil salutis, ubi Kale rex est, HIIT regina est, et Kool-Aid vel bibisti vel exspue, habitus vitae evolutionis similis retractu videtur. Tota fere ad extremum exitum est ut melius consequitur corpus ASAP.

Sed plane, pondus amittere non conaris et illud recipere. Figura non conaris, deinde e figura exi. Non conaris magna sentire, deinde redire ad sentiens cacata carta. Cur igitur durae victu subscribas quod te tandem laturum esse scis?

Intra: regula 80/20 pro sana esu. Non tam a victu sicut est modus edendi ad vitam, potes ponere feliciter donec sis CV.

What Is the 80/20 Rule for eding?

Summa: manducatis munda, totos cibos circiter LXXX percent tui diei calories, et #treatyoself circiter XX cento calories pro die. (ICYMI suus commendatur a salute pros sicut Jillian Michaelsand multi dietitians ut modum ad docendum modum.) " Regula 80/20 potest esse phantastica via ad fruendum cibis quos amas et reprimendo pondus tuum " Sara Berndt, RD dicit. for Complete Nutrition and dominus of Fit Fresh Cuisine.

Boni & Mali Regulae 80/20

Est aliquid facere potes in aeternum. "Est stilus vividioris victus, qui paucis specialibus tractatibus sine culpa sentiens frui sinit", inquit Sharon Palmer, R.D. et auctor. Planta-Vita. Cum reum sentis circa edendi aliquid quod in categoriam "sanum" non convenit, efficere potest ut habitus edendi et inordinati circa imaginem edendi et corporis. (Ante omnia, iuvat te vitare maximum pondus damnum error est.)

Praesent non magna pro pondus damnum. Si edis magnas portiones etiam salubrium ciborum, sicut grana, fructus, nuces, sana pinguia, macilenta proteins, vires corporis necessarias superare potes (legere: calories) et pondus lucrari. Calories adhuc numerant, etiam fontes eorum salubres. "Regula 80/20 soluta admodum est gubernatio ac applicari potest ad victus rationem vivendi quod iam in statera cum calorie necessitates advenit", ait Palmer, significans melius esse ad pondus sustentationem quam libras omissis.

Quomodo ad effectum deducendi 80/20 Regulam rectam

"Est tamen momenti ad modum et portionem cum 80/20 imperio regere", inquit Berndt. « Indulgentiae tue racionabiliter magis debent esse porcioni quam libere omnes ingurgitare ».

Propterea quod XX centesimis est pro "tractat", non significat vos pernam ire cum Oreo vel sacco astularum. "Conare hoc considerare plus quam regulam generalem pollicis", inquit Palmer, quam certos numeros in dies singulos convenire.

Exempli gratia, si vis intendere pro 2,000 calories in die (hic' quam ut instare quot calories opus est), regula indicat velis habere circiter 400 ad "ludere" cum. Sed propterea quia locus est quibusdam indulgentiis CRISPICO (vitreum vini cum cena, segmentum placentae natalis ministri), non significat illos "amitti calories" cibos cum nullius nutritionis valoris consumendos esse-et vos. certe non " necessitudo ut omnes XX percent. Re vera, verisimile est melius quam XX cento minus mittere, cum "homines vere mali sint aestimandis quantum cibi comedunt et constanter MINORIS calories et portiones" dicunt Palmer.

Animo: "Omnis prandii corpus tuum alere oportunum est", inquit Palmer. "Multi ex nobis, omnis morsus computare debet ut nos fibra, interdum, pinguia, vitamins, mineralia, et phytochemica (composita cum antioxidante et anti-inflammatorio composita) componat."

Si discas amare 80 percent ut pro placenta eros butyrum desideres, et Bruxellae assata pro astularum pullulat, tunc viginti cento non morieris. Pro praemio cogitans, cogita quasi CRISPULA locum quempiam ad vitam tuam vive.~ (Quia #balance est vitae essentia et potissima res pro salute tua et exercitatione congruentiae).

Review for