In IX Communissima Culina Erroribus

Contentus

• Review for

Etiamsi recentissimas, saluberrimas cibos in plaustrum iactas, eas recondas ac praeparas modis quae nutrimentarum quas petis (et corpus tuum) spoliant. Hic sunt novem culpae typicae coquinae vitandae.

Errorem # I: Facite cultro

Certo, unum magnum macello currendum ad initium hebdomadis factum videtur quasi non-deesse viam tuam quinque in die acquirere. Sed vitamins et mineralia in fructibus et vegetabilibus incipiunt minuere momentum quod demunt, id est, quo diutius congreges, pauciora nutrimenta capiet. Post circiter septimanam in fridge, exempli gratia, spinach dimidium folati sui et circiter 60 cento lutein (antioxidantis oculis sanis coniungitur) retinet. Broccoli circiter 62 cento flavonoids (composita antioxidantis quae auxilium cancer et morbus cordis arcent) intra X dies amittit.

Solutio: Batches eme minor saltem bis in hebdomada. Si paucis diebus TABERNA non potes, iunxisti. Fructus et veggies in cacumine colliguntur et illico fulgura concreta sunt. Quia fructus dolori obnoxius non est, nutrimentum per annum stabile manent, secundum investigatores in Universitate Californiae, Davis. Modo scito vitare producta congelata in condimentis vel syrupis referta. Haec extra calories a pingui vel saccharo significare possunt, et in sodium quoque alta esse possunt.

Error # II: Tu es stashing alimenta in vide-per continentia

Lac in Vitaminum riboflavin B dives est, sed cum in lucem expositus est, reactionem chemicam calce ablata est quae potentiam vitamini minuit, secundum investigatores Universitatis Gandavensis in Belgio. Aliae nutrimenta, ut amino acida (exstructiones interdum) et vitamins A, C, D, E etiam afficiuntur. Et quia lac lowfat et nonfat genera sunt tenuiores quam totum lac, facilius eas penetrare potest lux. Hic processus, notus photooxidationis, saporem lactis mutare potest et morbidos liberae radicalis causans. Cum fructus frumenti (praesertim grana integra) etiam in riboflavino altae sunt, etiam hae naufragii nutrimentorum et liberae radicalis productioni obnoxii sunt.

Solutio: Si adhuc lac tuum in claris amphoris plasticis emis, cogita commutatione ad cinematographica cinematographica. Et devita bona arida sicut pasta, oryza, et frugum in vasis claris in scopis tuis recondens. Sed eas in cistas originalis vel in vasis opacis retine et eas in scriniis culinariis cinge, ubi a luce custodientur.

Error # III, nimium velox es ad coques tuum allium

Legendum est ut hi bulbi pungentes arcere possint lamia, at scientia demonstrat, si recte coquis, potestatem habeant pejores magis pugnandi: cancer. Sed leo est omnis.

Solutio: Concidito, scalpere, vel caryophyllis tuos contere, eas deinde per 10 saltem minutas ante sauteing pone. Allium triggers reactionem enzymaticam dissolvit quae sanum compositum emittit quod sulphur allylum vocatur; exspectans ad allium coquendum satis temporis permittit ad plenam quantitatem compositi formandam.

Error # IV: Solum tempus manducatis avocados in guacamole

Hunc fructum viridem addit ad holus et paniculi farti facilis via est ad nutritionis vectem tuum elevandum. Avocados praecipue divites sunt in folatia, kali, vitaminum E, fibra. Etiam pingues esse verum est, sed sanum est genus monounsaturated. Media autem avocado tantum habet 153 calories.

Solutio: Una nova via ad operandum avocadoas in victu tuo est utendum his substitutis pinguibus in coquendis. Investigatores apud Hunter Collegium in New York City, dimidium butyri in recipe crustulum oatmeale cum avocado pureed repositum. Non solum haec PERMUTATIO totum pinguem numerum per 35 percent incidit (avocados P. per tablespoon pauciores habent quam butyrum vel oleum), etiam inde tractat molliores, masticabiles, et minus verisimile putrefaciunt quam crustulum secundum pristinam reciperationem factam. .

Error # V: Vos skimp in condimentis

Herba et aromata non solum saporem coquendi sine adipe aut sodio augent, multa etiam ex his odoriferis medicamentis te a veneficii cibo defendunt. Post experimenta 20 communia condimenta contra quinque modos bacteria (inclusa E. coli, staphylococcus et salmonella), investigatores in Universitate Hong Kong invenerunt, quo altiorem valorem spicae antioxidant, eo maior facultas bacterial inhibendi. Caryophylla, cinnamomum, et origanum efficacissima ad pugnandum in his esculentis pathogenis erant. Studium separatum in Acta Agricultural et Cibus Chemiae divulgatum ostendit rosmarinos, thymum, muscatas, et folia lauri etiam antioxidant-dives.

Solutio: Signa salutis exercitia cibi ignorare non potes, sed dimidium teaspoon herbarum vel aromatum additis ad holus, olera, et cibos extra mentis tranquillitatem tibi dare possunt, et attractio facilioris pugnae morborum boost.

Error # VI: Vide es peeler

Pleraque facilisis et polyphenola in fructibus valde proxima ad superficiem cutis vel in ipsa cute sita sunt. Studium in ephemeride Nutritionis Investigatio editum invenit quod plurima fructus caepe exhibitae sunt duo ad XXVII tempora plus activitatis antioxidantis quam caro fructus.

Solutio: Leniter scrube potatoes et carrucas potius quam pellem eorum removere, et uti plantarum peelerum vel acutum cultrum, quam tenuem iacuit quam maxime ex fructibus et veggies depilatus est.

Error # VII: Tu es coquens vitamins et mineralia

Fervens videri potest sicut simplex, nullo negotio ad praeparandum olera sine oleo adiecto, sed haec coquendi ratio ad 90 percent alimentorum nutrimentorum diffluere potest. Mineralia ut potassae et aqua vitaminum solutum sicut B et C cum aqua iactandae evadunt.

Solutio: Ad has essentiales conservandas, ne in processu decoctionis resipiscant, fumigant (utere minima aquae copia cum steamer sporta), microwaving vel sartagines movent. Studium ab universitate Essexiae in Anglia ostendit quod cum certae herbae his technicis uterentur paratae sunt, pleraque nutrimenta quae continebant parcebatur. Pereuntis et sartagines excita etiam plura puncta cum virides vel aurantiacas olera obscura coquis. Hi in beta-carotene divites sunt, et oleum, quo uteris in sartagine, augere potest quantitatem antioxidantis, quam ad LXIII centesimas absorbet, secundum studium evulgatum in ephemeride nutritionis Molecular & Investigationis. Multum olei uti non debes; vel iustus a tablespoon facturus.

Errat # VIII: Non lavabis omnia proventus ante manducans

Plerique meminimus pruna et baccas ante noce- sionem in eis stupam, sed quando ultimum tempus erat fixa, aurantiaca, cantaloupe, vel aqua mango? Mirum videri potest quod cortices et fructus edunt lavandi, sed bacteria noxia in superficie morans ad manus tuas transferri potest, vel etiam ad fructus cum incisis.

Solutio: Ad producendum mundandum, simpliciter currunt singulae partes sub ictu et leniter scrub. Manibus tuis utens fructus fricare sicut aurantia, aliquet, et persica sub aqua satis est. Cum factum es, sicca vasa cum panno mundo vel charta linteo. Gravis est manus tuas lavare sapone et aqua calida pro saltem XX secundis ante et post tractas vasa ad ulteriorem propagationem bacterii minuere. Exteriora folia virentium sicut brassicae et lactucae ante lavationem abice, sicut tractata maxime sunt, et summa bacterial contagione habere possunt.

Error # IX: Non es HYMENAEOS cibos bene

Multi de satis ferro cogitant, cum lethargicos aut lassitudines sentimus. Sed attendere debemus ad attractio ferri quotidie, antequam signa fiant. Corpora nostra circiter XV ad XXXV cento ferrum in cibis et seafoodibus hauriunt, sed tantum 2 ad 20 cento ferrum non-ferrum (ex fabis, frumento, tofu, tofo, atrum, frondoso, viridibus) trahunt.

Solutio: Maximize quantum ferrum accipis per coitum ferrum non-fermen cum Vitaminum C-cibus et potionibus pinguibus, ut fructus citri et succi, tomatoes, piperis calidi et dulcis, fraga, et melones. Potionem tea vel capulus in cibum vitare, hoc potest inhibere effusio ferrea ab usque ad 60 percent; hae potiones insunt compositiones quae vocantur polyphenola quae ferro ligant. Exspecta donec perfecte perfeceris cenam tuam priusquam ponatur lebetem ut bulliat.

Review for