Alexia Clark Corporisweight Workout adiuvabit Meliorem Burpee

Contentus

• Montes viverra tellus
• Ventilabis
• RECUMBO falcem
• Bodyweight Squat
• Dis-Sursum Burpee
• Review for

Burpees tradit exercitatio maxime politandi. Plerique eos amant vel odiunt cum ardore (musculi) ardenti. Et cum una mulier burpee hoc anno mundum fregit, claruit etiam definitionem "burpee" satis controversiam esse posse. Ubicunque stas in motu, tamen operae pretium es. Non solum sculptura totum corpus praestant, sed etiam una exercitia efficacissima sunt ad ardentes calories.

Utrum burpees suges an artem tuam subtiliter vis modo, experire hunc ambitum ab Alexia Clark, educator et creator aptum rationis programmatis. (etiam es facturam Creative Total-Corpus Dumbbell Workout facere velle.)

Quisque motus est variatio elementorum burpearum: squatae, tabulae et dis-ups. Metam? Aedificare ad XXX seconds of dis-sursum burpees. Utrum propositum tuum est durissimam burpee variationem imaginabilem experiri an iustam facere per genus sine magistro tuo disputando, hoc te propius gradum obtinebit (er, burpee?).

Montes viverra tellus

A. Satus eminus positio. Dextrum genu ad pectus.

B ad. Celeriter gradum dextrum pedem remitto trabis, sinistrum genu ad pectus ferens.

C. Itera motum, cito mutans pedes.

Alternis XXX secundis.

Ventilabis

A. Satus eminus positio. Inclinate cubitos retro ad 45-gradum angulos ad inferiores totum corpus versus aream, intermissa cum thorace infra cubiti altitudinem.

B ad. Ventilabis in palmas, ut corrigas arma, et ad initium positionis revertaris.

Permanere pro XXX secundis.

Descende: Fac dis-sursum super genua.

RECUMBO falcem

A. Sta cum pedibus leviter latioribus quam coxae-latis distantibus. Inferius in salaputium, femora parallela pavimento manibus ante pectus complicata committitur.

B ad. Pone palmas in pavimento inter pedes, circa scapulas distans.

C. Salire pedes ad altam tabulam situm.

D. Confestim pedibus insiliunt extra manus et pectus sursum in salaputium levant positionem redire ad positionem incipiens.

Permanere pro XXX secundis.

Bodyweight Squat

A. Pedes stant paulo latioribus quam coxae-latis distantibus, digitos exteriores leviter versas.

B ad. Sede retro, genua flectentibus usque ad salaputium, donec femora sunt parallela vel fere parallela solo.

C. Genua corrige et coxis deinceps ad positionem redire incipiens.

Permanere pro XXX secundis.

Dis-Sursum Burpee

A. De stando, utrasque manus ad terram stilla, et pariter simul resiliunt ambo pedes.

B ad. Reflectunt cubita ad angulos 45-graduum ad inferiores totum corpus versus aream, intermissa cum thorace sub cubiti altitudine tantum est.

C. Ulna corrige et salire ad manus pedes.

D. Confestim surge et salire, manus ad laquearia pertingens.

Permanere pro XXX secundis.

Ascendite deorsum: Fac dis-sursum super genua.

Review for