Salubriter exercent edendi

Contentus

• 1. Antequam disciplina - carbohydrates Ingest
• 2. Post disciplina - comedere dapibus
• Etiam legere;

Manducatio corporis operatio sanitatis rationem vimque athleta physicam rationem objectivam labore et dilacerant.

Sed fere contra disciplinam potissimum daretur humili glycemic index carbohydrates ut suggero praeter operationem oportet reducere in fame elit. Post disciplina opportunitate uti alimentis magno glycemic index panem impedita melle guava vi celeritatis incrementum musculus recuperare et tortor.

1. Antequam disciplina - carbohydrates Ingest

Inter XX et XXX minutes ante exercens, tibi manducare haec una bene:

• CC ml aquae naturalis cum yogurt fructum, venuste noster (ut sic magis energetic et cereals);
• CCL g pirum sucus,
• Patera cum yogurt I de GELATINA.

Aliquam sit amet ante incipiens exercitium et manducare carbohydrates, tam ad corpus, ut musculi, non uti fons et navitas, ideo uitare difficile est ad manducare cibis ut panem et caseum, quae indigent ad sui digestionem tempus.

2. Post disciplina - comedere dapibus

Exercitium XXX minuta post maximum est usque ad unum oportet manducare haec una bene:

• EggNOG: ex ovo et saccharo butyrum;
• Butyrum et lac et Turcia recenti Ham
• Tuna sem.

Post disciplina, est momenti ad augendae proteins ut glutiam salivam ad restitutionem et incrementum in musculus massa eget dapibus in quibusdam casibus usum cibi supplemento.

Vide snacks ex aliis exempla,

Summa pendet ut glutiam exercent intensionem fieri nutritionist ut refert consulant. Eg si est ex exercitium et altum intensionem quam per horam, hoc potest esse necessarium uti a ludis disciplina reponere electrolytes durante bibendum.

Etiam legere;

• Sanus esus
• Humilis glycemic index Victus
• Et minuere adipem auget musculus