Quid scias de diaeta Anti-Anxietas

Contentus

• De VIII Regulis Anti-Anxietatis Victu
• 1. Quieti saccharo.
• 2. Plus cibum cum tryptophan.
• 3. Festum in piscibus.
• 4. Prioritize cibis fermentatis.
• 5. Supplementum cum turmeric.
• 6. Sana comede pinguia.
• 7. Gobble frondea.
• 8. Sorbere os ius
• Sic, Anti-Anxietas Diet Opus?
• Si Experiri ad Anti-Axietas Diet?
• Review for

Casus es aut ipse cum sollicitudine certasti aut aliquem nosti qui habet. Propterea anxietas quadraginta miliones adultorum in Civitatibus Foederatis quotannis afficit, et circiter XXX centesimas hominum anxietatem aliquando in vita patitur. Multis modis anxietas se manifestat impetus terroris, stomachi dolores, perturbationes autoimmunes, et acne, sicut pauca nominare-sed saepe vita alteratio. (P.S. Hic' cur desinas dicere anxietatem te habere si vere non potes.)

Cum tot laborantibus animis aucta est cura solutionem anxietatis inveniendam. Sarah Wilson, munda-esus Guru optimae notae pro multi- suggestu negotii sui I Quieti Sugar, coniungens phisicis et mentis professionalibus in eorum pugna ad meliorem mentis salutem.

Mense Aprili Wilson commentarium emisit de cura sua, nomine Primum nos fac belluam; in quo singularem suam contentionem retinet et adumbrat parietum consilia quae pro ea laboraverunt. Prope commentarium emisit, duos hebdomadas programmata et consilium e nunc ut electronicum electronicum vocat. Anti-Anxietas Victu. (Ad evitandam confusionem, memorare dignum est alium peritum in spatio sanitatis, dietitianis Ali Miller, RD, suam versionem emittere de anti sollicitudine victus tam bene quae paulo aliter utitur accessu quam Wilson. Miller's 12 hebdomadarum instrumentorum ratio. nonnullae protocolla anti-inflammatoriae quae Wilson infra singulas continet, sed etiam postulat ut eius sectatores keto victu ciborum guidelines utantur).

Wilson explicat consilium suum in inquisitione lippientem affirmantem sollicitudinem non tantum esse in cerebro chemicae iniquitate, sed etiam ex inflammatione et iniquitate in ventre esse. "Investigatio suggerit perturbationes modi multum facere cum electionibus tuis vivendi et quod edas", inquit. "Hoc significat quod 'figere' pro sollicitudine non (tantum) esse medicinam et therapiam, sed paucas etiam mutationes sensibiles puritate.

Hoc certe sonos cogens-sed est duo-septimana saccharo detox vere satis ad anxietatem reducendam? Infra, Wilson octo mutationes puritatis explicat quae petit auxilium reducere signa anxietatis potest. Plus, si adumbrabimus sive non operantur, secundum inquisitionem et alios peritos.

De VIII Regulis Anti-Anxietatis Victu

Wilson anti-cura victus computandi calories vel macronutrientium non fundatur, nec propositum est ad pondus damnum adiuvandum (quamvis laetum latus effectus sit qui nunc "victus American vexillum" edunt. Sed in diaeta sequitur octo regulas simplices.

Artificium Wilson OG indiscrete datum — prima regula saccharo (magis in illo infra). Autem, effert quod "haec victus non est de eo quod non potes comedere, illud est de quo comedas". Aliae septem regulae sunt de eo quod comedunt plus of.

Una, inquit, hae regulae tres praecipuas functiones habent (quae omnia ad anxietatem minuendam ducunt): Auxilium interpellandum saccharo et cylindro coaster sanguine saccharo, inflammationem minue, et microbiota ventrem repara.

1. Quieti saccharo.

Unus e septem substantiis legalibus addictivis relictis saccharo est numerus unus regulae. "Quisquam prodesse potest ex rescindendo vel de saccharo deserendo", inquit Wilson. "At si sollicitus es, saccharum in victu tuo minuere debes." Re vera, studia fuerunt quae inter anxietatem et dietas superiores saccharo reciproci ostendunt.

Quam ob rem adventus Wilson est malas effercio (sugar) turbare cum materia bona. Eius extremum adsimilat cum commendatione Mundi Salus Organizatio quae adultae mulieres non plus quam sex teaspoons saccharo per diem consumunt. (Monitus: Si nescis numerum teaspoonum saccharo additorum in servitute invenire, numerum saccharo in labello a 4.2. inscripti dividas).

2. Plus cibum cum tryptophan.

Ita, ut in amino acido in Turcia dormitat.

Quare? Neurotransmittentes in cerebro et corpore tuo fiunt ex amino acida quae tantum potes per dapibus puritate. "Si non satis ex his aminos, praesertim tryptophan, non satis est ad synthesinandam serotonin, norepinephrinam et dopaminam, quae ad quaestiones mentes ducere possunt", explicat. Et, ita, investigatio hoc verum esse suggerit. (FYI: Serotonin, norepinephrine, et dopamine sunt omnes neurotransmittentes momenti ad dispositionem modus).

Propositum est comedere tria servitia interdum ut Turcia, pullum, caseum, soy, nuces, butyrum eros, die. Sola cautione est optare herbas pascendas vel liberas res animales, cum fieri potest, quia cibus herba-satus ostensum est omega-3s gradus superiores habere, quae inflammationem minuunt.

3. Festum in piscibus.

Investigatio ostendit unum e communissimis defectibus nutrientium in aegris cum perturbationibus mentis esse defectum omega-3 acida pingue, inquit Wilson. Nescimus adhuc an omega illa defectus sit causa vel effectus mentalium exituum, sed innuit catenulam pinguem acidum, piscem opimum instar maenae, allec, salmonum, et tructa ad diaetam tuam duo ad tria. temporibus octo. (Si leo es, hae carnes liberae cibi praebent sanam dosem omega-3 pingue acida.)

4. Prioritize cibis fermentatis.

Nunc verisimiliter audivisti cibos fermentatos contineant probioticos bonos in ventrem tuum. Sed scisne unum studium invenit eos qui fermentati cibos comedunt pauciora signa sollicitudinis socialis habere? Quam ob rem Wilson suggerit comedere unum calicem plenae pinguis campi yogurt vel 1/2 calicem sauerkraut singulis diebus. (Nota: Quidam sauerkraut iustus in aceto conditus est, fac ut si horreum emerit kraut actu fermentatum.

5. Supplementum cum turmeric.

Turmeric notus est propter vires anti-inflammatorias. Propterea Wilson suggerit consumentes 3 teaspoons terrae turmerics a die. (Hic plura sunt de beneficiis sanitatis turmericae).

"Optimus modus comedendi turmericanum est cum fonte pingui, sicut cocoes oleum ad promptuarium et piper nigrum, quod effusio adiuvat", inquit. Hoc ductore quomodo turmericam addere ad omnem cenam fere plurimum adiuvare potes te ex aromatibus maxime.

6. Sana comede pinguia.

Novissimo tempore penuria avocado fuit, pavore late secuto. Itaque casus sunt, iam manducare quidam sana torcularia. Sed Wilsonus velle te pingues magis sanos edere in forma olei, butyri, cocoes olei, nucis et seminis. (Related: XI High-adipem Victus a sanus Victus semper includere)

Id est quod studium unum invenit cum homines cibum summum pinguedinem (cum 41 cento ex pinguedine eorum calories venientes), pauciores casus sollicitudinis quam coetus alius rettulerunt. Maiores crass, lacus minus? Age igitur.

7. Gobble frondea.

Iam nostis tons beneficiorum esse ad comparandas tuas servientes veggies per dies singulos. Bene, in nomine sanitatis mentis emendatae, Wilson suggerit questus septem ad novem dies servitus (viridis frondis veggies speciei). (Magis incitamentum: Scientiae dicit comedere plures fructus et Veggies potest facere beatiorem)

"Kale, spinach, chard, apium, bok choy, et aliae virides Asiaticae sunt STATUMINO vitaminum b vitaminum et facilisis plenae sunt, et omnes bene magnae sunt", inquit.

8. Sorbere os ius

Beneficia sorbitionis ossis nota sunt et stridore digna. Quare Wilson commendat te "bibe unum calicem stirpis in die ad meliorem concoctionem adiuvandam, inflammationem minuendam, et accentus minuendam".

Sic, Anti-Anxietas Diet Opus?

Praecipuae normae non saccharo vescuntur, sed tryptophan, turmericanum, adipes sanos, pisces, cibos fermentatos, frondea olera, et osseum iusculum satis facile et sanum videri possunt. Sed potestne eos sequi actu sollicitudinem minuere? Secundum alios peritos in actu.

"Credo theatrum nutritionem-manipulationem attractio nutrimenti curandi vel morbos impedire et sanationem corporis et mentis meliorem interdum efficaciorem esse quam traditam medicinam", says dietitian Kristen Mancinelli, R.D.N., auctor. Salire Committitur Ketosis.

Et auto-indicata biohacker Dave Asprey, conditor et CEO of Bulletproof, credit victu posse adhiberi ad anxietatem certaminis, specie: "Verum est quod cum venter tuus bacteria ex statera est, signa cerebro tuo per systema nervorum centrale emittit. quae possunt trigger mutationes in animo tuo et ad perturbationes modos ducunt» dicit. Quam ob rem dicit ventrem sanum habebunt directam ictum in sollicitudine gradus - et cur saccharum eliminatis , cibis anti-inflammatoriis edentibus , et adipes sanos consumente omnia dogmata eius Bulletproof Victu , quod etiam dictum est ad sollicitudinem sedandam. (BTW: Omnia debes scire de Corpus tuum Biohacking)

Hic res: Wilson institutionem formalem non habet in cibo, nutritione, aut victu, et non est licentiati psychologist. Et adhuc, nulla investigatio speciatim de consilio anti-anxili Wilson (vel in aliis ditis specificis quae carpunt et signa sollicitudinis reducendae pollicentur). Inquisitionis facit " confirmamus tamen, ut sit anxietas minuendi et sanitatis utilitates ad singulas regulas in progressione sua. Alioquin quaevis sollicitudo-reducendi utilitates consilii specialium duarum hebdomadarum sunt late anecdotales.

Si Experiri ad Anti-Axietas Diet?

Postremo, invenire quod tibi maxime opus est, clavis est. Si putas te sollicitudine laborare (vel alius exitus mentis), prima linea defensionis et optima sponsio est invenire provisorem mentis sanitatis loqui ad ut agendi rationem creare possis. Simul, consentire potest quod armamentum anxietatis per puritate alimentorum adiuncta esse potest una pars aenigma ad saniorem mentis sanitatem. (Quae Anxietas-Reducing Solutiones pro Communi Cura laqueos nimium iuvare potuit.)

Review for