Periti maerorem de Pandemia Anxietatis habe

Contentus

• Primum, Quid est Anxietas, Etiam?
• Quid sit in radice anxietatis RN
• Vinculum inter Anxietas & Luctus
• Quid agere cum hoc damnum
• Quam mitigare sollicitudinem in momento
• Review for

Non mirum est quod omnes hoc anno magis solliciti sunt, gratias coronavirus pandemiae et electionis. Sed feli- citer sunt modi simplices ad custodiendum ne spirandi in potestate, says Claire Bidwell Smith, luctus clinicus et auctor. Sollicitudo: Absentis Tempus luctus (Eme It, $15, bookshop.org). Hic est quomodo custodiendus est.

Primum, Quid est Anxietas, Etiam?

"Est timor alicuius rei vel imaginati. Cum anxii facti sumus, responsio pugnae vel fugae calcit in ac nostras soleatus adrenalines, cor nostrum citius pulsare incipit, et nervi ventriculi constringunt. Sollicitudo duobus modis ostenditur. Signa physica sunt, quae confundere homines possunt et facere ut aliquid mali cum illis existiment. Non possum dicere tibi quot clientes habui, qui denique in subitis cella putabant se impetum cordis habere. Est etiam levitas, tingens, vel nausea communis, et potes anxietatem sentire in fovea ventris tui, timor est, sicut malum futurum est.

Secunda via est motus partis eius - cogitationes assiduae comprehendi possumus cum solliciti sumus. Exemplum est genus calamitatis ratus, qui saltum facit ad pessimum casum missionis. Si ergo maritus tuus domum tarde venit, verbi gratia, eum in ruina autocinetorum sumis". (Related: 8 Rerum prorsus scire debes si particeps tua anxietas, secundum therapistulam)

Quid sit in radice anxietatis RN

"Una de rebus durissimis de pandemico est quod tam incertum est. Si finem date huic rei habuimus vel plus sciebamus de impedimento, quod adiuvaret. Sed quotidie surgimus et nescimus quomodo res explicaturus est. Ante-COVID-19, plerumque tutos habuimus et radicaliter in potestate nostrae condicionis fuimus. Nunc non facimus".

Vinculum inter Anxietas & Luctus

"Non dissimile est quod cum pandemico perimus. Cum aliquem amittis, quod amas, est sicut imum excidit. Vita tua numquam redit ad viam, omnia alia spectat. Super his paucis menses processum fuit hominibus ut licentiam dolendi darent.

Initio, etsi nos anxios esse cognovimus, quod maerori deesse non valebamus. Sed cum res continuaretur et quantum amitteremus - feriarum, familiarium, conventus, jobs intelleximus, percipere coepimus dolorem ».

Quid agere cum hoc damnum

"Nos patimur nos sentire omnem tristitiam quae subit et deploramus ea quae sumus dimissionem et vitam quam habuimus. Cum id facimus, per eam movere possumus. Meditatio et mens quaedam instrumenta potentissima sunt. anxietatem et dolorem obire possumus quod adiuvant ut vivant in praesenti tempore.Nunc, multum temporis in praeterito et multum temporis in futuro consumimus. Qualia essent similia, et quid futurum sit cogitamus. Conscientiam nostram afferens et momentum ad praesens tempus adiuvat ad centrum nostrum ».

Quam mitigare sollicitudinem in momento

"Animans exercitia re vera adiuvant. Cum anxios erimus, magis augemur, quod nos formidabiles retinet. Si placide sedes et altam aliquam respirationem facis, nuntios ad corpus tuum mittit ut omnia bene sint et tranquillitas maneas.

Aliud consilium commendo facere quod instituitur, verbi gratia, balneum aut ambulare. Aliquam scelerisque ede, vel aliquam tea. Faciens aliquid quod sensum habet, conscientiam tuam ad praesens reducet.

Shape Magazine, December 2020 issue

Review for