Conatus sum Novae Apple Screen Time Tools resecare Social Media

Contentus

• Novum Healthy Screen-Tempus Tech
• Coepi Offensus
• Progressus
• Verbum finale
• Review for

Ut plerique cum rationibus instrumentorum socialium, fateor me nimium tempus terere intuentes parvum velum illuminatum in manu mea. Per annos, socialis instrumentorum usus meus irrepsit et ascendit, et usque eo usque quo usus meus iPhone pugna aestimatur, septem ad octo horas in mea phone cotidie mediocris exegi. Yikes. Quid feci cum omnibus, quae extra tempus habebam?!

Cum perspicuum sit Instagram et Twitter (principale tempus meum sugit) non abeuntem vel fieri minus addictive-quamvis tempus cito, statui tempus erat ut contra apps staret.

Novum Healthy Screen-Tempus Tech

Evenit, populares apud Apple et Google similem seriem cogitationis habuerunt. Ante hoc anno duo technici gigantes nuntiaverunt nova instrumenta adiuvandi modum felis accensendi. In iOS 12, Apple Screen Dimissi Tempus, quod pervestigat quantum temporis expendis utens telephono tuo, in quibusdam applis, et in categoriis, ut socialis networking, delectationis et productivitatis. Limites in app categoriis tuis ponere potes, ut una hora in networking sociali. Sed hi limites sui impositi satis facile sunt ut sonum simpliciter vincant "Me admone in 15 minuta", et pascua Instagram tuus in omni sua gloria vario redibit.

Google plus stare videtur. Sicut Screen Tempus, Google Digital Wellbeing ostendit tempus confectum in machinis et quibusdam instrumentis, sed cum tu designatum terminum superas, illius app' icon in reliquum diei obsitum est. Sola via est accessum recuperandi ingrediendi in Wellbe ashboardday et manually terminum removere.

Cum in usore iPhone, incitatus sum ut clariorem imaginem haberem quanto tempore in instrumentis socialibus expendebam. Sed ante omnia miratus sum: Quantum tempus "nimium" erat impendere in instrumentis socialibus prorsus? Ut plura discere, peritos adii, et doctos non erat unum omnes vicium respondere.

"Unus e praecipuis factoribus determinandis an nimium tempus online inhibendo videas si mores tuos cum aliis vitae tuae locis impedit", dicit Jeff Nalin, Psy.D., Ph.D., psychologus, PROCLIVITAS. artifex et conditor Paradigma Centrorum tractationis.

Aliis verbis, si habitus socialis instrumenti tempus afficiunt cum familiaribus vel amicis, vel si telephonum tuum super alias operationes ludicras eliges, tunc temporis screen problematicum factum est. (nimium temporis in socialibus instrumentis expendere possunt etiam imaginem corporis afficere).

Non puto me ire usque ad dicturus me habere "turbationem" cum ad socialis instrumentorum communicationis socialis accesserit, sed fatebor illud: inveni me me attingere ad telephonum meum cum opus essem. . Exclamatus sum ab amicis et familia ut Instagram in cena desinas videre, et odi esse quod hominem.

Itaque haec nova instrumenta probare decrevi et unam horam terminum in instrumentis socialibus in mea iPhone ad experimentum personale peragendum. Ecce quomodo abiit.

Coepi Offensus

Cito tumultus huius experimenti in horrorem vertitur. Cognovi unam horam mirae brevitatis temporis spatium impendere in instrumentis socialibus. Prima die consternata sum cum horae meae terminum per tempus edebam ientaculum, primis mane-mane volumen sessionibus meis in lecto egi.

Quod certum est, vigilo vocatus est. Num vere utile vel fructuosum tempus spectans Instagram peregrinarum fabulas vacare antequam etiam e lecto evectus sum? Nequaquam. Profecto verisimiliter multo plus damni facientis mentis meae et fructibus mentis, quam intellexi. (Related: Quomodo esto sicut beatus IRL sicut tu vide Instagram)

Cum peritis consilium quaererem quomodo resecari, non clare respondetur. Nalin commendatur scheduling 15. ad sessiones XX-minutas certis temporibus interdiu sicut infans gradus.

Similiter certis diei temporibus angustos esse potes ut "media socialis amica" suggerat Jessica Abo, diurnarius et auctor. Unfiltered: Quomodo esto sicut beatus, sicut tu videris Social Media. Forsitan vis dicare 30 minutas quas expendas in bus ad operandum, 10 minuta scias te habe in acie expectantes capulus tuum, vel quinque minuta in prandio tuo intermissum ad reprimenda tua apps, inquit.

Caveat unus: "Fac quod tibi primo commoda sentit, quia si nimis multa praecepta nimis cito imponas, minus movearis ad propositum tuum haerendum". Forsitan me longius tempus a prima parte incepisse, sed unam horam agibilium honeste putabam. Suus 'pulchellus' horrendum est cum percipere incipis quantum temporis-sugendi telephonum vere est.

Progressus

Cum comprehendi tempus egi in telephonum meum mane, tractabiliorem inveni intra horae limitem manere. Finem horae propius ad 4 vel 5 a.m. attingere coepi, quamquam certe aliquot dies fuerunt cum eum a meridie percussi. (Hoc satis dictu est, praesertim in diebus cum a.m. VIII surrexissem. Id significabat iam peregisse me saltem quarta pars diei meae in illo veloculo illo spectaculo).

Ut pulchrum esse, quidam laboris mei circum media socialia versatur, ita non omnis sine mente scrolling. Rationem professionalem curro ubi scripturae et integritatis apicibus communico, et etiam rationem diariorum et socialis instrumentorum clienti persequor. Respiciens, forsitan extra 30 minuta inseruissem, ut tempus "operandi" in instrumentis socialibus ad tempus impendi liceret.

Nihilominus, etiam in weekends (cum probabiliter opus ipsum non agerem), nullam molestiam habui in hora 5 a.m. Et ero honestus: Singulos dies experimenti huius menstruae, coniucvi "Admone me in 15 minutis"...um, multiplex temporibus. Probabiliter adiciendum est usque ad horam circiter additam in instrumentis socialibus per diem consumptis, si non plus.

Interrogavi a peritis quid facere possem ut pugnaret illa pestilentia proclivitas incedendo. (Related: Exegi in mense Aggressively Unfollowing de Social Media)

"Tace et magna te interrogo, "Quid opus est mihi hic?"" Abo dixit mihi. "Invenire potes modo te taedium sanare conatur, et non opus est ut plus temporis in telephono tuo. Si potes, unam tantum extensionem tibi dare interdiu stude, ut meliores tabs in custodias. quotiens id monitum temptas ignorare.'

Id temptavi, et adiuvat. Deprehendi me magna dicentem, "Quid hic facio?" et tum telephonum meum trans mensam iacit (sensim!). Heus, quaecunque opera recte?

Nalin dicit te ipsum distracting posse etiam adiuvare. Ambulare (sans telephonum!), meditationem mentem quinque-minutam exerce, amicum voca, vel pauca minuta cum delicio habe, suggerit. « Haec genera perturbationum adiuvabunt nos ablactare ne in tentationes donemus ».

Verbum finale

Post hoc experimentum certo certius factus sum meorum habituum instrumentorum socialium - et quantum temporis laborem fructuosiorem auferunt, quam qualitatem cum familiaribus et amicis. Dum non puto me habere "quaestionem" I Vtinam similis est caedere in schedulis meis latis propensiones ad socialis instrumentorum communicationis socialis spectandos.

Quid igitur iudicium de his instrumentis quis felis? Nalin cautio exprimit. "Verisimile est simplicem applicationem movere graves telephonicas utentes vel instrumentorum socialium addictos ad suum usum reducendum", dicit.

Tamen haec instrumenta plus adiuvare possunt conscientiam tui consuetudinis, et saltem te hortor, ut in magis stabiliter habitum mutes. "Sicut anni propositi, initio moveatur ut instrumentum ad usum addictivum habitum mutet. Sed alia, magis efficacia consilia perfici possunt, ut melius adiuvent te tempus sociale instrumentorum communicationis socialis administrare", inquit Nalin. "App tempus-terminum fortasse adiuvare vos aliquos terminos ponis, sed medicinam magicam non debes exspectare." (Fortasse hacc apicibus pro digitali detox sine FOMO facere).

Review for