Quid tibi ventrem tuum de Salutem dicit

Contentus

• Vinculum inter Hormones et stomachum tuum
• Quam Gut Bacteria afficiunt Totum Corpus tuum
• Probiotic Beneficia cum hoc Rx omnes ustulo
• VI Vias impetro Probiotics Beneficia tua Lorem Salutem
• Quomodo supplementum delige cum Probiotic Benefits?
• Review for

Ire cum ventrem tuum affectus est bene usu.

Vide, cum in animo est, non totum est in capite tuo — est etiam in ventre tuo. "Cerebrum movet tractatum digestivum et vice versa", inquit Rebekah Gross, M.D., gastroenterologus clinicus apud NYU Langone Center. Re quidem vera nova investigatio invenit nostrum gulam, stomachum, intestinum, et colonum magnum habere dicere, quomodo mentes nostras et corpora exerceant et quam felices sentimus. (de qua loquens, audistin' vere potes te sentire feliciorem, saniorem, et minorem?

"Venter est coetus criticus organorum quem magis attendere debemus" inquit Steven Lamm, M.D., auctor Non omnia viscera inglorius. "Faciens ut sit arcanum ad nostram altiorem sanitatem excolendam."

Hoc totum est, ut audias multum de beneficiis probioticis...

Vinculum inter Hormones et stomachum tuum

Si stomachus interdum videtur quasi mens sui, id quod facit. Tunica viscera domibus retis independentium centum milium neuronum — plusquam medulla spinalis — systema nervosum entericum appellatum est. Est tam multiplex et gratiosum quod phisici ad illud referunt ut "secundum cerebrum". Praeterquam ut processus digestivorum praeses, viscera tua enascentia est nucleus immunis systematis corporis tui (quis scivit?) et defendit te tam peregrinos invasores ut virus et bacteria. "Praecipuum est obice, tam magna quam pellis", inquit Michael Gerson, M.D., auctor Secundum Brain et auctor gastroenterologus qui vocabulum signavit.

Cellulae in viscerum enascentia 95 cento serotonin etiam in corporibus nostris efficiunt. (Reliqua in cerebro occurrunt, ubi hormona felicitatem et modum disponit.) In viscerum serotonin varias functiones habet, inter quae nervum cellam excitant et ad semina immunem systema excitant. (Related: How to Libra Hormones Naturally for Last Energy)

Per serotoninum, ventrem et cerebrum constant inter se commercium sunt. Mandata chemica ultro citroque generant inter systema nervosum centrale et systema nervosum entericum ventriculi. Cum in luce, timide, aut nervosi sumus, cerebrum nostrum ventrem notat, et venter noster excandescit respondens. Cum nostra digestivorum turbatur, viscera nostra cerebri erecti sunt quod quaestio est etiam antequam signa sentire incipiamus. Medici suspicantur modos nostros negative affici ut effectus. "Venter mittit nuntios qui cerebrum anxium facere possunt", Gerson dicit. "In figura mentis bona tantum es, si venter es permittit."

Quam Gut Bacteria afficiunt Totum Corpus tuum

Aliae clavis - et minusculae - histriones in toto hoc cerebro et viscerum communicatione sunt microbes quae parietes ventris rect, dicit gastroenterologus Gianrico Farrugia, M.D., moderatore Mayo Clinic Centre pro Medicina individuata. Centena genera bacterii in ventre sunt; quidam eorum utilia faciunt ut carbohydratas in intestino destruunt et contagiones pugnae elementorum et vitaminum efficiunt, aliae vero bacteria perniciosa toxina occultant et morbum promovent. (DYK res talis est ut "victus mircobiome?")

In sano ventre, boni bacteria longe plures malos sunt. Sed quid agatur in capite tuo stateram afficere potest. "Proventus motus influere potest quod vivit in tractatu GI tuo", inquit William Chey, M.D., professor medicinae internae in universitate Michigan School. Cum plurimum accentus vel sensus depressus vel anxius possit mutare viam ventris tui contrahendi et quomodo functiones immunes ratio tua, quae rursus genus bacteria in tenui intestino et colonia mutare potest, exponit. Indicia includere possunt cramping, bloating, alvi deiectiones, vel constipationem. (Hic potest esse exitus in quibusdam dietis legit, ut keto).

Exempli gratia, irritabilis alvus syndrome (IBS), inordinatio quae dolorem abdominis, deiectio et constipationem causat, saepe cum gas et inflatione et interdum sollicitudine et tristitia, referri potest ad superabundantiam bacterii mali in parvo intestino. Mulieres huic praecipue obnoxiae sunt, praesertim si abusum sexualem vel psychicum trauma uti pueri experti sunt. Non notum est si accentus signa causat vel e converso. "At duo certa inter se pascuntur, et in stressful circumstantiis IBS flagrat" Crassa dicit.

Probiotic Beneficia cum hoc Rx omnes ustulo

Nostra confirmatio-e vivendi causa hostis maximus stomachus esse potest. Secundum Mariam Gloria Domínguez Bello, Ph.D., professor microbiologiae in Universitate Rutgersensi in Nova Brunsvicensi, Nova Jersey, de pace societatis hecticae, quae nobis fiduciatur in cibo junk et antibioticorum usu, ecosystem e interna nostra iacit. whack; credit nexum esse inter nostrum ventrem bacteria et allergias cibi ortum (et fortasse etiam intolerantias) et morbos autoimmunes — Crohn's et arthritis rheumatoideis inter multos alios — in mundo machinali industrialis. "Cum in variis bacterii intestinorum generibus damnum trutinae inest, signa mittunt ad systema immune nostrum ut superaverint et accendantur ad morbum" Domínguez Bello dicit.

Numerum bonorum bacteria in nostro tractu GI augendo, supplementa quae probiotica beneficia tradent et edendo cibos probioticos continentes adiuvant, ut problemata sanitatis proveniant, numerus scientiarum crescens dicunt. Investigatio indicat cantiones speciales harum boni bacterii etiam modos et anxietates perturbationes sublevare posse.

VI Vias impetro Probiotics Beneficia tua Lorem Salutem

Breviter omnia possumus excogitatoris papaveri supplementa cum probioticis beneficiis formandis ad particulares ventres nostros ad quaslibet aegritudines figere. (Personalia interdum pulveris res est nunc, post omnes!)

Interim has actiones ut ventrem tuum et totum corpus tuum — laetum ac sanum custodiat;

1. Tersus victu tuo.

Plures fibras ex fructibus et veggies consume et resecare in cibis processionibus, interdum animali et saccharo simplici, quae omnia bacteria nociva pascunt et ad adips et morbum conferunt, inquit Carolyn Snyder, R.D., dietitian apud Cleveland Clinic. Elige cibos qui paucissimas ingredientes in pittaciis suis inscriptas habent, et in iis quae probioticos (includunt lac, sauerkraut, et yogurt) et prebioticos, quae sunt quaedam medicamenta nondigestilia (in fructu fibrarum magnorum veluti aliquet, grana tota reperiuntur; ut hordeum et siligo, ac legumina ut cepae et lycopersiciSus, quae bacteria in visceribus nostris pro magis probioticis beneficiis agunt.

2. meds supervacuas vitare.

Haec laxativas et NSAIDs (ut aspirin, ibuprofenum et naproxen) comprehendunt et antibioticos (sicut amoxicillinum vel tetracyclinum) bonas bacteria malis delent. Quilibet contra antibioticam probioticam pro bis sumere debet, dummodo praescriptio antibiotica ad nauseam, diarrheam et stomachum crapulam, quae medicina causare potest, studia suadeant.

3. Ite facile in arcu.

Investigatio Medical Centre de Dartmouth-Hitchcock invenit quam minimum unius diei potus periculum augere posse nimiae bacteria malae in intestini minoris et GI angustiam causare. Si fluxus, bloating, gas, vel pigrae et potus regulariter habes, in cocktails resece et vide an indicia tua sublevare, auctor Scott Gabbard, MD (Vide quinque plura quae mutare possent si/cum booze dederis. )

4. Exercitium vis procuratio.

Sudorem cotidianum in sessione 30-minute obtine, ut haec media hora ad pondus tollentem workout quod tempus quietis maximizes, praesertim cum frendes sentis. "Optime operari, ventrem exercere indiget" Crassa dicit. "Licet esse jiggled ad auxilium movendum cibum per rationem vestram". Cum tempus non habes exprimendi in ambulatione, QUATIO, vel yoga genus, sume saltem per dies aliquot minutas profundi spiritus vel aliquid aliud quod relaxare te iuvat.

5. Quid Felix (Gut) Amen

Ede viam tuam ad tractatum salubriorem GI cum hoc probiotico et prebiotico-repositorio creato a Carolyn Snyder, R.D., dietitiano apud Clinic Cleveland. (Related: New Mores to Add More Probiotic Benefits to Your Daily Menu)

• Prandium: Omelum cum cepis, asparagis, et lycopersicis, et frustum siliginis vel totum triticum tosti
• Portio matutina: Lowfat Greek yogurt and a Musa (Probiotica beneficia, notas cantilenas quaere Streptococcus thermophilus et Lactobacillusut Chobani, Fage et Stonyfield Oikos.
• Prandium: Mixta vireta calvis cum pullo unciarum IIII tosta, artichokes, cepe, asparagi, tomatoes, et mixtis oleo olivarum, vino rubro, aceto, et allio, et toto grano volumine.
• Meridiem quaerunt: Hummus et infans sit amet vel campana piper denudat
• Cena: Salmonum rhoncus unciae 3 cum liquamine citreo-yogurt, rice brunneis, ac sem viridi cum cepis et lycopersicis (Ad condimentum CITREA-yogurt, simul excita calicem 3/4 planum totum lac yogurt, 2 tablespoons oleum olivarum, 1 teaspoon recens lemon suci, I tablespoon concisi sectivum, 3/4 teaspoon grated CITREA cupido, et 1/4 teaspoon sal.)
• Noctis tempus quaerunt: Frustum panis totius grani cum eros butyro (vel praelatum nucem butyrum) et fixa

6. Attende supplementum probioticum.

Si ratio tua GI est machina bene uncta et magna sentis, probabiliter non opus est probiotico, Crassa dicit. Sed si habes indicia conditionis, ut IBS vel medicus id suadet, quaere supplementum. "Si indicium est ad quod probioticum utile esse potest, typice suggero quaerendas formulas continens" Bifidobacterium seu modos Lactobacillus" Crassa dicit.

Quomodo supplementum delige cum Probiotic Benefits?

Gravis est meminisse has maximas utilitates probioticas solum inveniri posse in bacteria cum organismis viventibus - nihil tibi boni facient si mortui sunt. Cum emere et utens vas sanum supplementum...

• Check expirata. Supplementum non vis quae vitalem organismi continet. (Related: Your Guide to the Best Pre- and Post-Workout Supplements)
• Satin' CFU. Potentia probiotica in coloniis unitates formantibus mensuratur. Quaere dosem 10 ad 20 decies centena millia CFUs.
• Apte condite. Ad integritatem suam conservandam, probioticae servandae sunt in loco frigido, sicco ab aere. Multi probiotici venditi sunt refrigerandi et custoditi in fridge domi (reprehendo pittacium pro instructionibus repono).
• Constare. Tractus digestivus tuus ambitus volatilis est et usus probioticus cotidie efficiet ut optimum statum suum conservare facias.

Review for