Interroga Diet Doctor: Fueled by Fats Solus

Contentus

• Review for

Q: Possumne ego vere carbs totaliter excidere et adhuc in altam gradum exercere, sicut quidam fautores demissa carb et paleo dietas suadent?

A: Imo, carbs excidere potuisti et in pinguibus soli in focum confidere et omnino tutum est. Alimenta quaedam in victu tuo omnino necessaria sunt, inclusa duo alia pinguia, acida aminora pauca, et multae vitaminum et mineralium. Nullus sugars vel carbohydrates "comedere debet" album faciunt.

Ut sine carbs fungetur, corpus tuum valde bonum est officium sive sugars faciendo quod indiget, aut alternis fontibus industriae inveniendis. Exempli gratia, cum carbs e victu tuo proterve minuas vel removeas, corpus tuum saccharo ut glycogen condere potest.

Cerebrum tuum notum est quod saccharo gulosus est, ut multum industriae et saccharum praelatum fontem requirit. Sed quamvis res amoris tui cum carbohydratibus cerebri, magis in amore superstes est. Quo fit ut aptat et viget, se ketonibus devorat (ex byproducto nimiae pinguedinis naufragii) cum carbs non circumfertur. Re quidem vera, cerebrum tuum ad hunc fontem alternis escae mutandum sine te, etiam sciendo, si unquam comederis carbam vel ketogenicum nimis humilem, ubi 60 ad 70 cento consumis calories tuorum a pinguibus et tantum 20 ad 30 P. (g) carbs per diem (tandem amplius 50g a die). Hae dietae sunt efficacissimae ad pinguedinem amissionem, reducendo quasdam causas periculi morbos cordis et diabetes et epilepsiam tractantes.

Ita est, si velles, you posset carbs totaliter excisa, corpus tuum pinguefacias fac, valetudinem emenda, et ad altam exerce. Sed quaestio fit: Num vere postulo? Ex parte applicationis, victus carb valde humilis restrictivus est cum ad electiones cibi XX, XXX, vel etiam 50g carbohydratorum non multum est, et tantum comedere potes tot fungos, asparagus, et spinach.

Hic est jocus, magis nativus accessus ad sectionem carbendi quae pedetemptim corpus tuum magis in pinguibus nititur, et tunc, si opus est, fere solum in illis est. Hanc "hierarchiam carbohydratorum" creavi ut ducem usoris benevolum praeberet ad carbs consumendos et restringendas in singulis necessitatibus.

Haec hierarchia simplex fundatur in eo quod, cum non omnes carbs pares creentur, spectrum est in quo eas restringere possis. Cibaria in summo indice magis carb- et calorie densa sunt, dum nutrimentum paucioribus continet. Sicut album movetis, cibi minus carb- et densi calorie fiunt, dum nutrimenta plus continent-hi sunt cibi quos vis in laminam tuam struere. Aliis verbis, plus spinach consumunt (in fundo in categoria viridi vegetabili) quam nitrum (in summo in categoriis addito saccharo).

1. Victus addidit sugars

2. expolitum grana

3. totum grana / starches

4. Fructus

5. Vegetabilium

6. Green herbas

Conare cibos et potus e summo duas positiones minuere et minuere, et si opus est attractio ulteriorem demittere carb (vel calorie) ut maiorem pinguedinem iacturam et melius sanguinem saccharo moderandum elicias, tunc operare cibos minuere et/vel tollere in proximo coetu in indice. Aditus ad restrictionem hanc adhibitam adiuvet te ad carbs densiora nutrimentiora intendere, dum etiam accipias te ad restringere gradum carborum, quae tibi tuisque cotidianis necessitatibus convenit.

Review for