Ask Instructus: Ponderibus

Contentus

• Review for

Q:

Quid interest inter machinis ac ponderibus liberum? Utroque opus est?

A: Ita, optime, utroque utere debes. "Maximae machinæ pondus corpus tuum sustinent ut coetus musculi secludat et/vel ut formam propriam serves", inquit Katie Krall, exercitator certificatus in Colorado Fontium, Colo. "Pondera gratuita - qualia sunt dumbbelle et barbelle - cogunt te ut additional musculi ad auxilium stabiliendum corpus tuum. " Quaedam machinis "hybridis", ut illae a FreeMotione, funibus ad resistendum utuntur et multum subsidii eliminant, etsi adhuc motum tuum aliquatenus dirigunt.

Nulla regula dura et velox est cum machinis vel dumbbellis uteris, sed hic sunt quaedam lineamenta; Si inceptor es, a machinis incipe et addas liberum pondus ac funem movens, quanto exercitatio magis nota est. Si constanter per tres menses in disciplina robur fuistis, machinis utere exercitationibus quae graviori pondere involvuntur, sicut triremi et pectoris pressae - vel ut formam propriam discas adiuva cum novum exercitium primum tentas.

Review for