Impetum AirBike Workout quod ardet Crap-ton of Calories

Contentus

• XXVI-minutis impugnationem cursoriam Workout
• circum 1
• Circum 2
• Circum 3
• circum 4
• Circum 5
• Circum 6
• circum 7
• circum 8
• Circum 9
• Circum 10
• Circum 11
• Circum 12
• Review for

Aer cursoriam (saepe notam nomine suo "Assault AirBike" vel mox "Assault cursoriam") in foedere caloric-ardens proprio, coniungens actionem machinae crucis brachii flare cum crure-patriae ski -firming revolutio contra vim gravis resistentiae.

Dissimilis umbraticis eius calculi cycli, quae resistentiam mutare potest cum simplici torquenti nodi, aere cursorio utitur flabello (unde etiam dicitur cursoriam ventilabrum) ad resistentiam venti generandi, quo durius pedal, eo durius pedaling accipit. . Tuum interea pectus, dorsum, arma, abs, et obliqua sculpta duplicato tempore possides, ut infensi impellas, et ansas trahas ad generandam vim et velocitatem.

"Nullum tempus perdis rapiendi vel deprimendi", inquit Ian Armond, procurator programmatis ad Basecamp Opportunitas in Santa Monica, California, quae propter oppugnationem AirBike workouts HIIT-styli notum est. "Nullus conatus aequus est quem cursoriam aequare non potes, caloris ardet potentia paene infinita."

Certo, hac cursorio ad patientiam workout uti possis, sed vere lucet in brevibus erumpentibus omnium pulsus (cogitare: HIIT), dicit Armond, unde causa fecit hanc workout cursoriam cursoriam, alternante 40 secundo intervallo aeris biking. corporis pondus roborantes. Calce pedes tuos in pedalos et ascende sicut infernum, tenaciter ansas tenentes quantum impellis eas et evelles tanta vi quantum potes cogere - tanto magis resistis, quanto magis resistendo creas et maior ureris quam mereris in in fan cursoriam workout. "Totum corpus tuum committes et ad cardium vulgare tuum ad velociores exitus", inquit Armond. (Related: Physica et Mentis Beneficia umbraticis revolutio)

FYI, in parte lassitudinem senties in cursoriam cursoriam workout cum non multum respirantis - sed hoc punctum. "Incursus cursoriam non dimittet te campestria quia numquam plene ad resistentiam accommodes" dicit. "Macula suavis est pro liquefactione pinguedinis et musculi aedificantis, quia continue pulsus es extra suggestionem tuam."

Experiri impetum AirBike workout: Putamus te ventilabrum esse (pun intentum) quid pro corpore tuo facit.

XXVI-minutis impugnationem cursoriam Workout

Opust; A cursoriam ventilabrum, ut Impetum AirBike. Plerique gyros habent; interroga lanistam ad designandum unum si auxilio indiges. Aut, si obsessus es cursoriam workouts ventilabrum, considera AirBike oppugnationem emere pro domo tua gymnasium. (Eme It, $699, amazon.com)

Quomodo facitur: Quisque a vestibulum ante, fermentum cursus mauris. Deinde, completo 12 gyros alternandi 40 secundis in cursoriam (sagittam pro nisu 250 Watts vel melioris) cum 40 secundis exercitiis corporis ponderis, sumens 20 seconds ad transitum inter singulas cursorias cursorii rotundi.

Fermentum: Fac 1 minuta singula genua currendo, deinde inchworms (a stans, complicare et ambulare manus ad tabulam positionem, pedes ambulare ad manus, deinde stare; repetere).

circum 1

Pedal quantum potesad XL seconds. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac saltare jacks for40 secundis. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 2

Pedal quantum potes40 secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Recta, crusvehentem calcibus ad XL seconds: Facies in tabulato iacent manibus post caput et bracchia lata curvata, crura longa et supra solum volitans. Leva crus sinistrum, et abdominis rotata, ut tangat cubitum dextrum ad genu sinistrum; switch utrimque ac repetere. Perge alterna latera. Tolle XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 3

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac potestatem viverra tellus enimXL seconds: Satus in area in tabula palmarum. Pedem sinistrum ad extra gradum sinistrum. Hop ad latera transibit. Perge alterna latera. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

circum 4

Pedal quantum potes40 secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac salaputium CLXXX salit ad XL seconds: Pedes coxae latae sta, et brachia latera. RECUMBO, salire in altum quantum potes, medium circumagens medium sic te terram versus oppositum. Perge alterna latera. Tolle XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 5

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac salaputium latus crus levat ad XL seconds: Pedes coxae latae sta, et brachia latera. RECUMBO, deinde sta, crure sinistro elevato ad latus usque ad coxam altitudinem. Perge alterna latera. Tolle XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 6

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac V-ups ad XL seconds: Facies humi cubet cum brachiis supra caput extensis et cruribus longis. Erige bustum et crura, in tailbone venientes, ita corpus V. Inferiorem format. Repetere. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

circum 7

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac celeritatem skaters ad XL seconds: A stans, salit ad latus sinistrum, sinistrum crus accedens, dextrum retro et per sinistrum ferens, manum dextram attingens ad pedem sinistrum attingens. Perge alterna latera. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

circum 8

Pedal quantum potes40 secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac blastoff dis-ups ad XL seconds: Committitur in sede positio super solum brachiis extensis coram te. Ver corpus progredi in tabulam positionem, ergo 1 impulsum sursum, impellendo ad committitur. Repetere. Tolle XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 9

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac ictu kickers ad XL seconds: Pedes coxae latitudinis sta et brachia latera. Gradus dexter crus retro in pulmonem reversum, brachium dextrum procumbens et bracchium sinistrum retro. Stare super crus sinistrum, dextrum antrorsum calcitrare, et bracchia in contrarias partes impellere. Iterare pro XX secundis. Flectendum lateri; repetere. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 10

Pedal quantum potes40 secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac latera trabis genu agit pro 40 secundis; Satus in pavimento in latere tabulae in palma sinistra. Confer cubitum dextrum et genu simul ad tangendum prope obrizo. Iterare pro XX secundis. Flectendum lateri; repetere. Accipere XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 11

Pedal quantum potes40 secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac trabem ambulat ad XL seconds: Satus in area in tabula palmarum. Ad bracchium tabulam inferiorem ad tempus unum bracchium. Redi ad tabulam in palmis unum brachium ad tempus. Perge alterna latera. Tolle XX seconds ad onto in cursoriam.

Circum 12

Pedal quantum potes pro XL secundis. Tolle XX seconds ad cursoriam off.

Fac sizzle sprawls ad XL seconds: Currite loco pedibus velocibus. Singulis 5 ad 10 secundis, gutta, totum corpus ad pavimentum deprimens. Pop sursum statimque pedibus celeriter resumere. Repetere.

Review for