Jillian Michaels' In Festis Pondus Lucrum Nobis relinquit cum Quaestionibus quibusdam

Contentus

• Review for

Cum Gratiarum actione novem dies absunt, quisque somniat fartum, condimentum quadrupedum, et cucurbita pastillus prope nunc est. Hoc modo aliqui possent etiam luctari cum cogitatione quid significaret pro pondere temporis frui.

Unsurprisingly, star lanista Jillian Michaels tendit ut multum ponderis damni Qs hoc tempore anni. Itaque, placuit ut Instagram ut video mitteret et apicibus optimos offerre cuivis curae pondus lucrum diebus festis.

Primum extremum eius est uti workouts ad paria extra calories in diebus festis comedes. "Quomodo pondus lucrum?" inquit in video. "Plurimum edendo plus cibi lucraris. Pondus plus calories edendo quam ardes. Prima igitur prima, quantitatem cibi quam sumimus movendo plus valemus". Si igitur gravem ferias coenas exspectas, Michaeles longitudinis seu vehementiae workout tuae illo die levare suggerit ut extra cibum attractio adiuvet libramen. (Related: Hoc VIII-Minutum Workout Video ex Jillian Michaels exhausero)

Sed si hoc legistis et tempus feriatum cogitas esse debere enjoying delectamentum festivum cibum et not cogitans quomodo pondus tuum afficiat, non solus es. Plura de illo infra.

ICYDK, Michael conceptum calories in, calories e declarabat. Praecipua idea est pulchellus intuitiva: Si quantitatem calories accipis in aequali numero calories es ardens, idem pondus servabis. Plus calories quam ardes, et pondus feres; similiter in paucioribus caloriesis verisimile ducet te pondus amittere. Autem, est paulo implicatior quam aequiparans calories comedes cum calories es in workouts ardes. Tuae metabolicae basales rate — quot calories quiescente ardes — factores in "calories" aequationis latus. Ut ulterius inpediunt, nimis paucae calories actualiter ad pondus ducere possunt quaestum. "Cum corpus tuum satis calories vel cibus non sustines, metabolismus tuus in actu cadit, et pauciores calories es", antea nobis indicavit Libby Parker, R.D. "Haec responsio adaptiva ad corpus credens in fame est et industriam conservare cupiens (alias calories illis apprehendere)". Cum his caveats, conceptus, in sua simplicitate, instrumentum communiter ad pondus administrationis adhibendum est.

Praeter congruentiae consilium, Michaeles aliud extremum praebuit: Illa in favorem 80/20 sequendi regulam non diebus festis tantum, sed omne illo die. Philosophia omnia intendit ad LXXX cento diaetae tuae cum cibis sanis (plerumque integris, unprocessibus cibis), et aliis XX cento cum aliis, cibis minus nutrientibus. "Est idea hic non superabundare" explicat Michael in eius video. "Habemus duos potus; non 10. Hos cibos in cibaria cotidiano calorie laboramus. Et si scimus nos plus uno die edturos, proximo paulo minus comedimus". Michael innuit adhaerere 80/20 regulae in cottidie loco inter strictos dies et "fraudes dies" vicissitudines ut ad stateram sustinendam super extrema consequendam. (Related: V De fabulis et rebus nulla pondus lucrum)

Ambae suggestiones Michaelis locum relinquunt ad diebus festis fruendum. Aliqui autem periti nutritionis pondus disputant quod circa dies festos positus est omnis plus mali habet quam boni. "Exercitium tractans ut modo ad tollendum cibum attractio in actu praecipua edendi turbatae", inquit Christy Harrison, R.D., C.D.N., auctor Anti-Diet. "Ista exercitationis sententia motus in poenam quam in gaudium vertit, et ludicra ciborum, quae diebus festis comedunt, in voluptates reas, quae per actionem corporis expiari debent." In quibusdam, hoc genus cogitationis potest ducere ad perturbationes edendi plena canite, addit. "Quamquam confirmare cupio omnes esus inordinatus perniciosum esse hominum bene esse, etiamsi non occurrat criteria diagnostica ad edendi inordinationem".

Et in oculis Harrison, accessus 80/20 non est idealis, quia cibos in "bona" ​​et "mala" genera vocat. In eius intuitu vera aequilibrium est "conveniendo omittendo regulas et restrictiones et culpam circa cibum, corpus tuum movens ad gaudium magis quam ad poenam vel negationem caloris, et discens ad modulandum in tuis desideriis et corporis affirmationibus ut auxilium tuum edas et gubernet. electiones motus, agnoscentes illam manducationem et actionem corporis perfecte numquam per breves periodos sicut horas vel dies compensari. (Related: Hoc Blogger vult vos prohibere Sententia Malum de indulgere in festis)

Quaecumque tibi accedunt adsentiris, tuum pondus figens non omnem tuam industriam in festis celebrationibus assumere debet. Inter argumenta politica ac nosy amores quaestiones vitae relatas, satis multa sunt.

Review for