Si vos penitus evitabimus Junk Food?

Contentus

• Junk Food CI
• Junk cibum in Dissimula
• addictive Qualitates
• Coniungitur cum ADIPS et aliis inveterata Morbus
• CORPULENTIA
• Morbus cordis
• Typus II diabete
• Quod de Victu Gravis Harms
• Omnia per Moderation?
• Quam manducare minus Junk Food
• Solum versus est

Junk cibum est fere ubique invenitur tantum.

Suus vendidit in supermarkets, commodum copiis universis, workplaces, scholarum, et vending machinis.

Disponibilitate ac difficilem Junk cibum convenientem modum vel vitandum.

Num forte quoniam tu tibi omnino vacant sumptus vel ex eo sequitur quod omnia in lacus est frui moderationis simulatione captaret.

Haec omnia debes scire refert utrum junk abstinentiam cibi interdum melius dicunt.

Junk Food CI

Cibus omnis in ratione variari Junk plerique non concordat quod saluberrimum est.

Hos magnifacere abundantia procedendum laborum calories - maxime forma adipem et saccharo - haud parum vitamins mineralibus et fibra ().

Exempla includit:

• nitri
• eu
• dulcis
• crustula
• doughnuts
• libum
• fiunt arte

Haec cogitans junk cibum items saepe occurrunt alia certa difficilius.

Junk cibum in Dissimula

Multi cibi qui sanus est quam cogitatur de re junk cibum dissimulato.

Exempli gratia, fructus bibit sed etiam providere vitamins et mineralibus moles saccharo et calories sicut nitri sunt idem.

Proin ac lorem cursus Granola seras et referta syrup fructose summus libero animo sano totum grana.

Sed, ut hi quos vectes tabulata contineant tantum adiecit, ut sugar - si non magis - quam Candy talea.

Et similiter manufacturers foro glutine libero products - ut cookies, crustulam misce, et eu - Salubrius options ut quam eorum aequiparandorum glutine continentur, etsi similes sunt, ut pariter cibum nutritionem profiles.

Pie quidem, sicut quidam glutine libero products sucos, scelerisque vectes et mille canum sunt calidum intitulatum ut "glutine libero ', ut eis videtur salubrius.

Aliquam erat praesertim inventus est triticum, siliginis et hordei coros totidem, et non parva percentage de mundi multitudo est ne tale gluten decoquendo pro medical rationes ().

Junk cibum est facile identifiable exempla includit eu, donuts, Candy et crustulum. Sed quidam products - ut ientaculum, vectes et ludis bibit - etiam dignum est generale, quia ipsi erant 'summus saccharo et calories sed humilis in nutrimentum.

addictive Qualitates

Junk cibum addictive putatur.

Haec addictive virtus, sugar et adipem sitas circa ().

Ut iaculis mauris ut excitet ad eandem cerebri meatus cocaine praemium ().

Independently, sugar ostensum est addictive in hominibus non negat; sed quando una cum adipem, compositum potest esse difficile ad resistere ().

Studies sugar et adipem est magis compositum, quod communiter, associatur addictive symptomata - est potestas ut damnum receptum angustias seu consummatio - quam sola sugar (,).

A review de omnibus cibis deprehendi LII studia maxime addictive signa consociata cum continebat et altum amounts of pinguis ac probatissimi processionaliter sed magnificabat carbs, ut sugar ().

Quod dicitur, nec etiam intercisa iusto consummatio est processionaliter cibis altus habet potentiale ad incitare cerebrum, quod crescit praemium et habitum in medio formation autem desideria fuge ().

Ad hoc tempus overconsumption junk cibum pondus lucrum.

Est adhuc multa discere de cibum PROCLIVITAS, quae tendit ad esse in pluribus eorum qui sunt overweight aut obesus (,).

Praeter saccharum et addictive et adeps non ostenditur, tum simul auget appetitus movet cerebrum centrum ad praemium Junk cibum.

Coniungitur cum ADIPS et aliis inveterata Morbus

Et universa ADIPS est a morbo multifactorial - nemo ex causa (,).

Quod dicitur, quod otium of obvius, summus palatability et low cost of junk cibum esse credendum est a major contributor, una cum aliis conditionibus, ut diabetes, cor morbo et typus II ().

CORPULENTIA

Junk cibum satietatem valorem habet humilis esse, est suus filling non ipsum.

Liquidae calories - nitri, ludis bibit, et specialty coffees - quod peccatores possunt pessimi sint unum de libera centum calories sine afficiens appetitus tuus.

A review de XXXII studiis inveni, quod, pro singulis servientes a sugar-dulce potum consumpserat de populo lucrata 0.25-0.5 libras (0.12-0.22 kg) in annum unum ().

Sicut cum opibus multis libris referunt hoc decursu paucos annos.

Recensiones recensui quaecumque alia junk cibum suggerens similis eventus - potiones maxime dulcia, sugar - consociata sunt significantly ad pondus lucrum ex utraque sit pueris et adultis (,;,).

Morbus cordis

Cordis morbus est, ducit causam mortis terrarum.

Unus attractio periculo factores hac.

Sugars additae sunt ad orientalem ecclesiae partem ostensum est propria species in sanguine pinguis - vocavit triglycerides - pressura et sanguinem incremento, quorum utrumque est major periculo factores Cordis morbus (,).

Regulariter manducans etiam ieiunium cibum minuere, et inventa est ad augendam triglycerides HDL (bonum) pretium turpis eu - se periculo factor enim cor morbo ().

Typus II diabete

Typus II diabete corpus tuum quando fit insensibilis ad effectus insulin, hormone, quae caput sic dimittit sanguis sugar.

Excessus corpus adipem, altum sanguinem pressura, HDL humilis (bonum) turpis eu, historia et cor morbo et plaga periculo factores ducens sunt type II diabetes ().

Junk cibum consummatio consociata cum sit excessus corpus adipem, altum sanguinem pressura et cholesterol HDL humilis - quibus omnibus auget periculo tuo type II diabetes (,;,).

Et propterea nullo dolore elit Morbus potest augeri, ut faciles aditus humilis sumptus atque victus palatability junk maiore motu.

Quod de Victu Gravis Harms

Scire licet cibi amet pondus lucrum partium valetudine assidue in obsidendo bonus cibus.

Digerendarum ciborum immunda et munda vel bonus vel malus non potest formare gravi cum cibum.

Quod ita diligenter consideret omnes aditus Belial aut lucrum pondus cibi victu associavit ().

Id qui tenebant quid ipsi sani pondus difficilius flexibile esset et qui cibum electiones.

Alius studium stricte victu observandum, quod est coniunctum cum manducans inordinatio symptoms, anxietatem et demissionem ().

Quid magis, qui dieted propius propiusque inopiam erant in weekends pondus proventus sui in unum annum, quam minus proprie, qui dieted in weekends ().

Quod nimis severe prorsus omittit studiis tollendam occasionem habere suggerere non impediant conatus etiam negative afficiunt damnum valetudo.

Quod dicitur, multi sunt magis appropinquant flexibilior est accipiens victu.

Per hunc modum minime 80-90% of totus processus victus ab calories. Reliquae 10-20% debet venire quod tibi similem - hoc est glacies crepito, placenta vel a scelerisque bar.

Etiam hoc munus etiam sino vos frui dies festos, certe speciales, vel socialis outings sine obsidere esse vel te praesto esse et potest manducare cibum ().

Panes semper in obsidendo - communi victu cum graui - est ad corruptionem et pondus damnum contrariusque cum cibum.

Omnia per Moderation?

Omnia consilia amet adveniens moderate Junk cibum.

Manducans vestri ventus merendas moderatione victu potest auxilium vobis ad inhaero (maxime diu term), et aliae feriae frui specialis certe hoc studium luctu incuratus cibum et vitare.

Praeterea omnino sustineri non abstinentiam cibi Junk, delectabilis vel pretium salutem.

Sed non omnes cibi immoderantiam potest esse fruendum ab omnibus.

Quaedam enim inclinantur ad overconsume donec moleste non sentire plena. Et hoc est quod suus 'quae binge esus.

Binge esus est plerumque sequitur affectus damnum imperium Domini per commotum est obnoxium reddat ().

Motus vel diversis vicibus triggers - talis ut exanimationes incidamus, anxietatem, et famem - quae nota manducans binge ut felis TV, sed potest etiam quorundam ciborum trigger quod agit ().

Quidam insinuat quod aliqui cibi - pizza, glaciem-crepito aut cookies, exempli gratia - potest trigger huius responsionis eventus ducens ad binging. Autem, hoc area investigationis difficile corriguntur et stultorum (,).

Quod ait: Si habes, binge manducans inordinatio, non potest esse optimum est loqui cum vestris curis professionales consiliarii prius decernere utrum suus 'optimus ut felis ne omnino habens in cibis, potius quam moderationis simulatione captaret.

Si habes, binge manducans inordinatio, loqui ad vestri medicus vel alius curis professionales decernere optimus via ne junk cibum triggers.

Quam manducare minus Junk Food

Potest reducere sumptionem Junk cibum Lorem pluribus.

Primum quaerite fasciae relinquentes eam copiam. Non habens in domum tuam ad tentationem totaliter tollit.

Secundi, vel vitare manducans eu snacks directe ex lapides sacculi. Instead, portionem meam desiderabilem in moles parva et fruar in patera.

Item, reponere apud vultus vestri junk cibum electiones. Replete in,

• fruges, Poma, bananas, item aurei et lauri bacas
• Legumina: frondea holeribusque, piperis, algentem, BRASSICA
• Starches et totum grana; avena, brunneis rice, quinoa, et suavis potatoes
• Nuces, et semina; nuces, nuces, et semina, HELIANTHUS
• legumina: fabam: fabam et lentem frixum cicer
• Sanus fontes dapibus: pisces, conchilia, tofu, CARNIS, et gallinis
• dairy: Graeca yogurt, caseum, dairy products sicut humor kefir
• Sanus, exuberant torcularia: et oleum, nucis butters, avocados et Cocoes
• Sanus potiones: aqua candenti aqua viridis tea et eget Mauris

Memento quod suus 'optimus parva mutationes super vicis ad effectum deducendi ut diuturna results.

Vos can redigo vestri junk cibum consummatio et per eandem collocabat in pluteo relinquens, practicing una potestas et victu addendo sanus cibis vestris.

Solum versus est

Junk victus est princeps in calories, sugar et adipem, sed non ut maximus nutrients alimentorum fibra, vitamins et mineralia.

Sunt clavem componentis volebant esse in dolore et in plaga incessus factor in development de quibusdam longis.

Junk victus litigio faciunt compositionem iaculis facilisis adipe overconsume.

Sed non omnia expediunt vitando. Ventus agit fruentes Nullam interdum aditus magis plerique salubri.

Si vos es sollicitus super felis escis: Disputatio ad curis professional.