Cur Barbell Back RECUMBO est optimus fortitudo Exercitorum E ibi

Contentus

• Barbell Back RECUMBO Beneficia et Variationes
• Facere Barbell Back RECUMBO
• Review for

Causa est quod omnes amat loqui de triremi: Sunt homicida motus muneris functionis totum corpus tuum inferiorem et nucleum feriendi. Variationes decies centena millia sunt, et magnam workout consequi potes sive pondus addas sive non.

Quod cum diceret, barbell tergum salaputium (demonstratum hic a NYC-Rachel Mariotti educatore substructum) est OG salaputium debes scire (et disce amare). Est unus e tribus motibus praecipuis in potentia tollendi, corporis aedificationis firmamentum, et essentialis quicumque peritus in cella pondus sentire vult. (Vide: Barbell Exercitia Omnis femina debet Magister in Gym)

"A tergo RECUMBO est unus of-nisi the-optima exercitia ad robur et musculum promovendum in cruribus, trunco, et dorsum", dicit Jordan Feigenbaum, M.D., fundator medicinae Barbell et certae fortitudinis et conditionis specialist.

Barbell Back RECUMBO Beneficia et Variationes

RECUMBO dorsum (vel utens summo vecte vel positio vectis) te permittit uti gravioribus ponderibus comparatis ad frontem sessiles, supra caput salaputium, vel sessiles variandi utens varia parte instrumenti (ut caccabi, dumbbelle, vel sandbags); dicit Dr. Feigenbaum.

"Accedit, motus motus in dorso salaputium relative magnum" dicit. "Ille, plus potentiae ad multum ponderis onus componunt ad exercitium producendum, quod multum simul massa musculi efficaciter instruit." Et plus musculus massa reparata facultatem plus virium aedificandi coaequat, plus calories urere, et sicut badass altiore in gym sentiunt. (ICYDK, musculus in corpore tuo macilentus habens significat plus calories quiescente ardes. Id unum ex multis causis graviora pondera elevare).

Summus enim talea dorsi salaputium, vectem super musculos trapezii pones cum pollicibus circum-tenentibus (sicut pugnum circa vectem faciens). Haec locatio vectis permittit ut abdominis magis verticalis per motum tuum custodias, dicit Dr. Feigenbaum.

Retrorsum enim humile salaputium, deltoides postico (musculi umeri posterioris) vectem pone sub umeri scapulae, cum tenaci pollicis (manibus in eadem parte ac reliqui digiti). Haec collocatio requirat te paulo plus quam summus locus ad procumbo.

Tuum quads adhuc excitatur? Paratus, constitutus, salaputium. (Sed antequam aliquid conaris, hunc inceptorum ducem ad pondera tollenda legas).

Facere Barbell Back RECUMBO

A. Si utens salaputium eculeo, ad vectem incedas et subter tinges, stantem pedibus directe sub vecte eculeo et flexis genibus, laqueis vel deltoidis posterioribus innixus. Crura corrige ut vectem reveles, et 3 vel 4 gradus retrorsum accipias donec spatium ad salaputium habeas.

B ad. Sta cum pedum scapularum latitudine et digitorum 15 ad 30 gradus evasit. Arca alta serva et profunda spiritus in.

C. Retinendo rectus et abs consertus, cardo ad coxas et genua demittere in salaputium, genua recta per digitos vestigia sequi. Si fieri potest, inferiora usque ad femora sunt circiter 1 digiti infra parallelam (aream).

D. Servans abs consertum, coxis ante propellere et in medium pedem impellere, crura ut stare, exhalans in via sursum.

Experiri 8 ad 12 reps, vel pauciores si opus in minore mutatoria gravioribus ponderibus.

Barbell Back RECUMBO forma Tips

• Omnes enim triremi dorsum retinent in normali situ anatomico clausum-ne arcus vel dorsum circum.
• Ab imo arcte pressum habe, ut scapulas et coxas in ascensu pari rate ascendant. (Cogita "depellere tibus e fundo.")
• Si calcibus ascenderint, longius statera tua progredi et in coxis tuis amplius recumbere debes. Si digitos ascendas, statera nimis longe est retro et genua magis in descensu impellere debes.
• Oculos tuos fige in puncto circiter 3 ad 6 pedes ante te in terra (potius quam ad speculum vel suspiciens). Hoc adiuvat ut collum in neutra positione contineat et tibi punctum ad stateram referat.

Review for