Inceptor Yoga movet ut fundamentum ad solidum O

Contentus

• Infernus adversus Dog
• Tripes Canis
• Bellator I
• Bellator II
• Reverse Bellator
• Extensum latus Anglus
• High Plank
• Chaturanga
• Sursum versus Canis
• Infernus adversus Dog
• Tripes Canis
• Bellator I
• Bellator II
• Reverse Bellator
• Extensa Parte Angulus
• High Plank
• Chaturanga
• Sursum versus Canis
• Infernus adversus Dog
• Review for

Si conatus yoga semel vel bis, sed emisit postquam intellexit corvus pose non tam facile est ut videtur, nunc magnum tempus erumpet in matellam et alium ite. Post omnes, yoga ampliat vires, stateram, et flexibilitatem (ternam comminationem) et beneficia mentis ton habet. Plus, illic yoga exercetur pro omnibus, sive vis sudor vel de-accentus. (Sicut hoc inceptoris ducem ad varia yoga genera reprehendo.) Hoc fluit ex Sjana Elise Earp (yoga Instagrammer @sjanaelise) yoga continet quae pro fundamento cuilibet usui inserviunt. (Potes etiam hanc in sede profluvio ad flexibilitatem reprimere).

Quomodo facitur: Singula continuati ponunt opera, tenentes singula per ternos ad quinque spiritus.

Opust; A yoga mat

Infernus adversus Dog

A. Satus quadrupes cum genibus directe sub coxis et palmae directe infra scapulas. Erige coxis ad laquearia, crura erigens, et caput permittens stillare, ut scapulis scapulis deprimis et coxis in altum.

Tripes Canis

A. Satus in deorsum canis adversus. Leva rectum crus sursum versus laquearia, coxas quadrata cum pavimento retinens. Non esto memor arcus tuum.

Bellator I

A. Canem tripedem a dextra genu ad pectus et pedem dextrum inter manus depellunt.

B ad. Brachia tendentes ad superiora tendentes, humeros pressos retinentes.

Bellator II

A. A bellator I, arma aperta, ut brachium dextrum afferat parallelum cruri dextro, et bracchio laevo cruri sinistro parallelo. Prospice porro, et umeris deprime tuis.

Reverse Bellator

A. A bellator II, flip dextram palmam ad faciem laquearia.

B ad. Abdominis ad crus sinistrum, cum bracchium sinistrum ferens obviam crus sinistrum et brachium dextrum, ut ad superiora et ad sinistrum pertingat.

Extensum latus Anglus

A. A e diverso bellator, abdominis in dextrum latus flecte. Requiem cubito dextro in dextro genu.

B ad. Inclinata igitur ad dextrum brachium sinistrum descende.

High Plank

A. Ex parte extensa angulus, pone manus in utroque latere pedis dextri.

B ad. Gradus pedis dextri ad pedem sinistrum occurrit in alta tabula.

Chaturanga

A. Ab alta tabula, cubita curvant, corpus deprimentes, donec brachia ad latera costarum attingant.

Sursum versus Canis

A. Ex Chaturanga, premunt in manus ut pectus proferre et sursum tendere, cum digitos unluces ad summum pedum pondus transferre.

Infernus adversus Dog

A. A cane sursum versus, coxis ad laquearia transeundo, caput rore praebens, pondus a summis pedibus ad globos pedum transferens.

Tripes Canis

A. A cane deorsum versus, crus sinistrum ad laquearia leva, coxas quadrata cum pavimento retinens.

Bellator I

A. Ex canis tripodes, genu sinistrum ad pectus pellunt et pedem sinistrum inter manus ponunt.

B ad. Brachia tendentes ad superiora tendentes, humeros pressos retinentes.

Bellator II

A. A bellator I, arma aperta, ut brachium sinistrum afferat parallelum cruri sinistro, et bracchio dextro cruri dextro. Prospice porro, et umeris deprime.

Reverse Bellator

A. A bellator II, flip sinistram palmam ad faciem laquearia.

B ad. Abdominis ad crus dextrum, cum bracchium dextrum ferens obviam crure dextro et sinistro usque ad laquearia et ad dextrum.

Extensa Parte Angulus

A. Ab e diverso bellator, abdominis in latus sinistrum flecte. Requiem cubito sinistro genu sinistro.

B ad. Inclinata igitur dextera ad laevam descendat.

High Plank

A. Ex parte extensa angulus, pone manus in utroque latere pedis sinistri.

B ad. Pedem sinistrum gradum ad pedem dextrum occurrit in tabula.

Chaturanga

A. Ab alta tabula, cubita curvant, corpus deprimentes, donec brachia ad latera costarum attingant.

Sursum versus Canis

A. Ex Chaturanga, premunt in manus ut pectus proferre et sursum tendere, cum digitos inucto ad summum pedum pondus transferre.

Infernus adversus Dog

A. Ab sursum versus canem, coxis ad laquearia transferre, caput decidere permittens, pondus a summis pedibus ad globos pedum transferens.

Review for