Beneficia Rubri, Viridis, ac Luminis Blue Therapy

Contentus

• Nam Energy: blue lux Therpy
• Recuperatio enim: Red lux Therapy
• Nam dolor Solamen: viridis lux Therapy
• Review for

Levis therapia momentum habet, sed potentia ad levandum dolorem et tristitia pugnans per decades agnita est. Diversae luminum colores diversae therapeuticae utilitates habent, antequam in sessionem tractationis insilies vel in lucem colloces, hunc primarium de effectibus trium colorum lucis consule. (Related: Crystal Lux Therapy Sanata My Post-Marathon Corpus-Sort Of).

Nam Energy: blue lux Therpy

Patefacio ad lucem caeruleam interdiu potest sentire magis intenti et emendare reactionem tempus, focus, et productivity, secundum investigationem de Brigham et Hospitali Mulierum in Boston. "Photos receptores in oculis, qui ad areas cerebri, quae adipiscentiam moderantur, ligant, in luce caeruleo maxime sentiuntur. Itaque, cum lux caerulea eos ferit, receptores in illis regionibus cerebri actionem deponentes, te magis acrem efficiunt". says Shadab A. Rahman, Ph.D., studio scriptoris auctoris.

Alia perk: Interdiu detectio tuum z ab effectibus turbulentis lucis nocturnis defendat, studium ab Universitate Upsala in Suetia inventum. "Cum interdiu multum lucis clarae accipias, gradus melatonini, hormonum qui dormientes facit, supprimuntur", auctor studii Frida Rängtell dicit. "Sero vesperi melatonin acrius crescit, et nocturnum caeruleum levi detectio minorem ictum habet." Producas ubertatem tuam et somnum tuum serva ponendo in scrinio tuo schedula caerulea-ditata Philips GoLite Blu Energy ($80; amazon.com) Ac sede vel sta per fenestras vel quam saepissime quotidie extra dosem luminis naturalis egredi, quod caeruleos habet radios. (Lege etiam in oculo digitali cola et quid facere potes ad eam pugnare).

Recuperatio enim: Red lux Therapy

Ut ante lectum contorquere, luce rubra utere. "Color signum noctis est, quae corpus ad melatonin producendum incitare potest", Michael Breus, Ph.D., membrum advisorium tabulae pro Sleepscore Labs dicit. Convertere in bulbum sicut Accensus Scientiae Bonae Noctis Somnus-Enhancing bulbus ($18; lsgc.com) saltem 30 minuta ante lectum.

Lux rubra potest etiam meliorem tuam workout. Just unum ad quinque minuta expositionis ad lucem rubrae et ultrarubrum ante exercitium vires boosted et soreness impedivit, dicit Ernesto Leal-Junior, Ph.D., caput laboratorium phototherapiae in Sports et Exercitium Nove de Julho University in Brasilia. . "Quaedam aequalitates lucis rubri et infrarubri 660 ad 905 nanometros perveniunt musculus texti sceleti, mitochondriam excitans ad plura ATP, substantia cellae ut cibus utatur" dicit. Quidam gyri rubentes machinis habent. Vel in tuo collocare potes, sicut LightStim pro Dolor ($249, lightstim.com) vel Joovv Mini ($595; joovv.com).

Nam dolor Solamen: viridis lux Therapy

Spectans lucem viridis dolorem chronicum (ex fibromyalgia vel cephalea, exempli gratia) minuere potest, ab usque ad 60 centesimas, secundum studium in ephemeride. Doloret animales studia docuerunt commodis effectibus usque ad novem dies durare posse. "Aspiciens ad lucem viridem ducere videtur ad incrementum corporis enkephalins productionis, dolor-occisio oeconomiae opioidalis-similis. Et inflammationem minuit, quae in multis condicionibus dolor longis agit", indagator Mohab Ibrahim, MD, Ph. .D.

Pluribus studiis opus est apud medicos commendationes facere posse quomodo et quoties viridi luce uti migraines et alios dolores tractant, et Dr. Ibrahim dicit te medicum videre prius quam te domi tractare conaris. Sed hoc in loco investigatio indicat te exponere ad horam vel duas per singulas noctes, vel utendo bulbo viridi in lucerna, vel per vitreis tinctis filtratibus opticis aptatis, migraines et alia genera longi doloris minui posse.

Review for