VII Vias Aeria Yoga tollet tuum Workout ad gradum altiorem

Contentus

• 1. Nulla artes (vel calceamenta?) Requiritur
• 2. Est unus optimus ab workouts circum
• 3. Flip te pertemptant
• 4. Mat opposuit faciliorem esse dominum
• 5. valet Cardio quoque
• 6. Is nulla est
• 7. Sententia Zen abibis
• Review for

Tuus primus aspectus ad recentissimam opportunitatem trend poterat esse super Instagram (#AerialYoga), ubi pics splendidis, gravitatis deformandi yoga opposuit proliferans. Sed non necesse est ut acrobata-absit-aerea, vel antigravitas, workouts discere et amare.

Classes realiter incepit contractionem in forma yoga paucis annis retro (habent enim ramosi ad includendum bigeneri, incluso aereo barre) et attrahere coeperunt newbies et yogis similes. Summa: hop in sericeo fundae hammocki, quae e lacunari velamentis corpus tuum plenum pondus sustinet. Fabricam decurrere ut ponas (sicut capita) vel praestigias (oscillationes, retro-flips) intus exerceas, vel eo uteris ut exercitator suspensionis TRX, ut pedes tuos ad exercitationes quasi dis sustineas. -ups vel palmae pro triceps tingit. (Plus, pulchra opposuit in hammocks sericum facere ut Instagram aurum).

Hi ex-theca artificii gimmick non sunt: ​​novum studium ex Concilio Americano in Exercitatione (ACE) invenerunt feminas quae tres 50-minutas yoga aereae classes septimanatim per sex septimanas medium duorum et dimidium amiserunt. libras, corpus 2 centesimum pingue, et a renibus circiter pollicis unius, omnes dum ampingunt eorum VO2 max (mensura congrui) a whopping 11 percent. Re vera, yoga aerea qualificat ut workout modicam intensionem, quae interdum in validum agrum versari potest. Classes magis athleticae-assimiles AIR (airfitnow.com), quae elementis condicionibus incorporatis, Pilates, ballet, HIIT-" elicit responsionem physiologicam etiam impensiorem", auctoris studii Lance Dalleck, Ph.D., adiutorem. professor exercitationis ac lusus scientiae in Universitate Civitatis occidentalis Colorado. Translation: maior proventus!

Etsi idoneitas aerea incepit ut unum ex iis quae vivere debebas in Novo Eboraco aut Los Angeles temptare, promptitudo eius diffusa est. Frange gyms (crunch.com) offerunt yoga aeria et barre aerea classes nationum; Unnata Aeria Yoga (aerialyoga.com) in studiosorum per universam regionem est propria; et fustes boutique similes AIR loca in multis urbibus habent. Etiam tabernaculum tuum emere potes et workout aeream domi facere. (Antigravitas Hammock Harrison cum hammock venit, omnia quae debes eam constituere, et DVD workout, pro $295 ad antigravityfitness.com).

Facilius est igitur quam umquam genus noctis hammocki ferire-et non solum pingue incendere et ingens boost ad congruentiae gradum tuam. Hic est quod revera posuit workouts aereas sine fundamento alterius. (Aeria yoga est unus de paucis novis wacky yoga genera quae vos postulo experior.)

1. Nulla artes (vel calceamenta?) Requiritur

Studio subiecta probatio ACE sint exempla: Sexdecim passim feminae electae, saeculi XVIII ad XLV, probatum te in workouts aereas satis multa frigidas ire potes et rerum suspensum adhuc obtinere. Maxime studiosi yoga aerea habent classes pro primo-timers, et AIR praebet genus "fundationis" iis qui mox proficiscuntur.

2. Est unus optimus ab workouts circum

"Beneficium consuetudinis tuae de terra sumendi est ut punctum firmitatis perdas; nucleum tuum statim committere incipies, quin etiam id sentias", inquit Lindsey Duggan, dominus aerei Opportunitatis-Los Angeles.

" Honeste efficacissimum ab workout aliquoties vidi." Re quidem vera non solum feminae in ACE studium digiti stringere fecerunt, sed etiam hoc documentum a Dalleck est anecdotum: Fere omnes de sensu commentati sunt quasi nucleus vires dramaticam per sex septimanas emendavit. (Adhæsit in terra? Conare hoc vinyasa fluxus qui tuum abs sculpit).

3. Flip te pertemptant

Finge quantum iocus est massa facere per horam. Repente agis strophas gymnasticas ut non soleas experiri sine adiutorio serici suspensionis. "Fun factor est quod clientes nostros cum classibus inhaerent", Duggan dicit. Nec investigatione opus est tibi dicere quod, si tua workout frueris, saepius id verisimiliter facias.

4. Mat opposuit faciliorem esse dominum

Laborasti in capite tuo vel brachio in yoga? Obliviscentes calcitrare contra parietem et hoc considera: "Sericum corpus tuum involvit et te in quibusdam difficultatibus quasi inversionibus sustentat, experientiam tibi praebens quomodo pose sentiat" dicit Duggan. In aliis verbis, paucis aerias classes erigi ut feras in tua regulari yoga classes pariter.

5. valet Cardio quoque

Inquisitores ACE figurati essent plenam firmitudinem corporis. "Studium participantium molem musculi auctam et totam molem pinguem minui", ergo verisimile est yoga aerea vires aedificationis utilitates praebet" Dalleck dicit. (Exspecta definitionem videre in tuis umeris et armis praesertim, inquit Duggan.) Sed docti mirabantur quomodo cardio intensiva haec yoga forma esse possit. "In studiorum initio, non necessario anticipavimus responsa physiologica yoga aerea cum aliis formis, magis traditis exercitiorum cardio, sicut cycli et natandi" Dalleck dicit. Invenerunt calorie ardoris CCCXX calories in uno sessione aeria yoga 50-minuta-esse enim comparabilis cum potentia ambulandi.

6. Is nulla est

Utrum habeas quaestiones genu, additis workouts ignobiles vel nullos, magna est tibi, et genera aerea sunt prorsus facilia in articulis, dicit Dalleck.

7. Sententia Zen abibis

Investigatio ostendit quod actiones corporis mentis accentus minuere possunt, et yoga aerea non sunt. Multae classes te finiunt in savasana iacentes, in tabernaculum unius noctis tecti, ut a latere ad latus leniter iactas. Loquere de benedictione e!

Review for