Top Beneficia crucis-patriae skiing, secundum Olympionicae

Contentus

• Est velox, plena workout corporis.
• Hoc cor tuum boosts salutem.
• Facile est in articulis tuis et ossibus tuis bonum.
• Coordinationem tuam et agilitatem emendat.
• Possis intrare in quacumque aetate.
• Hoc mentis salutem boosts tua.
• Review for

A momento primum stratum pulveris in terra congelata ad ultimum magnum liquefactionem temporis insedit, nautae et snowboards clivis aliquot nivalibus ioci repleti pariter stipant. Dumque ludis illis tempestatibus algoris certae sunt, ut adiuvent te sudorem frangis et caput purgas, transversim prolabentem, — arguably canum temporum — aeque tuo tempore dignum est.

Dissimilis alpini skiing, transversis regionibus skiing transversis campis relative planis labentibus involvit, fretus tua virtute et viribus — non declinatione collis — ut a puncto A ad B. te acciperet stilus classicus in transversali skiing, quod maxime nartatores typice incipiunt cum, pedes antrorsum et retro moventes quasi in nartae curris, cum methodus skating incom- pressior involvit crura movens latus ad latus in motu skating glaciei similis. Utriusque generis effectus: Graviter lenta workout, inquit Rosie Brennan, nauta MMXVIII Olympicum crucis regionem et bis-vicus victor in circuitu Trophaei Mundi.

Hic, maxima corporis et mentis beneficia deiecerit crucis-patriae skiing beneficia. Et si prorsus persuasum es nartas aliquas cingere et duos polos hac hieme comprehendere, Brennan suadet centrum loci Nordicium inveniendi, ubi apparatum scindere potes, lectiones sume et calles verberare.

Est velox, plena workout corporis.

Per calles nives operta labens non multum usoris videri potest, sed fiducia est, multo magis strenuus est quam spectat. “Mihi pars optima de transversis regionibus skiing est quod ad litteram facit omnia et singula quae habes,” inquit Brennan. "Est sicut unus e ludis durissimis ideo." Triceps et lats tuos palos in terram depellunt ac te deinceps propellunt; crura tibi servant corpus et nartae; coxas et glutinationes operant ad custodiendum te stabilem; adiumenta et nucleum tuum potestatem transferunt quam generans ex corpore superiore per crura et in skis, explicat. (Related: Cur omnes Cursores opus Libra et stabilitas Training)

Et cum singulas singulas musculos vocas ut vestigia capias, etiam "insurdam calories" faciens eam workout super-efficiens, Brennan addit. Nam studium editum in Acta Sports Scientiae & Medicine deprehendi horae crucis-patriae skiing tot calories ardet quam duae et mediae horae alpini skiing. (Quamquam movens corpus tuum plusquam iustus ardere calories).

Hoc cor tuum boosts salutem.

Non solum musculus crucis-regionis skiing aedificat, sed continuo pedes tuos commiscens ac perticas tuas in nivem agit, etiam cor tuum flare accipit, quam ob rem ludibrium saepe reputatur "vexillum auri" hiemis exercitii aerobici. Classis mundi-patriae nautae aliquos excellentium VO₂ max valorum semper retulerunt, secundum studium in ephemeride Medicina et Scientia in Ludis et Exercitationes. ICYDK, VO₂ max (sumptio maximae oxygenii) est summa copia oxygenii qua quis uti potest in intenso exercitio. Quo quis plus oxygeni uti potest, eo plus energiae producere possunt, et quo diutius praestare possunt, iuxta Universitatem in schola medicinae Virginia Virginia. (FYI, VO₂ max cum his apicibus augere potes.)

Quid plus est, alta VO₂ max signum est idoneitatis cardiorespiratorii fortis, vel cordis, pulmonis, et vasorum sanguinis ad sentinam sanguinis oxygeni opulenti ad musculos per longa tempora exercitii aerobici. Et servans congruentia cardiorespiratoria haec magni momenti est, praesertim cum humilis gradus augere possit periculum tuum morbi cordis evolutionis, secundum US Department of Sanitas et Services humana. "Cum omni musculo tuo uteris, cor tuum multum sanguinis flat ut dolorem tuum musculis ferat, cor ergo corroboratur et pulmones tui id faciunt" addit Brennan. "Me puto salutem cardiovascularem probabiliter maximum beneficium ad risum".

Facile est in articulis tuis et ossibus tuis bonum.

Sicut cursus, saltatio, scala ascensus, transversis regionibus skiing est exercitatio aerobic gravis portans, quae es pedibus tuis — et ossa tua pondus tuum sustinent — toto tempore. Hoc genus actionis non solum adiuvat musculus aedificandi, inquit Brennan, sed etiam lentum potest damnum minerale - phaenomenon quod ossa debilitat et discursationem frangendi periculum tuum - in cruribus tuis, coxis et spinas inferiores, secundum Mayo Clinic.

Pulvereum refertum quod es elapsus es etiam cum paucis perks venit. "Quia nivis es, pondus-afferentem negativum ictum tuendi articulos tuos quos cum cursu non habet," inquit Brennan. Re vera, parvum studium in ephemeride editum Medicina & Scientia in Sports & Exercise Skiing invenit crucem-regionem minorem vim in inferioribus coxendicis quam cursus. Atque in humili-ictu actionum, corpus minus vis subest, quae periculum iniuriae minuit, praesertim in iis cum arthritis, secundum US Department of Health et Humani Services. (Related: This Power Circuit by Hannah Davis is Low-Impact, but it'll still make you sweat)

Mihi pars optima de transversis regionibus nartis apta est ut ad litteram omnia et singula quae habes musculus operetur. Sicut unus e ludis difficillimis ideo est.

Rosie Brennan

Coordinationem tuam et agilitatem emendat.

Propellere te per transversas regiones ski trahentium, necesse est ut quemque polum in sync cum ski opposito contineas, dum pondus tuum ab uno ski in alterum omni passu penitus transferas, Brennan dicit. (Sicut enim pede dextro gressum capis, terram laevo polo detrudis, ac simul totum pondus tuum in pedem dextrum transfers.) Et utraque illarum actionum aliquam gravem coordinationem requirunt, addit. "Cogito aliquem progredi a primo nartae impositione ut eo usque [movendi omnes tui ponderis] effectum bonum vere sit et certe omnibus iocis et vitae aspectibus adiuvare", inquit.

Plus, crucem-regionem skiing constanter probat et melius tuam agilitatem. Cum circa nartae sex pedes longas dure labens, agilis et gradatim celeriter esse debes, praesertim cum angulum circumagas vel circum globo hominum nartis, Brennan explicat. “Ski alpinae dissimilis, acumina metallica non habemus, quare cum angulum ambire debes, in eam inclinare non potes et hanc pulchram vicem sculpe, inquit. "Vere ambulamus, his gradibus minimis capis, simile hockey ludio ludius vel aliquid. Omnis agilitas est."

Possis intrare in quacumque aetate.

Dissimiles gymnasticae et glaciei skating, lusus typice instituendi in iuvenili aetate, crucis regione skiing facile est colligere in quavis parte vitae tuae. Exempli gratia, mom Brennan primum lusum temptavit cum esset in 30s suis, et ipsa Brennan in eum non pervenit usque dum quattuordecim annos nata est, dicit. "Tempus est peritia discere quod totam vitam tuam facere potes," explicat. "Et propter quanto inferiorem impulsum habet in articulis tuis et his similibus, mea avia skiing exit - et modo 90 versa est." (Related: Quomodo Ludens Ludens Auxilium Vos vincite in Vita)

Hoc mentis salutem boosts tua.

In aptando in nartam tuam et te in natura immersis, modo subsidio ac modo boost opus debes obtinere. Investigatio ostendit exercere in silvis - et etiam modo sedentes et arbores intuentes - sanguinem pressuram et gradus reducere posse hormones cortisoli et adrenalines accentus relatos, secundum Civitatem New York Department of Environmental Conservationis. "Hacticness vitae cotidianae iusta est liberatio, intus adhaesionis, operandi domi, vel quicumque his diebus luctantur", addit Brennan. “Ita est otiosorum et utilissima. Si horam tantum habes, beneficium foris ad cerebrum tuum exeundi multo melius est quam ad gymnasium ire vel in tua garage operam dare conatur". (Opus magis persuasivum tuum workout foris accipere? Aspice ad haec beneficia.)

Crus-regione skiing ipsa sua singularia mentis beneficia praebet. "Quod amo de skiing est quod modo nartam meam imponere possum, in silvis egredi, et illam belle et gratuito lapsus sensu nivis habere, quod genus libertatis parum dat tibi", inquit. "Est genus rhythmicum, unde facultas cogitationibus tuis procedendi et novo aere, natura, omnique pulchritudine circum te frui potes."

Review for