Optimus sanus Victus fortia ossa

Contentus

• Review for

Oleum olivae notissimum esse potest propter salubritatem cordis sui, sed monounsaturated adeps etiam contra cancer pectus tueri, sanum cerebri emendare, et gestire capillum, cutem, clavos. Nunc, olivae pinguis victu, alia de causa valetudini tuae augere potest: ossa corroborare iuvare videtur, secundum novum studium.

Globus inquisitores Hispanici examinati sunt 127 homines inter annos 55 et 80. Viri, qui diaetam Mediterraneam ederunt, oleo olivarum ditati altiores gradus osteocalcini in sanguine suo, noto noto ossium validorum et salubrium ostenderunt Independentes tradit.

"Actus oleum olivae praeventioni osteoporosis experimentalibus et in vitro exemplaribus relatum est" auctor José Manuel Fernández-Real, M.D., Ph.D., dixit in enunciatione. "Hoc est primum studium randomized quibus demonstrat oleum olivae conservare os, saltem ut colligitur ossis figentium in hominibus circumductis."

Investigatio priorum ostendit oleum olivae contra osteoporosin tueri posse, secundum Loremet morbus ossium plerumque in terris mediterraneis ceteris Europae comparatis rarius occurrit.

Hoc dixit, Inventiones non necessario significare tempus illud vitreum lactis permuto pro duobus tablespoons olei olei.

"Non calcium et vitaminum D in victu reponere" Keith-Thomas Ayoob, dietitian et professor apud Albertum Einstein Collegium Medicinae, nuntiavit ABC News. "Sed omnia tria, et regularis exercitatio, ostendunt promissionem quam optimum osse sanitatis".

Lac (et yogurt et caseus) non solum via ad sceletum tuum fortis custodiendum est. Hic sunt quidam alius sanus esus, qui osse sanitati connexus est;

1. SOY: Soy cibi dapibus divites, lacticiniis modis calcium attractio boost tua. Mediocris adultus circiter 1,000 milligrammata huius nutrimenti essentialis cotidie eget. Calix dimidium servitus calcii tofu munitum (non omnes notae paratae hoc modo CookingLight.com indicat) circiter 25 centesimas illius continet. Calix soybeans continet calcii millia 261 milligrammata, et plus 108 milligrammata magnesii.

2. Piscis pingue; Lac, caseus, yogurt, et tofu non multum bonum tibi sine dose cotidiana Vitaminum D, quae adiuvat corpus absorbet calcium. Maxime adulti circiter 600 unitates internationales (IU) Vitaminum D singulis diebus egent, secundum National Instituta Salutis. Uncia trium horologiorum salmonum sockeye in CCCC fere IU, cham sardinum continet CLXXVIII IU, et tres unciae cybii canned totali circiter LXX IU.

3. Aliquet; Bacae notae sunt mihi auri potassium, sed non saepe inscriptas ciborum ossium sanis faciunt. Nihilominus, ad 422 mg ad medium fructum, nimium non est ignorandum.

4. Potatoes: Investigatio quaedam suggerit potassium victu pinguem posse repugnare aliquas declinationis in calcii effusio visas in victu typico Occidentis. Mediocris adultus circiter 4,700 milligrammata potassii in die eget. Unum medium spud dulces cum pelle habet 542 milligrammata, et medium annuum album cum cute habet 751 milligrams.

5. amygdalae; Nuces, sicut oleum olivarum, pinguescunt salubribus adipes et partem diaetae typicae Mediterranei, quamquam novum studium validiorem inter ossa sana et diaeta oleo olivae ditata quam diaeta nucibus locupletata invenit. Uncia una amygdalarum serviens 80 milligrammata calcii continet, sed etiam sarcinas fere 80 milligrammatum magnesii, alterum clavicularium pro ossibus validis. Mediocris adultus eget circiter 300 ad 400 milligrammata in die, secundum NIH.

Plus ab Huffington Post Healthy Living:

Suntne ova vere mala sicut fumigans?

Poteratne haec Vitaminum pulmonem tuum tueri?

VI Key Beneficia iuglandes

Review for