Bob Harper's Bikini Corpus Cardio Workouts

Contentus

• Review for

Musculus parum pudici. Musculus sine pinguis supra sexier est (praesertim cum in bikini es). His cardio workouts a Bob Harper adde in workouts corporis tui bikini ut macilentum, toned corpus, quod magnum sentias in tuo favore duplicem (et omnia alia) efficit. Ad optimos eventus, unum ex car- dinis pinguibus blasphemiae workouts infra quater vel quinquies in hebdomada faciunt. Ad horum pleraque, rate percepti Exertionis (RPE) utere tuo duce. An rpe of 1 instar cubandi in toro est; a 10 sprinting for bus.

Bob Harper bikini Corpus Cardio Workout # I: Circuitus

In bikini Corporis Countdown (BBC) consilium virium in circuitu iam erectum est, quod inter motus non requiescit (scilicet si respirare debes, ite pro eo). Sed etiam alternare potes inter vires movens et cardio faciendo (exempli causa, saliens funem vel passer-ups in scamno). Modo adde 30 secundas ad minutum cardii inter singulas corporis vires Bikini exercitationes et solum quies in fine cuiusque circuli.

Bob Harper's Bikini Body Cardio Workout #2: Intervalla

Bis in hebdomada, hoc intervallum workout cum quavis cardio forma fac. Si intus in machina id vales, utere velocitate, resistentia et/vel globulis inclina ad intensionem augendam. Ad breves plures workouts quae vere solvunt, haec interposita meditatio consilia reprehendo.

Bob Harper in Bikini Corpus Cardio Workout # III: Hills

Semel vel bis in hebdomada, clangorem inclina/resistentiam et potentiam paucorum 4- ad 6-minutos colles ascendunt et descendunt (hoc cardio consilium cum quavis forma cardio operatur). Vel inspiratione 500 calories ieiunans cum hac umbratica revolutio consilii colles referto.

Bob Harper in Certamen bikini Corpus Cardio Workout # IV: Distantia

Semel in hebdomada, exsculpe 45 minuta ad horam propter modicam intensionem (RPE of 5-6) cardio workout. AMBULO, ambula, curre, cursoriam quicquid frueris. Labora sicut haec typice centum calories urunt (si saltem modicam intensionem servas) et longiores workouts tuum metabolismum conservare possunt etiam paucis horis post te peractis. Si cursus est summitatem eligo, praepara cum his 7 optimis modis morandi hydratisatus per longum spatium currit.

Bob Harper's Bikini Corpus Cardio Workout # V: sessorium adipem Burner

Adhæsit in domo sine machina cardio? Dum licet circumspicere et cogitare nihil esse quod sine apparatu facias, falleris! Experiri hanc vim celerem in circuitu quae solum corpus tuum pondus requirit. Fac aliquoties et domum tuam convertisti in gymnasium! Bonus: Hi X-minute, totalis corporis domus workout consuetudines inspiratione pinguis et tedium.

More Bikini Corpus turpis MMXI;

• Victu Tips: Comedite viam tuam ad macilentum bikini Corpus

• PHOTOS: Celebrity Bikini Corpora, Tunc et Nunc

Review for