Calcium - munera et ubi invenire

Contentus

• Calcium functiones
• Calcium-cibis
• Effusio de calcium
• Calcium commendaticiis

Ferrum est essentialis mineralibus ad sustentationem et constructione in ossa et dentes, praeter ipsum esse momenti musculus contractionem et traductionem nervus impulsionibus.

Quod est late usus est in corpore, oportet quod calcium ingeri affert congrua summa, praecipue in aetate puerili, ut sit in hac scaena vitae, quod ossa et dentes formatae, quae in futurum, ut function in subsidiis locat; Calcium; in casibus autem vitium.

Calcium functiones

Calcium omnium cellulis in corpus involvit in in metabolismi, faciendo talem ac munera:

1. Structura atque conforta os dentibus
2. Clotting sanguinis participare;
3. Transmittentes nervus impulsionibus,
4. Patitur musculi contractio,
5. PH statera cruor ponere;

Quod est late usus est in corpore: low calcium attractio potest facere aliquis defectus huius mineralis, quae sunt ossa et remota ab aliis praestare munera sua in corpore. Stare per hoc tempus et elit ut Osteopenia osteoporosis quae enervatam ossibus potest. Quis Vos Postulo scire Signa defectum calcium.

Calcium-cibis

Calcii potest in cibis ut lac, yogurt, casei has deferes et alia derivata, tum canned in Sardos Brazil nuces, nuces, peanuts et tofu.

Ut adultus pervenire ejus suadeo amount of calcium per die, circiter CC ml lactis est absumendum III crustae + I + naturalis yogurt caseum in Minas per diem exemplum est. Sed necessarium est plus temporis ut consumat dairy products multis ut habere satis, calcium, sicut aliqua herbas et ciborum delectus, et quae bona CIBUS copia est. Ecce enim in calcium cibum.

Effusio de calcium

Calcium absorbetur efficienter ut refert Julius quo cibo ingeri quod ferri inest plerumque epulas et phytates oxalates adest odio porttitor ut blitum.

Essential Alius factor in in effusio de calcium et Vitaminum D est praesentia, quae stimulat intestinorum Bacteria ad absorbeat finito addit calcium et calcium in ossa. Sed praeter lac, pauci cibi dives in Vitaminum D, quod est productum est maxime in cute sunscreen patere sol absque usura.

Praeter cibum exercent praesertim attingunt quoad quale seu tolutim ambulare refusionem crescit incitat ad effectum calcium osse massa massa. Videre magis tips ut amplio calcium effusio.

Calcium commendaticiis

In calcium per die commendaticiis variatur secundum ad aetatem, ut ostensum est infra;

• I ad III annos D milligrams
• Ad IV VIII annos DCCC milligrams
• Ad XVIII annis IX: 1.300 mg
• Et L annis XIX: 1,000 milligrams
• de L annorum: 1,200 milligrams
• Gravida mulieres ad XVIII annorum: 1.300 mg
• Gravida mulieres post XVIII annorum: 1,000 milligrams

In quibus aetas puerilis ad pondus calcium eram validus crescit longior ampliorque ossa firma praeterquam cum dentes formationis tempus. Iam post annos L, calcium auget opus quale osteoporosis prohibeo problems quod communiter mulieres praecipue menopause.