Calories opus Per diem

Contentus

• Miratus quot calories opus inter dies? Quod pendet in calories in die combustum!
• PASSUS I: decernite RMR
• PASSUS II: Factor in vestri cotidie calories ardebat in exercitatione
• Review for

Miratus quot calories opus inter dies? Quod pendet in calories in die combustum!

Calorie mensura seu unitas energiae est; calories in escis quae edis sunt mensura numeri energiae quae escis victualibus. Unitates illae energiae tunc a corpore adhibentur ad nutrimentum corporis activitatis, necnon omnes metabolicae processuum, a conservatione cordis pulsationis et capillorum crescentium ad sanandum genu derasum et musculum aedificandum. Pondus corporis descendit ad aequationem simplicem calories (ab alimento) versus calories in exercitatione combusta et alia corporalis operatio.

Utere hac calories per dies necessaria formula ad instar quantitatis calories consumis:

PASSUS I: decernite RMR

RMR = 655 + (9.6 X pondus tuum in chiliogrammatibus)

+ (1.8 X altitudo tua in centimetris)

— (4.7 X aetas tua in annis);

Nota: Pondus tuum in chiliogrammatibus = pondus tuum in libras a 2.2. Altitudo tua in centimetris = altitudo tua in pollices multiplicata per 2.54.

PASSUS II: Factor in vestri cotidie calories ardebat in exercitatione

Multiplica tuum RMR per factorem opportunum;

Si sellulariis quaestibus (actio parum vel nulla): RMR X 1.2

Si leviter activae (lucis exercitium / ludis 1-3 dies in hebdomada): RMR X 1.375

Si mediocriter activae sunt (exercitatio modica / ludis 3-5 dies in hebdomada): RMR X 1.55

Si acerrimae sunt (exercitatio strenue / ludis 6-7 diebus in hebdomada): RMR X 1.725

Si extra-activa es (exercitatio quotidiana valde strenua, lusus vel officium corporis vel exercitium bis in die): RMR X 1.9

Calories Incendio Exitus: Forma finalis tua, innititur calories in die combusta, significat minimum numerum calories opus per diem ad conservationem currentis ponderis.

Review for