Numquid sal prohibeo pondus amittendi?

Contentus

• Review for

Malus nutritionis Salis maior factus est. In Civitatibus Foederatis, maximum cotidianum sodium commendationis est 1,500 - 2,300 mg (finis inferior si sanguinem pressuram gravem aut cordis morbum periculum habes, modus superior si sanus es), sed secundum recentem studium, quod mediocris American circiter 3,400 mg per diem consumit, aliaeque opiniones clavum nostrum quotidianum attractio multo altiori gradu, quantum 10,000 mg mg.

Maturius in vita mea in rehab cardiacum laboravi, sed hodie plerique clientes mei privatae praxis sunt athletae, et relative sani adulti qui pondus amittere conantur, sic cum ad sodium venit, saepe quaesivit "Agite me. vere opus est attendere ad hoc? " Dicendum est certus quod sic et duplex est causa quare.

I) Natrium / nexu pondere. Vinculum inter sodium et dolore magna triplex est. Primum, salsae escae ad sitim augendam tendunt, multique potiones sitim restingunt cum calories referti. Unum studium aestimavit, si copia sodii in media victu infantis in medium divideretur, eorum consumptio potus saccharis duobus circiter per week decresceret. Secundo, sal auget saporem ciborum et ideo incitentur cibi, et tandem, est investigatio animalis, ut ostendat excelsum sodium victu ad actionem cellularum pinguium afficere, ampliora facere.

2) Brevis et diuturnus periculum excessus. Liquor attrahitur ad sodium sicut magnes, et sic cum nimium recipis, plus aquam retines. Breve tempus, hoc significat bloating et puffiness ac diuturnum, extra fluidum accentus in corde creat, quod durius est umorem per corpus tuum sentinam laborare. Additamentum operis oneris cor et pressionis parietum arteriae laedere potest systema cardiovascularium et pressura sanguinis suscitare. Princeps sanguinis pressionem progrediens (quae saepe interfector tacet quia signa non habet) te in maiore periculo cordis morbo, ictu, morbo renibus, aliisque seriebus problematum sanitatis ponit. Periti aestimant deminuto nostro sodium anaphorae in US ad gradus commendatos provenire posse in 11 miliones pauciores casus altorum sanguinis pressionis quolibet anno.

Solum linea: sicut professionalis salutis, focus meus est adiuvans homines ad fines suos per vias, quae etiam bene custodiunt et impediunt morbi longi qui parentes vel avis percusserunt. Sodium reducere est magni ponderis fragmentum aenigmatum, et faciliter feliciter est. Circiter 70 centesimas sodii in victu Americano est e cibis discursum. Edendo recentiores, integros cibos, quos in hoc diario continenter promoveo, sponte sodium attractio exacturus es.

Exempli gratia, praeterita hebdomade missae de iis quae ad prandium comedunt. Cena illa mane (tota avena cum butyro iuglande et fraga recentibus, cum lactis soy organicis) merum 132 mg sodium continet, et 5 passum acetaria fere recenter sarcinis minus quam 300 mg (ex comparatione, humilis cena calorie congelata circiter 700 mg et 6" Turcia sub tritico continet ex sarcinas tectas super 900 mg).

Athletae qui sodium in sudore perdunt necesse est ut reponat, sed cibi discursum non sunt optime. Uno modo plano teaspoon salsarum marinorum sarcinarum 2,360 mg sodium. Neglegens igitur proposita tua (ponderis iactura, melius athletica effectus, debloating corpus tuum, acrius ...), fossurae res processit et ad cibum recentem perveniens optimum fundamentum est.

Sal grave dentem habetis? Viden' quantum sodium accipias? Cogitationes tuas communica quaeso!

vide omnes blog stipes

Review for