Cardio Component

Contentus

• Review for

Directiones

Initium omnis workout sessionis cum 20 minuta cardio, ab aliquo sequentium workouts eligens. Conare actiones tuas variare, sicut intensionem tuam, e regulari fundamento impedire planitiem et res deridere.Exempli gratia, 1-2 includunt workouts interpositas (vide exempla infra) hebdomadam (sed non plus quam 2). Fortasse potes ambulare vel currere in feriis feriis, age aerobica quarta feria et experire programmata collis in elliptica educator sexta feria.

Fermentum / Frigus-down Fac ut tardius incipias pro primis 3-5 minutis ante intensionem crescentis, semperque decrescere tuam intensionem ante 2-3 minutas ad faciendum vires movendas.

Cardio Bene 1

Delige tuum machina

Status stabilis Programma quaelibet machina cardio (sicut antliam, scalam, exhibuit vel ellipticum exercitator) ad manualem et, post brevem fermentum, modice intensione laboras (loqui poteris in brevibus sententiis dum exercens) donec perfeceris XX minuta totalis.

Intervallum Etiam profile colliculum eligere potes in quibusvis machinis supradictis pro calorie paulo superiori ardente.

XX-minute totalis calorie ardeat: 100-180 *

Cardio Option 2

Accipe foras

Status stabilis Calceamenta tua corrige et semitam fige per XX minuta mediocritatis intensionis ambulans vel tolutis (debetis loqui brevibus sententiis dum exercens). Noli oblivisci cum paulo faciliore gradu incipere.

Intervallum Potes etiam alternare 1-2 minuta currendi (vel ambulandi velocis) cum 3-4 minutis alacres ambulandi pro calorie paulo superiori adurendi.

20-minute summa calorie ardent: 106-140

Cardio Bene 3

Si mavis elaborare cum aliis vel vis plusculum habere instructionem, caput classis, ut hi- aerobics, gradus, kickboxing vel adstare. Si domi exercere malles, experire video aerobicas. Quamvis "Solutio Cellulite Workout" tantum requirit ut XX minuta cardio facias, etiam citius eventum videbis si sessionem longiorem facias.

20-minute totalis calorie ardent: 130-178

*Calorie aestimationes in femina 145-libra innituntur.

Review for