Charlize Theron Ballet Substructio Total-Corpus Workout

Contentus

• Review for

Charize Theron mima celeberrima est diversis cinematographicis cinematographicis suis dicata (congratae sunt in ordine ad recentem eius nom Globum Aureum) et incredibiliter etiam intensissimis eius workouts deditus.

Ex stragula rubra struttin' per orbem ad attonitos TV audientibus in expeditionibus commercialibus eius oh-so-sexy Dior, Theron una plane est mulier splendidis cum maxime sensationali, figura svelte ad congruum.

Sed post figuras maxime fabulosas in Hollywood est aeque ac exercitator fabulosus. Meet powerhouse fitness expert Fedele de Santis, dominum Gym on Nemore, quis sit amet magna. Jessica Biel, Cameron Diaz, Eva Mendeset ipsa Theron Ms.

De Santis, qui cum stunner Africae Australis plus quam duos annos laboravit, omnes clientes feminas suas docet ut ballerinas longa, macra, valida et pulchra corpora spectent.

"Carlize est perquam gravis, focused, professio, nulla BS, globulos-ad-murus clientis" De Santis dicit. "Tanta tenax est - my cognomen for her is thundercat!"

Arcanum pulchrum ballerina corpus Theronem simile? "Fac tenacitatem tuam ad omne exercitium angustum est. Lata tenaci musculos crescunt et corpus tuum masculinum" De Santis dicit.

Cum ad victu venit, De Santis admonet ut paulatim demittas calories et focus in proteins, vegetabilia et pulla poma et vireta. Fac omnia quae edis munda et organica, et a frixis cibis, a pane, oryza et pasta abstineas.

"Multae mulieres errorem faciunt cito -in uno die victu mutandi. Calorem tuam tardius submitte, ut motus et mentis trauma vitare possis ad te" commendat De Santis. "Quamdiu nimis subito calories tua non minuis, corpus tuum assuefaciet, stomachum accommodabit, et ad metam facilius pervenies".

Ab Hollywood, Fla., ad Hollywood, Calif., De Santis opes experientiae et idoneitatis peritia definite ostendit in notis apta feminas quas docet.

"Quis lanista personale mihi tot opportunitates dedit ut non solum melioris salutis, sed animi tranquillitati opem afferam." Haec est vera successus rerum quae ego facio", inquit. "Si non ludis, non valet!"

Quam ob rem perculsi eramus cum De Santis nobis communicavit workout domina Theronis primarii, ut nos quoque corpora nostra in pulchra ballerina figura accipere possumus. Plura in lege!

Theron Workout: De Santis' workout ad Theronem talarium substructio et omnis coetus musculi operatur. Utere dumbbells 5 libras. and under ne questus plenas. Minutam 35 minutam complere cardio praeter hos motus (Theron amat Arc Trainer).

Opust; 3 et 5 lb. dumbbells, exercitium mat, scamnum, 18 lb. exercitatio pila, machina ventilationis tricep.

Plies in secunda positione:

Crura et brachiis tuis incipe secunda positione, et demitte corpus tuum sicut facis in prima positione magnificum. Ut facis, maxime caue ut superius corpus tuum aligned, sine extrema parte exserto. In fundo motus, fac ut coxis numquam humiliores genibus eant.

Complete I paro of 35-50 plies.

Sedet Bicep Curls:

Sede dorsum tuum contra dorsum retractum, ut caput, scapulas et tibus tangas cum scamno et pedibus tuis in area firmiter. Cape dumbbell in utraque manu pollices circa ansas circumvoluto et ad latera tua brachia pone. Trahere scapulas et retro.

Exhalas et lente flectis cubita, dumbbells ferendo ad humeros tuos. Ne permittas dorsum tuum ad arcus vel cubitos progredi. Serva poplites in acie cum bracchiis tuis (neutrum). Ne permittas manibus flectere per exercitium. Caput, scapulas et tibus in contactu cum scamno manere debent. Pedes tuos custodi firmiter in area. Nec sinas humeros allevare.

Inspira et corrige cubita tua, et dumbbells deprime ad locum tuum satus lento et moderato modo.

Complete I paro of LX reps cum V Ib dumbbells.

Lateralis lateralis:

Cape dumbbellas tuos et sta recto bustum et mutus iuxta latus ad brachii longitudinem cum volis contra te. Hoc erit tibi principium positio. Dum abdominis in statu stabili servato (non inclinata), dumbbells leva ad latus tuum, levi flexu in cubito, et manus aliquantulum iugo iugo. Perge ascendere donec brachia tua areae parallelae sint. Exhalas ut hunc motum et moram secunda in summo exequaris. Deprime dumbbells paulatim descendens ad locum incipiens sicut inspiras et repete.

Complete I paro of XXXV reps in III Ib dumbbells.

Butt-levat:

Dormi super dorsum tuum et pone pedes coxae distantes genibus flexis. Pone brachia iuxta coxis cum palmis. Inspira et dum exhalas, pelvim penso et glutinosas tuas exprime dum sensim coxis sursum elevas usque dum ibunt.

Ad apicem contractionis in scapulis scapulis solum quiesces cum corpore tuo in linea recta a genibus ad caput. Demitte et nates tuas circiter octo digitos ac repete.

Complete I paro of LXXV reps.

Bicycle Crunches:

Jace in area cum inferiore dorsum pressum ad terram et nucleum contrahunt lacertos. Manibus tuis leniter caput tenens, genua leva ad angulum circiter XLV-gradum. Primum lente per bicyclum pedali eundum motum, alternatim tangens cubitos ad genua oppositis retorquens ultro citroque. Spirant aequaliter exercendo.

Complete I paro of LX reps.

Mutatio tabula:

Pone corpus tuum os in manus tuas quasi pulsaturus sis. Absque stricta quam potes contrahere, contine corpus in linea recta a capite ad digitos et hoc loco tene.

Tenere ad minimum LX secundis.

Banco Press cum XVIII Ib Exercitium Ball:

Cum scamnum instare globi praestiteris, corpus tuum quam maxime ab umeris ad genua tua recta servare conaris. Caput tuum et scapulas in pila serva et pedes tuos humi pronus. Satus cum pondere ad pectus gradu et ad laquearia premunt, donec arma tua recta sunt.

Complete I paro of LX reps.

Tricep Pushdowns:

Facies machinae triceps detrudendi, et funem horizontalem comprehendito cum manu pressa. Virga in gradu pectoris esse debet. Cubita in latera ligabis commode pedes collocant, leviter distantes. Abdominis ue. Detrudere in vectem manubrium, donec cubita plene extendantur, sed non rumpantur cubita recta, et cubita in descensu corpori proxima retineantur.

Genua flecte leviter in propellentibus, sed cum dorsum recta manere quam rectissime potest. Noli conscribere dorsum et umerum musculos longius progrediendo. Permitte vectem redire ad principium moderatum, et tentare non collidere pondera.

Complete XXXV reps cum XX pondo., angusto utens tenaci.

Pro more info in Fedele De Santis et de propria institutione inquire, quaeso ei electronicas ad [email protected].

Kristen Aldridge dat operam pop culturae ut Yahoo! ut exercitum "omg! NUNC." Cum decies centena millia hit per diem accipientes, programma increbescit popularis cotidiani hospitii nuntium unum e speculatoribus interretialibus. Sicut diurnarius conditus delectationis, pop culturae peritus, forma addictus et amator omnium rerum creatrix, ipsa fundator positivocelebritatis.com et nuper suum celebravit inspiratum modum lineae et app. Connect cum Kristen loqui omnia celebritate per Twitter et Facebook, vel rutrum eius visita.

Review for