XVI Post Any Workout facias Cooldown Exercitiis

Contentus

• Quia omnis
• 1. Lux jogging vel walking
• 2. Superius corpus proten
• 3. sedet Antrorsum Flecte
• 4. incurvato genu-ad-pose arcam
• 5. Gloria pose recubans
• 6 Parvulus est scriptor pose
• currentem post
• 7. Stantes quadriceps extendas
• 8.-deorsum Adversus Dog
• 9. Caput-ut-genu Antrorsum Flecte
• Nam senioribus
• 10 stantes Antrorsum Flecte
• 11. humerum proten
• -12 Crura Sursum Wall-ad-pose
• 13. cadaver pose
• pro haedos
• 14 Medulla Theologiae Moralis Herm torquent
• 15. Curriculum circulos armamini:
• 16. Corpus quatit
• Beneficia descendens refrigerandum
• Cum enim pro te videre
• Solum versus est

Potes cooldown exercitia post workout lenire teque vehementer agere. Cooldown etiam campi exercitiis et submitte forte ex injuria, promote effundatur sanguis et redigendum accentus ut vestri cor et alij.

Plus, youll 'fratremque vestrum cor rate et corpus temperatus, et sanguine pressura levels tergum suum usque ad normalis campester continue ante eum morem solitum cum activities.

Sanctificate super X minuta saltem ad refrigeret descendit vestra workout. Legitur in discere optimum vias ad facere aliquid de.Dehinc, te potest eligere magis obsecro cum sis exercitiis, quae est una maxime et posuit ea creata liberam et animi remis exercitatione recuperatio workout.

Quia omnis

Haec inferior intensionem exercitium tardius quam normalis celeritate workout. Libera oxygeni respirare penitus dum frigus ad musculos tuam tollere, dimitte tensio et promote comitatem animo.

1. Lux jogging vel walking

Hoc maxime directus refrigescunt modis. III ad V minutes facere III ad V minuta lumine tolutim insequitur facile et alacer gradientibus.

2. Superius corpus proten

1. Stans aut sedens a positione manus tua usque ad laquearia interlace digitis premunt.
2. Et convertam manum trahere quantum potest recte servato spina.
3. Pone dexteram et sinistram tuam ante faciem palmis se extendens manus ad tergum.
4. Iterum contrario.

3. sedet Antrorsum Flecte

1. Crura extendi sedent coram te.
2. Leva manus.
3. Coxis ad complicare cardine proficiens.
4. Et pone manum tuam super pedes sive areæ.
5. Hoc loco usque minute I.

4. incurvato genu-ad-pose arcam

1. Cum flectitur crus extensum terga iacet.
2. Uobis dextro versus pectoris fronte crus nexu inter digitos.
3. Hoc loco usque minute I.
4. Iterum contrario.
5. II ad III tempora utrinque faciunt.

5. Gloria pose recubans

1. Dormies super genua et pedes cum calcaverit in finibus.
2. Arma ponere praeter caput et corpus.
3. Hoc loco usque ad V minutes.

6 Parvulus est scriptor pose

1. Moffeti de loco sedere relabuntur vestigia antrorsum et iuxta arma corpus pertineant.
2. Gravibus pectus cadere patitur tua femur, Rhamnes,.
3. In requiem tuam areæ.
4. I ad III minuta ad hunc statum tenere.

currentem post

7. Stantes quadriceps extendas

1. Ex statione arcum tuum dextrum genu clunibus plantam tuam.
2. Et tene utraque manu ad talos.
3. Penes se retinere genua noctis neque trahere usque ad genua.
4. XXX seconds ad hunc statum tenere.
5. Iterum contrario.
6. II ad III tempora utrinque faciunt.

8.-deorsum Adversus Dog

1. Vel ex tabella Moffeti loco movere nates ac terga spina recta tuis.
2. Inter manus tuas uires ac premeret pondus.
3. Tenebitur planta illius pedes se deprimendo pedal de vestris in area ad tempus.
4. I minute hoc loco.

9. Caput-ut-genu Antrorsum Flecte

1. Sedens extendite laeuo dextrum comprimunt in dextro femore.
2. Pectus et armus dexter tua align intimam aliorsum arma caput.
3. Coxis ad complicare cardine proficiens in manibus positis humi corpus.
4. Hoc loco usque minute I.
5. Iterum contrario.

Nam senioribus

10 stantes Antrorsum Flecte

1. Ex statione sensim procumbunt cardine usque ad nates.
2. Tuos spinae paterere grave cadens pronus in area, genua flectunt parum convenit.
3. Pone manum tuam super terram tenent oppositum retro crura reposuerunt sive ante sive post tergum manibus interlace.
4. XXX seconds ad hunc statum tenere.

Si non solum ad manus potest determinare hoc tractum. Solidum obstructionum in manibus locus aut area object loco. Tamen tu tibi eundem messueris beneficia.

11. humerum proten

1. Stanti uel sedenti de loco tuo ad locum sursum recta cervice vel cubito spina.
2. Ponere manum tuam in cubito dexteriore premit sinistra ut dextra manus tua porro deorsum leniter premunt te spina.
3. Ut inquiratur altiore ratione proten, fer sinistro latere brachium tuum pervenio vestri torso et tenuisse sinistra ad dextram manum tuam.
4. Tene te ad aliud linteum seu resistentiam patitur manum.
5. Teneat ad XXX seconds ad proten.
6. Iterum contrario.

-12 Crura Sursum Wall-ad-pose

1. Sedere a dextris tuis ad parietem.
2. OSCILLATIO crura tibi muro Iacuerunt tuum.
3. Coxis et digitos tuos ad parietem paucos.
4. Tuum e manibus tuis in stomachum aut visos.
5. Hoc loco usque ad V minutes.

13. cadaver pose

1. Praeter arma secum in mendacio corpore adverso in manibus et pedibus paulo latiores quam latus in digitos obliquae ad latera.
2. Relaxat corpus, et dimissis emissiones aliquam eu.
3. Ad patitur corpus tuum quod spiro et magna incidunt in area penitus.
4. Manete in hoc loco pro V minutes vel longior.

pro haedos

14 Medulla Theologiae Moralis Herm torquent

1. Cum flectitur crus extensum terga iacet.
2. Dextrum genu pectus ad hauriendum.
3. Pone dexteram tuam super latus tuum dextrum genu sinistrum extra.
4. Leniter torquent ad sinistram.
5. Formam habe torquent per XXX seconds.
6. Iterum contrario.

15. Curriculum circulos armamini:

1. In itinere positis armis undique extenditur humerum altitudo.
2. Circulum X et VIII eget arma times.
3. VIII ad X temporibus circulus vestra arma retrorsum.

16. Corpus quatit

1. Dextera leniter movebit, leva oculos tuos et utraque simul.
2. Deinde, captivus duceris armumque dextrum, deinde sinistrum crus tuam.
3. Deinde movebit caput tuum sanitas totum corpus.
4. Excutite corporis parte unaquaque enim XV minutes.

Beneficia descendens refrigerandum

REFRIGERATIO est recuperatio processus satus exercitiis, augmentum flexibilitate et promote comitatem animo.

• REFRIGERATIO graduum grassentur sanguine et servat ea, ex collatis inter prohibet convenientiam in venae, quibus vis faciam vos fieri lightheaded aut sentire angustiæ.
• Refrigerant in corpus temperatus concedit tui: sanguinem pressura et cor rate reditus ad suas normalis campester.
• Extendens musculos vestra sunt, dum tamen nimium can calidum auxilium ad redigendum buildup LACTEOLUS acid, reducendo vestra chance of musculus cramps suumque rigorem mollirique.
• Insuper etiam campi sunt elongatae vestra nota TEXTUS articulis circa augmentum processibus mobilitatis et amplio range of motus.

Omnia autem haec operatur beneficia, ut amplio corpus tuum munus est scriptor altiore flexibilitate, et sino vos ut sentio melior, at in superiore gradu praestare, et minus forte enim injuriam.

Cum enim pro te videre

Considerans enim quaerimus de propria scientia fatigat si vis ad auxilium ejus modifica- tiones seu ut vestri workouts in altera gradu.

An professional exercitium potest auxilium vos develop a REFRIGERATIO specifica translaticiarum fundatur in vestri necessitates. Ut adjust vestri workout in genus non ex qualibet iniuria confudit anxietas, et de areis, vel in mente habes proposita.

A professio es potest facere certus ut providere valuable feedback, et in exercitiis bene ut vos erant 'exspectaverit dum maxima reddere tutum workout vestra potential.

Solum versus est

Pro rebus propositis stares vacavisse paulatim refrigeret descendit exercere. Haec casu ad reficiendum corpus regulat corporis ratio adiuvat cursum pure in ordinariis vitae tuae.

Satisne sine strenuo virtute perficere permittat ipsum ultra fines frigus. Ad vim tuam publica gradiemur via non tuae neque currentis loca.

Non satis impigre magis activam diebus cum possis PERMUTO eos magis horum pars workout dolor frigiditatis aciem mentis et corporis exercitationes prodesse.