CI frumentum: NUTRICIUM Facts et assistentiae sanitariae,

Contentus

• Nutritionem facts
• carbs
• alimentorum fibra
• dapibus
• frumentum oleum
• Vitamins quod minutor
• popcorn
• Dulcis frumentum
• Alii plant suis Revolutionibus componit
• popcorn
• assistentiae sanitariae
• oculi salutem
• Ne Diverticulosis
• potentiale downsides
• Frumentum Antinutrients
• mycotoxins
• frumentum intolerantia nixum
• Solum versus est

Item nota cum frumento Turcico (Saccharum), Frumentum est mundi maxime popularis triticum bladorum. Hoc est enim semen ex herba familia herba, indigena Americae Centralis, sed per innumerabiles varietates crevit worldwide.

Dulcis frumentum vulgaris popcorn varietatibus excoluisse late segetem products consumpti cibi processus in rebus saepissime.

Haec includit tortillas, tortilla eu, adiecta polenta, conciliare valeret, far conspersa frumentum, frumentum surrepo, frumentum et oleum.

Totum-frumentum grano frumenti tam sanus est aliqua absque holocausto, quod est dives in fibra et multas vitamins, mineralibus et facilisis.

Sed plerumque fit in plerisque aliis frumentis flavo colore rubro ut rhoncus purpura hyacintho album nigro.

Hic articulus narrat vobis omnia vos postulo scio circa frumentum.

Nutritionem facts

3.5 Hic Nutrition uncias (C P.) flavo triticum coctum ()

• Calories: 96
• aqua: 73%
• dapibus: 3.4 of P.
• carbs: XXI P. *
• Saccharo: 4.5 of P.
• alimentorum fibra, 2.4 of P.
• crassus; 1.5 P.

carbs

Sicut sacrificium grana frumenti carbs ex primo.

Summa est amulum Carb complectentem siccum pondus habet 28-80%. Frumentum et parvum copia praebet sugar (1-3%), (II).

Dulcis frumentum aut saccharo, erat specialis humilitate superiores varietatem amulum saccharo contentus ad XVIII% siccum pondus. Most de sucrose sugar sit ().

Quamvis suavis frumentum in sugar, non est summus glycemic cibo aut medium ex ranking humilis glycemic index (IG) (III).

De mensura et quam cito carbs GI sint plene digesti. Index ordine summo cibis faciat male clavum sanguine saccharo.

alimentorum fibra

Frumentum pulchra moles fibra contineat.

Unum medium lapides sacculi (CXII g) de popcorn cinematographeum gloriati circa P. * XVI alimentorum fibra.

Hoc XLII%% ad LXIV et Daily Value (DV) pro viris et mulieribus, respectively. Variat genera frumenti fibra contentus in eam fere siccum pondus circiter 9-15% (II).

Et plurimum posse dissolvi ones esse frumentum in fibris, ut hemicellulose, Cellulose et Gramineae (II).

dapibus

Frumentum est honestam fons dapibus.

Secundum in varietate et dapibus contentus regionesve delata est de 10-15% (V).

Maxime abundat per proteins frumentum zeins nota est, ac per 44-79% of total dapibus contentus (VII).

Super, in dapibus, quia pauper est, qualis est zeins carent essentiale amino acida ().

Zeins multos numerabis industrialis applications, quod ipsi erant 'solebat ad productionem adhesives, inks et quia coatings pilulas, Candy et nuces (VII).

Frumentum maxime composito carbs et aequa mente in altum fibra. Etiam sarcinas honestam amount of humilis-qualitas interdum.

frumentum oleum

Et adipem contentus de 5-6% regionesve delata est frumentum, faciens illud humilis-adipem in cibum (V).

Sed frumentum germine cohaerente, et abundat-productum ex parte milling, frumentum, adipem et est dives in usus ad frumentum oleum, coctione, qui est commune opus.

Frumentum ex oleo purissimo linoleic acidum maxime in pingue acidum polyunsaturated dum facit reliquas monounsaturated et saturatioribus fats ().

Cui Symbolo haec etiam significant amounts of Vitaminum E, ubiquinone (Q10), et phytosterols, augendae eius et fasciae vita effective a potentia facit subduci demittique cholesterol campester (X).

Est relative humilis in adipem totum frumentum, frumentum oleum quamquam - a magnique coctione oleum ignis probabuntur multi - aliquando est processionaliter de germine cohaerente frumentum, frumentum est ex parte productum milling.

Vitamins quod minutor

Frumentum, ut pluribus quae a pulchra moles vitamins et mineralia. Praesertim, valde variabilis secundum quantitatem frumenti rationem.

Fere dives metallis popcorn cum superiori dulcis frumentum multis vitamins.

popcorn

Hoc popularis PORTIO gloriatur pluribus vitamins et mineralibus, comprehendo:

• Manganese. An essentialis vestigium elementum, manganese occurs in altum amounts per totum grana, legumina, fructus, herbas. Suus 'frumentum male absorbetur a ob hanc eandem Fítico acidum contentus est ().
• Aconitum napellus. In habitu inventus est in utroque amounts popcorn et dulcis frumentum, phosphoro est minera, ut ludit magna munus in incrementum Dei et sustentationem corporis textuum.
• Magnesium. Hoc magni momenti mineralibus ut vestra crescat periculo levels pauperes ex pluribus longis morbis ut cor morbo (,).
• Cadmiae. Haec munera multa essentialis vestigium elementum habet in corpore. Ob coram Fítico frumentum in acidum, pauperes et effusio, ut sit ().
• Aeris. Antioxidant vestigium elementum, aeris est plerumque humilis in Western victu. Insufficiens attractio potest habere adversa effectus in cor salutem (,).

Dulcis frumentum

Dulce frumentum jactito a numerus vitamins, possidet:

• Pantothenic acidum. Item dicitur B5 Vitaminum, hoc est acidum invenitur quantum ad aliquid paene omnes escas. Sic, defectum est rara.
• Folate. Item nota quod vitamins et folic acidum B9, folate Nutriendum necesse est, praesertim in gravida refert ().
• Vitaminum B6. B6 genus relatae vitamins Pyridoxine frequentissima est. Scriptura, ceterum, variis muneribus addicti, in tuo corpore.
• Niacin. Vitaminum B3 etiam dicitur, niacin in frumentum non est bene absorbed. Coctione potest, frumentum cum calce insit pluribus, ut is available for CIBUS effusio (II, XX).
• Kalium. Nutriendum necesse sit amet dui ad imperium sanguinem pressura et cor ut amplio valetudo ().

Frumentum est bonum fons multis vitamins et mineralia. Tendit altius popcorn mineralibus, et vitamins dulcis frumentum in superiora tendit.

Alii plant suis Revolutionibus componit

Plant bioactive frumentum continet multis experiments, quorum aliqui ut boost vestra salute.

Nam magna frumenti copia facilisis superioribus communes multis sacrificium grana ()

• Acidum Ferulic. Haec est una principalis est, in facilisis Angiospermae frumentum, quod contineat, quam altera illa altior copia Cercopithecus sicut triticum: avena, et rice (: XXIII).
• Anthocyanins. Et hoc familia est author antioxidant pigmentis adumbratam referentia ad color de hyacintho, purpura et rubrum frumentum (XXIII, XXIV).
• Zeaxanthin. Name frugibus nomine (Saccharum), Zeaxanthin est unum ex maxime communia plant carotenoids. In hominibus est, improved coniunctum est oculus salutem (,).
• Lutein. Unus est principalis in carotenoids frumentum, ut serves Lutein antioxidant protegens ab oculis tuis oxidative damnum productum ex hyacintho lux (,).
• Acidum Fítico. Hoc ius uestrum, ut antioxidant effusio de puritate alimentorum mineralibus, ut spodium et ferrum ().

Frumentum multis aliis praebet altius copia facilisis quam sacrificium grana congesserunt. Est maxime oculus-sanus dives in carotenoids.

popcorn

Pops ut expositum est speciale genus frumenti popcorn calori.

Hoc fit quando aqua vulneribus centrum vergit vaporetur partum vis interna, quae acinis dissiliunt.

A altus popularis PORTIO, popcorn est unus ex maxime communia totum frumentum cibis, in Civitatibus Foederatis Americae.

Immo in totum grana pauca consumpta est ut in sua quaerunt. Crebrius panes consumpsit totum grana ingredients et panes quotquot tortillas ().

Sunt multa salutem beneficia, ut totum frumentum cibis, inter imminutos periculo cor morbo et typus II diabete (,).

Autem, iusto consummatio popcorn ad improved cor salutem est non coniunctum ().

Quamquam popcorn sana sit in proprio, suus 'saepe comedi et MELLICULUS bibit saepe cum magna mollis sal et addidit summus calorie coctione olea, ex quo omnia, per tuum forte nocebit salutem tempore ().

Facere potes vitare added by olea tua de popcorn et in aere Poppers.

Namque succensa Pops popcorn frumentum. PORTIO cibis, quod suus 'a popularibus hoc genere frumenti, totum triticum. Ut maximize beneficia, blandit id facit sine oleo et popcorn additives.

assistentiae sanitariae

Omnis frumenti, iusto attractio potest a multis salutem beneficia.

oculi salutem

Et inflationibus in macular degeneratum enim mundi major causas, et maxime commune visual impairments excaecationis meritoria ().

Infectiones senex est, et inter causas horum principalis morbo, sed nutritionem potest etiam ludere partes significantes.

Persia dietary intake de facilisis, carotenoids notissimus Lutein sicut et zeaxanthin, ut boost oculus salutem ().

Lutein et zeaxanthin sunt in carotenoids frumentum dominatur, ratio est circiter LXX% totalis contentus Carotenoide. Sed plerumque humilis gradus eorum frumentum in albis (,;).

Vulgo macula pigmentis adumbratam referentia, haec est in suis Revolutionibus componit retina, lux-sensitive interiorem superficiem oculi tui, quo se defendat contra oxidative damnum fecit a hyacintho lux ().

Princeps gradus hi sunt, carotenoids in sanguinem fortiter imminutos periculo coniunctum, ut utraque cataractas et macular degeneratum ().

Observational etiam studiis suadeant ut princeps puritate alimentorum attractio Lutein et zeaxanthin sit tutela, sed non omnes hanc studiis ().

In unum studium CCCLVI medio-senem adultis et inventus est maior XLIII% reductionem in periculo cum summa attractio carotenoids macular degeneratum in his praecipue Lutein et zeaxanthin, cum illorum comparari lowest attractio ().

Ne Diverticulosis

Diverticulosis (diverticulosis) est quaedam conditio in manticis vestris muri colonia. Quod sunt principale signa cramps, inflationes, bloating et - minus saepe - et sanguinem infectio.

Popcorn et alia sunt aliquando credatur esse trigger huius summus fibra cibis, conditio ().

Autem, unum studium in 47.228 XVIII annos insinuat quod viri sint popcorn quidem defendat contra Diverticulosis. Qui comedit de popcorn plus sunt verisimile ut develop Diverticulosis XXVIII% minus quam in illis inferioribus attractio ().

Sicut a bonus fons Lutein et zeaxanthin, frumentum salutem oculus tuus ut adiuvet ponere. Quid plura, non promote Diverticulosis, ut antea elit. Sed videtur tutela.

potentiale downsides

Frumentum est plerumque considerari tutum. Sed de quibusdam est.

Frumentum Antinutrients

Sicut sacrificium grana frumenti granum integrum Fítico continet acidum (phytate).

Acida mineralia alimentorum Fítico impairs occupationes tuas sicut ferrum cadmiae de ipsa farinula ().

Solet enim et rei bene secuntur ex inordinatione victus, ubi sit sacrificium grana et legumina et progressum gravi cura Stapulae cibis.

Bibula, oriebantur e: veris mustum, et frumentum non secundum substantiam redigendum Fítico acidum gradus ().

mycotoxins

Quidam cerealia grana et legumina sunt susceptibilis ad contaminationem a fungos.

Producendum variis fungi toxins, mycotoxins notum est, quia non significant valetudo considerandum est de ().

Fumonisins mycotoxins sunt proxima genera frumenti, aflatoxins et trichothecenes. Fumonisins maxime memorabile.

Et cereals stored worldwide sunt in fieri, sed valetudo adversa effectus non est magis coniunctus est consummatio autem et frumentum frumentum products - praesertim qui pendent in pelagus frumentum in sua puritate alimentorum Stapulae (LIII).

Contaminavit excelsa sumptionem frumentum neural fistulam defectus suspectum cancer periculo factor communes in casum mortis genere defectus consequentis (,).

South Africa, in una observational studendum est cornmeal indicat iusto consummatio potest crescere periculo cancer in gulam, in stomachum ad os a cibo portat fistula ().

Alii etiam potest habere adversa effectus frumentum in mycotoxins. In April MMIV, qui mortuus est in Kenya CXXV ex aflatoxini veneficii post manducans frumentum, quod fuerat incompetenter homegrown stored ().

Praecaventur ars effective potest includere fungicides propriis remittit et ars.

In plurimum progressis, mycotoxins sunt in cibum salutem auctoritates monitor rerum gradus a cibis in foro et cibum productio et repono se habere.

frumentum intolerantia nixum

Aliquam erat intolerantiae vel coeliacis morbo est a communi causa valetudo an auto-immune responsio ad gluten in triticum, siliginis et hordei ducenta septuaginta.

Signa etiam obniti glutine labore bloating, fluxus, pondus damnum ().

Nam apud populum maxime coeliacis morbo, signa evanescet a glutine libero potest accipi stricte victu. Sed in quibusdam hominibus, salubria perseverare videtur.

In multis casibus, coeliacis morbo potest perseverare in tale gluten decoquendo censuris ob processionaliter cibis. In aliis casibus a related cibum intolerantia nixum sit in culpa eximendos abutetur.

Quae continet proteins frumentum zein autem ad gluten.

Unum studium ostendit quod frumentum ad inflammationem zein fecit in subgroup de populo cum coeliacis morbo. Tamen multo minorem quam reactionem zein glutine ().

Propter quod, scientists have hypothesized intake esse frumentum in rara casibus diuturnae esse causa symptoms aliqui coeliacis morbo est ().

Frumentum etiam relatum est indicium felis in populum et iracundior alvus syndrome (IBS) FODMAP vel intolerantia ().

De solutum fibra est genus FODMAPs autem sunt, male absorbetur. Princeps attractio potest facere perturbationes digestivorum, ita quod bloating, Gas et ventris extinctus est in aliquo populo.

Frumentum Fítico continet acidum, quod potest reducere effusio mineralium. Mycotoxinorum contagione potest etiam esse de in developing regionibus. Denique frumentum fibra est solutum; (FODMAPs) ut faciam signa quaedam pro populo.

Solum versus est

Consumptum est sacrificium grana frumenti plurimum.

Bonum antioxidant carotenoids, ut fons, ut Lutein et zeaxanthin, flavo promote oculi sani sint frumentum. Est etiam dives in multis vitamins et mineralibus fons.

Ideo totum granum frumenti mediocri sumptionem ut suave popcorn frumentum sit bonum praeter sanus diet.