Operationes aestivae tuae praeponuntur Coronavirus Risk, Secundum Doctores

Contentus

• Ambulans et Cursor: Minimum Risk
• Hiking: Low Risk
• Revolutio: Minimum Risk
• Castra: Minimum Risk
• Velit Group workouts: Low / Medium Risk
• Natantes: Minimum / Medium Risk
• Attendentes a diam collectio: Varium Risk
• Kayaking: Low/Medium Risk
• Contactus ludis: High Risk
• Review for

Sicut temperaturas oriri pergunt et civitates restrictiones circa coronavirus cautiones solvunt, multi homines exspectant erumpere ab quarente in spe esus quod relictum est aestatis.

Et certe sunt aliqua beneficia ad torum eluendum et foris retrahendum. "Studia extra tempus terere suadeant non solum valetudinem corporis emendare (including boosting your immun system), but also your health and general well be," Suzanne Bartlett-Hackenmiller, MD, medicus integrativus medicinalis, moderator Instituti naturae. et Forest Therapy, et consiliarius medicinae AllTrails. "Vos modo opus est ut instituas ut caveas ut tuto et responsabiliter vales."

Sed quo pretio? Quam periculosum est aestatis studiis ut ad litus pergere, calles caminare, vel piscinam communitatis visitare?

Dum periculum tuum COVID-19 variari potest secundum factores, sicut aetas, praeiacens valetudo valetudo, genus, et fortasse etiam pondus ac genus sanguinis, periti dicunt neminem vere exemptum esse, significationem quisque suam responsalem habere; ut circumiacentes sibi caveant, ne tradendae.

Ubi habitas et hodiernus status divulgationis in illa provincia periculum tuum etiam labefactare potest, Rashid A. Chotani, M.D., M.P.H., morbus pestilens epidemiologus et professor in Universitate Nebraska Medical Centre. Ita, praeter sequentes notas CDC novissimas, vestigia morbi et cuiusque normas servare cupies in rebus valetudinis localis et status tui. "Donec melius cum remedium ac/vel prophylacticum morbi temperare, Gravis est virus adhuc hic meminisse" monet Dr. Chotani.

Scilicet, coronavirus transmissionis periculum etiam dependet ex dynamicis actionum quas ineunt. "Non una magnitudo omnibus convenit. Pro unoquoque, intelligendum est quid sit intensio contactus (exempli gratia numerus contactus potentiae. et potentia modificandi unius coetus agendi)», explanat Dr. Chotani.

Pro regula generali pollicis, periti referunt coronavirum facilius diffundere in ambitibus sub tectis quam foris, et ubi homines in propinquo sunt. Longitudinem expositionis etiam munere fungere creditur. "Quo propius contactum et diuturnior illius contactus, eo maius periculum est", Christine Bishara, M.D., internista in NYC innititur, specialiter in sanitate et praecaventia medicina et fundatore Ex Within Medical.

Ut periculum COVID minimize in communibus aestatis operibus, sequere tres angulares coronaviri salutis, spatium sociale, larvam induere, et manus lavare, monet Dr. Chotani. "Quaestio mihi saepissime est: "Si sumus, sociales absunt (saltem quinque pedes distantes), cur larvam gerimus?", inquit. "Bene tibi commendo utrumque facere. Cum personam foris geris, semper cognosces te necesse esse abesse et alter idem esse cogitans. Est modice incommoditas, sed simplex et efficax mensura."

Si aliquid aestivalis ioci desideras, inspice quomodo periti aliquas communes tempestates velit operationes ponendas quoad periculum covid-19-um transmissionis eorum-humilem, moderatum vel altum. Plus, disce quid facere possis mitigare aliquid illius periculi exsugat quod reliquum est aestatis.

Ambulans et Cursor: Minimum Risk

Cum multi cursus publici eventus ob coronavirus cassati sunt, periti dicunt cum certa cautiones in loco, ambulando et currendo extra in tua, vel etiam cum buddy currenti, adhuc periculum satis humile putantur. "Callem facere solum aut cum quocum quarantining" dicit Tania Elliott, M.D., clinicae medicinae doctor apud NYU Langone Health. "Hoc non est tempus ut a novus buddy cursus, quia cum parte et praesertim cum loquendo, guttas respiratorias expellere et transmittere potest, qui etiam per gradus non sanitatis (ut in non-95) larva effugere possunt."

Tutum quoque spatium ab aliis cursoribus servare vis. "Conare distare pedes saltem 6 ponere, et celeriter decurrere in instantias ubi viae arctiores sunt ad tempus nuditatis limitatum", inquit Dr. Bishara. (Related: Haec facies larva est spirabilis Per workouts, BF meus custodit furari me ire Cursor)

Recolens in corde meo: Periti monent periculum gradus posse per occupationes temporum (cogitare: pre- et post laborem incurrere horas) et itinera (omit- tare populares ortus et semitas), quod significare possunt in contactu cum pluribus cursoribus qui minus spatium certant venire. Eadem ratio est de vestigiis inclusarum, quae periti demonstrant plerumque magis coarctari et non tantum aeris circulationem habere.

Hiking: Low Risk

Periti dicunt pericula quae hiking coniunguntur typice par cum solo ambulandi et currendi dum illud facis (in animo habeto, non omnes calles solae sunt optimae vel tutissimae) vel cum vasculo quarenteno. In facto, secundum situm, hiking potest cum periculo etiam inferiori venire, quia, natura (pun intentum), est actio velit remotior.

Dr. Bartlett-Hackenmiller suggerit larvam afferentem in casu aliae hikerae in vestigio et vitantes populares trailheads cum plena raeda sorte, quae maiores coetus allicere possunt.

Horas quoque ad apicem intendere cupies, ut mane, si fieri potest, feriale. Data ab AllTrails, pagina et app oblatio plusquam 100,000 ducum et tabularum geographicarum, indicat trahentium activitatem in weekends nuper mane et mane pomeridianis proprie frequentissimas. App etiam lineamenta "Trails Minus Traveled" sparguntur, quae ad tramites minus pedis negotiationis cognoscendos adhiberi possunt, dixit Dr. Bartlett-Hackenmiller.

Recolens in corde meo: Commoda communicans significare potest augeri periculum. "Mantariam accinge cum aqua tua, prandio et aliis essentialibus (ut primum auxilium ornamentum)", inquit. "Vis etiam sanitizer adducere vis ut post tactum quodvis handrails communes ac specimen prius regredi possis quam in currum tuum reducere seminibus additis translationem".

Revolutio: Minimum Risk

Si genus cycli tuum desideras aut alium modum translationis quaerens ad exsorbendam tempestatem aestatis, periti dicunt plerumque in duabus rotis navigationem esse tutum.

Dr. Bartlett-Hackenmiller suadet coetus gestientes in favorem equitandi solum vel cum turba quarantina tua, et larvatum quoties fieri potest. "Si difficile inveneris personas gestare dum revolutio, quod positum vel labi non morabitur, collum gaiter tentare" suggerit. "Potes galerum collo tuo suspendere cum in locis remotis. Modo fac vultum tuum velare cum alios transiens vel publicas aliquas clausuras faciens." (Related: How to find the Best Facies Mask for Workouts)

Dr. Chotani demonstrat superiores velocitates et inclinationes saepe cum biking coniunctae magis laborare, gravem respirationem efficere, quae augere potest inhalationem et exhalationem particularum guttae et periculum transmissionis. "Propter hoc, es congestis temporibus et vicis cursoriam extra cautum esse vis, et etiam plus quam sex pedum distantiam, cum fieri potest, praetereuntes conservabis" addit.

Recolens in corde meo: Bikei rentalis altiores tactus tendunt ideoque periculum altius. Si proprium tuum cursoriam non habes, "ex societatibus valetudinis valetudinis valetudinis et sanitizationis scissuras experiri, quae optime permittunt per 24 horas inter pensio ad minimize periculum translationis germinis", dicit Dr. Elliott.

Castra: Minimum Risk

Cum typice extra et in remotis spatiis fiant, castra alia est humili periculo (et saepe humilis sumptus) optio pro singulis et quarantinatis familiis vel iunctis.

"Fac ab aliis castra ponere (commendo 10 pedes)", inquit Dr. Nasseri. "Si thermarum campground utens, manus lavas et sanitizer manus adhibe ut post ansas fores publicas tangas. Personam quoque efficere debes, si circa campos ambulas, et referta sunt."

Recolens in corde meo: Periti consentiunt communicantes instrumenta et spatia communitatis cum aliis periculum auget. "Tentorio tuo utere ad cavendum ne casulam conducit, praesertim si facultas forte sit eam communicare cum hominibus qui tecum non vivunt" monet Dr. Chotani. "Addita commeatum et apparatum (ut birota vel kayak) tecum ut patefaciam obscuratis."

Velit Group workouts: Low / Medium Risk

Secundum peritis nostris, coetus operationes vel ludicra in quibus socialis-abstans exercere potes et contactum faciei ad faciem vitare (cogitare: tennis vel yoga velit) mediocre periculum habent.

Sicut equitando cursoriam, tamen vigor alicuius coetus workout exoriri potest. "Exempli gratia, intensa caliga castrorum classium velit, ut guttae respiratoriae in majoribus voluminibus emittant et longius progrediantur, ita suadeo ut maiorem distantiam (supra pedum 10) conservare possim," inquit Shawn Nasseri, MD, an. auris, nasus, fauces chirurgus in Los Angeles fundatus, CA.

Recolens in corde meo: Contactus cum instrumento et lusorum periculo vehementer augere potest. "Si pilam vel aliud instrumentum communicans, chirothecas gerens optes, et faciem tuam ne tangas", inquit Dr. "Et memento quod chirothecae manus manus ablutionis non sunt. Amovendi et abiciendi sunt, si disponibile vel postea statim abluatur. Item, conetur loqui vel iactare manus cum aliis ante et post workout". (Related: Estne Contactus in Coronaviro Pandemico malam Ideam?)

Natantes: Minimum / Medium Risk

Si refrigescant, et satis felix es ad privatam piscinam utendam, hoc tutissimum est sponsio, secundum peritos. Hoc modo alicubi natare potes solus aut cum quarantinatis familiaribus et amicis, tutum spatium servans.

Natandi in lacunis publicis medium periculum existimatur, dummodo facultates sint ad aquas chlorinatas recte curandas ac disinficiunt circa areas et sociales distantias fieri potest. Quid de litore quaeris? "Nos non habemus documenta definitiva num salsae aquae virus occidant et facultas detectionis virus in litore aurae semper praesens sit, sed magnum volumen aquae et contentum salis difficilem ad transmissionem fieri posset", explanat. Dr. Bishara.

Si in piscina publica aut in litore interesse cogitas, praemittere vel inhibere website ut conetur ad sensum salutis cautionum quae capiuntur et conantur ire cum pauciores sunt turbae (evitandae hebdomadae et feriae, si fieri potest).

Recolens in corde meo: Utrum mandatur in area tua necne, periti monent larvatum, praesertim si area gravis est hominum. Tu fac ut fliper flops ubique deferant - nullas pedes discalceatos ad latrina itinera deprimat - et plantas calceorum deleat domum revertens ne quid intus afferat. (Related: Potestne Coronavirus per Shoes diffundi?)

Attendentes a diam collectio: Varium Risk

Novam illam craticulam tentare cupientem? Ambitus periculosus, qui cum frequentatione vel hospitio picnic vel barbecue late variat et maxime pendet, quot hospites colligunt, exercitia hominum et protocolla statuuntur.

FWIW, haec genera collectionum voluntariorum potest esse humilis periculum ope praeparationis cogitationis, dicit Dr. Elliott. "Conare adhaerere parvis coetibus familiae vel aliorum cum quibus fuistis quarensin, et spatia late (idealiter aperta) in quibus saltem 6 pedum distantiam servare possis", admonet.

"Pluriores homines in arctiore angustiis, eo periculo superiores, ita numerum custodiunt in quo satis tutos lineamenta notandas conservare potes", Dr. Bishara addit.

Periti momentum larvae inferunt, vitantes palam barbecue grillas, picnicas mensas, fontes aquarum, et curantes manus et superficies inconsideratus, praesertim ante et post edentes. Dr. Nasseri etiam commendat calceos removendos antequam domum alterius intrans ut latrinae utatur, exempli gratia.

Recolens in corde meo: Socius cibi et utensilia periculum contactuum et contagionis augere possunt, periti ergo BYO vel servitutis accessus commendant. "Fugite styli imagini colaphos, pro praeparandis prae-packed, scutellas solitarias (cogitare: holus, tapas, et paniculatum) quae singulis portionibus inserviri possunt", dicit Vandana A. Patel, MD, FCCP, consiliarius clinicus ad Scrinium, servitium pharmacopolium personale est. Et ad vitandum alcoholum nimios, qui facultatem ad cautelam tuam impedire possunt, addit Dr.

Kayaking: Low/Medium Risk

Kayaking vel scapha per te vel apud illos cum quibus fuisti quarensining plerumque considerari potest humilis periculum. "Hoc imprimis verum est si apparatu tuo uteris vel saltem omnem apparatum (ut remos vel coolers) in sanitizer deleas et tutum ab aliis boatibus distantiam servabis", inquit Dr.

Praeter hanc distantiam observandam, inaestimabilem vel adversam tempestatem et aquarum condiciones (ut pluvias vel rapidas) vitare voles, quae te vel circa te in potestate amittere possent, causando auxilium requirendum et cum aliis communicandum boaters.

Recolens in corde meo: Periti monent contra kayaking cum iis quos non tu sciscitatus es, praesertim si in navi tandem es, quae ad diuturnitatem temporis prope sedentem requirit. "Memento quod communicantes publicas thermarum vel cibi navalium et quietum stationes periculum etiam augere possunt", addit Dr. Elliott.

Contactus ludis: High Risk

Ludi, qui prope, directum, et praesertim facie ad faciem contactum implicant, periculum tuum periculose pro coronavirus transmittendo graviter sublevant. "Lusi contactus, sicut basketball, eu, et morbi, periculum altiorem ferunt ob numerum et intensionem (spiritus gravis) contactuum, ac difficile ad mores modificandos", dicit Dr. Chotani.

Recolens in corde meo: Dum nostri periti consilium contra lusum contactum hoc tempore totum monent, Dr. Elliott indicat eos qui summus tactus apparatum vel domesticas gerentes inducunt, typice deteriores sunt et, sicut cum aliis ludis scenicis, in locis communibus congregandis (ut cubicula locker. ) Periculum auget.

Informatio in hac historia tam accurata temporis instantis est. Cum updates de coronavirus COVID-19 evolvere pergunt, fieri potest ut aliquas informationes et commendationes in hac historia ab initiali publicatione mutaverint. Hortamur vos ut regulariter inspicias facultates ut CDC, QUI, et localem salutem publicam pro maximis notitias et commendationes recentissimas.

Review for