Creamed arcus Chard in Keto-amica Gratiarum Parte Dish

Contentus

• Iris Creamed Chard
• Review for

Verum est: Multus summus ingredientium in keto victu potest te caput scalpere paulo primo, quia humile pinguis omnia pro soooo diu touted sunt. Sed cum post keto victu scientiam vide pondus-damnum, incipe intelligere mutationem ad hoc summus pinguis modus edendi.

Sunt quaedam magnae errores et fallaciae circa keto victu. Imprimis, lardo et avocado vesci non potes; Non est sanus. Et non debes esse in victu keto semper. Sed si memor es de macris tuis et electionem facere eruditam in generibus pinguium quas edis, bene vales pondus amittere et industriam acquirere.

Recipe hoc adipe contentum ex avocado olei, cremore gravi, et caseo cremoris, ad summam pinguium P.*XIII, e quibus adipes saturantur, quod in genere observandum est, sive keto sive non es. . (Related: Sanus butyrum? De veritate Saturated Fat)

Char arcubus non solum variam praesentationem facit, sed etiam fons dives est vitaminorum A et K sicut ferrum.

Plus etiam keto gratiarum actio recipe ideas cum Complete Keto Gratiarum Menu.

Iris Creamed Chard

VIII servings facit

Serviens magnitudine: 1/2 poculum

Ingredientia

• 1 1/2 librae arcus chard
• 1/2 teaspoon Himalayan rosea sal
• I tablespoon avocado oleum
• II caryophyllis allium, tritum
• 1/2 calicem gravibus crepito
• 4 oz casei cremoris triplicata et emollita
• 1/4 calicem aluminis Parmesan, plus addito ornatis (libitum)
• 1/4 teaspoon piper nigrum
• 1/8 piper cayenne teaspoon

Directiones

1. Trim ex chard. Caules tenues scalpere, a foliis separati. Concidito foliis. Adde folia, salem, et calicem 1/4 aquae ad 4-quartam ollam. Operculum et super medium altum calorem coque; de V minuta vel ad wilted.Aufer a calore et transfer folia ad chartam linteum inclusum pistoria linteum. Pat sicco; omisi.
2. In eadem olla, oleum calidum avocado super medium excelsum calorem. Adde caulem et allium. Coquere 3 ad 5 minuta vel usque tenera.
3. Reducere calorem ad medium humile. Cremor, lactis, Parmesan, piper nigrum, piper cayenne. Excita donec lactis liquefactum est. Omittitur in foliis. Ornatis additis Parmesanis ad libitum.

Nutritionis factæ (per servientes): 144 calories, 13g totalis adeps (7g sat. pinguis), 33mg cholesterolum, 411mg sodium, 5g carbohydratum, 1g fibra, 2g saccharum, 4g dapibus

Review for