Derivari Workout Cognition Cum Simplici Furta

Contentus

• Review for

Exire ostium est XC percent pugnae, sed modus workout difficile invenire potest ad crepitum aurorae vel post longum diem consumente. (Vide: 21 Ridiculosas Mores Nos iustificamus Skipping Gym.) Feliciter haec quaestio simplex aeque solutionem simplicem habet, secundum novum studium in modo divulgatum. Sanitas Psychologia. Et illud miraculum duobus verbis compendii potest: instigatio habitus.

Instigatio habitus, subcategoria regularis habitus, est ubi internus vel environmental cue-similis resonat in phone vel gymnasio gymnasii prope ostium-automatice calcitrat decisionem in cerebro tuo positam.

"Non est quod deliberes; non debes considerare pros et cons eundi ad gymnasium post laborem", auctor studii explicavit L. Alison Phillips, Ph.D., adiutorem psychologiae professorem in Iowa. Universitas publica to TEMPUS.

In tablino investigatores adierunt 123 homines de exercitio consuetudines et causas eorum. Cum participantes nuntiaverunt variis artificiis utentes ad se promovere ad workouts-including operationes in antecessum cogitando vel mente retractantes quae opus erant facere - exercitatores constantissime usi sunt methodi quae omnes in categoriam instigationis habitus inciderunt.

Cum multi ex subditis in cues audio (sicut resonant), affirmationes visuales etiam bene laboraverunt. Exempli gratia: Post-Notam in scrinio tuo ponendo, calendarium chartaceum pendentem cum diebus, quas series elaboratas elaborasti (nolo enim series frangere?), vel picturam aptam in balneo tuo speculi accommodandi, omnes habitus efficaces instigandi sunt. . Uterque simplex conatus est, sed omnem differentiam facere potest inter Marathonem Netflixum versus vel Marathon actualem. (Nisi unum ex istis 25 est Rationes bonae Non currere Marathona).

Si plus generis es Persona, tenta scheduling tuam workout, sicut vis alia actio, suggerit Vernonem Williams, M.D., neurologist et moderatorem Kerlan-Jobe Centrum pro Sports Neurologia in Los Angeles fundans. "Schedulae certae temporis singulis diebus, ibi in fastis tuis, eamque repete. Tunc strenue id tempus defende", inquit, addens se malle matutinis workouts, quod minus probabile est aliquid impedire ac fieri posse. cum maxime causam habes. Bonus: Si per telephonum vel e-mail id facias, uti potes auditionis, visualis, et corporis cues ponendo eam vibrare, anulum, et/vel erectum in screen domum tuam pone. Et si aliquid subit et workout tua desideras? Reschedule, inquit, perinde ac vis urgere eventum, quod tua sanitas vere est quod clarus.

Williams addit aliam magnam instigationem habitus habere workout buddy. Videntes ea modo possunt te admonere de tua (spe horario!) workout et te excitare ut eam ne transiliant ac periculum demittant. (Plus, habens idoneitatem Buddy est optimus res umquam).

Sed una lectio investigatores doctissimi est, quidquid cue eligo, deliberare necesse est. Habitum tuum cum speciali intentione posuisse debes quod tuum signum erit ut sudorem capias nec cum alio coniungaris, aliter societas latae non calcitrat. (Nec, non potes. confidunt in vestri canis adorandum mug admonere te ad currere.)

et, ut cum omnibus habitibus, quo plus feceris, eo firmior fiet forma. Itaque telephonum tolle et pone nunc workout tuam — excusationes nullas.

Review for