De Victu Quod denique Mutando Via Videmus in Calories

Contentus

• Review for

Hoc anno ante quaesivimus quaestionem ut totum novum mundum sanae edendi aperiret: quid sunt macros? Didicimus de conceptu macronutrientium- interdum, carbohydratorum, et pinguium pro victu tuo numerandi. Secundum quod proposita tua puritate ut sint, macros pro pondus damnum numerare potes, macros tonum computare et musculus aedificare, ac etiam macros numerare ad metabolismum tuum boost.

Scimus ergo quid macros, scimus posse adiuvare vos amittere ponderis vel inniti ... sed quid est a tortor victu, exacte? Verum est, nulla est alia rubrica; quia aliud est corpus cujusvis hominis, aliud est victu cujusvis hominis; In baseline idem est, licet: tu determinas bene attractio caloric substructio in corpus tuum genus et workout arcu, et tunc decerne quid finis est, num pondus damnum, musculus lucrum, etc.

Cum habeas caloric attractio occasum, videris quam partem illorum calories ventura sunt ex interdum, carbohydrates, et adipem. Pro metabolismi boosting et toning musculi, proportiones in victu tuo ad 40 cento interdum, 35 cento carbohydratorum, voles transferre, et 25 cento pingues. Ad adipem damnum, proportiones sunt 45 percent interdum, 35 cento carbohydratae, et 20 percent adipem. Sonat turbatio? Applicamenta ad hoc sunt, et ad illud dabimus.

Quodcunque consilium libet, efficaciorem cibum corpori tuo creas et plus sustineri consilium ad vitam potes ponere. Hic est summa quantae victu tortor tibi esse potest:

Non cibus coetus eliminari

Macro victu per se oppositum eliminationis victu; ne quid omnino interficiam. Cogitatio est, quod proportiones tuas redistribuere modo eorum quae consumis ad proprias puritates necessitates aptandas. Lacticiniis, glutine, saccharo: omnia grata sunt, sed captura est, quia omnia paria habes.

Est cibus flexibilis

Audistin' verbum "victus flexibile" ante? Quid de IIFYM? Utraque verba ad victum, ad victus rationem aequabilem describendam, ambo sub "victu macrono" cadunt.

Dum emphasin est in cibis salubribus obviam tortoribus necessariis servo macris (gallinis, piscibus, bubulis macris), pinguia nutritiva (veluti avocados, ova, butyrum nucem), et magnae, carbohydratae fibrosae (veggies fibrosae, grana integra ut quinoa. , etc.) — Frustum pizza aut acervum lagani habere totum licet. Tu modo etiam illud de reliquo cibo tuo die. Ita non, totum diem pizza edere non potes, sed te ipsum privare non certum est. Haec dieta est de statera.

Est maxime personalized

Numeri omnium diversi erunt. Non quisque in victu est pondus amittere, sicut non quisque indiget 2,200 calories ad pondus suum conservandum, sicut non omnes sex dies singulis hebdomadibus operatur. Omnes nos aliam corporis partem habemus, quod numeri nostri ab homine in personam variabunt. Clavis hic erit percentages quos vis in tua salute proposita. Proportiones tuas mobiles significat, sanos servo, adipes et carbohydratos pones, in quacunque distributione optimized pro personalibus necessitatibus tuis. Non est 80/20 victu.

Dum 80/20 sequitur similis ratio flexibilitatis et nulla eliminatio, macro victu est victu quantitatis. Adhuc numeras, sed quasi numeras "quantum dapibus hodie mihi satis erat?" aut "numerum hodie adipem sanum feci?"

Haec notitia quantitatis permittit eos qui plus numero ordinantur ut plus habeant structuram. Dum numeratio prima lenta esse potest, sunt apps sicut MyFitnessPal, Macros+, et Perde! qui tibi incipias. Postmodum natura secunda sentiet.

Hoc est positivum

Una quae maxime diligimus de hoc victu est eius aditus ad cibum positivum. Nullae cibi coetus eliminantur, nullae cibi coetus vilificantur, et numquam "prandium defraudant". Hoc adiuvat sanam necessitudinem cum cibo et reatu liberam accessionem ad victualem fovendam. Paratus es?

Articulus hic primum in Popsugar Opportunitas apparuit.

Plus a Popsugar Opportunitas:

Indulgere omni horum Healthy Macronem mensa Recipes enim pondus damnum

Conare haec Macronem victu farinam Plan

Quod comedere debes si vis amittere ponderis

Review for