Fac arma Exercitia in Workout Classes Velut Barre et adstare Comes Strength Training?

Contentus

• Review for

Punctum in omni cyclo et arduo genere subit, recte cum tam aestuosi ac defatigati es, ne quidem curas quid comae tuae similes sint, cum instructor tempus esse nuntiat transitus ad exercitia armanda. Tu 1- ad 3 pondo libram excipe et rem pensilem facis. Sed faciunt illae 10-15 minutae pulsuum et reps vere ut vires numeret disciplina?

Technice, sic, sed tandem a proposita tua pendet, dicit Joslyn Ahlgren, cycling instructor et lector applicatae Physiologiae et Kinesiologiae in Universitate Floridae.

Cum musculus tuus contra vim resistat, hoc technicae fortitudinis disciplina est, sive illa vis paperclip sive dumbbell est. Cum igitur levia pondera super paucas minutas elevas, valde probabile est vires aedificas. "Armorum partes in nudis et cyclicis workouts adiuvant patientiam aedificandi pro musculis tuis, ne fortior te" ex- plicat Ahlgren.

Sed quid de illis quinque minutis in cyclo genere, ubi sunt I librarum pondera? sentire quasi XX libras? "Sentiunt pondera gravia quod musculi tui defatigati sunt, sed cum libram tantum levas, non convalescant", inquit Ahlgren.

Si vires adipisci vis et omnia maiora in dies caloris-ardentis utilitates musculorum metent, necesse est graviora pondera levare ut tuos musculos ad statum hypotrophiae (seu musculi naufragii). Quare magni momenti est: Opus est nervos tuos frangere ut etiam fortiores reficere possint; adiuvat etiam metabolismum tuum gibba et densitatem ossis emendare, quae te contra iniuriam tueri potest. Ahlgren duos ad tres dies in hebdomada exercitationem commendat, utens pondere quo provocationem ad perficiendas 2 mutatorias 8-12 reps facit. Commendamus hos 9 proximo-gradu vires disciplinae moventes.

Sed id non vult, ut baratrum et omnia simul volvantur. Adjuvat patientia musculos tuos condi- tiones ut graviora pondera levare possint. Plus miscens res in reg, utilior est corpori tuo in longum tempus. Sive igitur bonam sive iustam pastam vas aperire conaris, musculos coniecturas servabis et metabolismi revolutio, quae melius videre potes eventum corporis celerius.

Review for