Celeb Trainer Don Saladino's Total-Corpus Resistentia Band Workout

Contentus

• Total-Corpus Resistentia Band Circuit Workout
• Banded RECUMBO
• Single-leg RDL
• Super Row Band-
• Praeliante Half-Keeling Humerum Press
• Canis Banded avis
• Review for

Ah humilem sistentem cohortem. Cum de ea re cogitas, vere incredibile est quomodo particula Flexilis tantam vim, varietatem, et bene resistentiam ad workout addere potest.

Haec domus resistentia cohortis workout a celeberrimi exercitatoris Don Saladino - conditoris Drive495 fustibus idoneitatis et veneficus post consuetudines Blake Vivae congruentiae - perfectum est exemplum illius. Uno cohorte magnae resistentiae utitur ut resistentiam ad exercitationes corporis fundamentales (canem avium addat; aeris triremi) et in aliis liberum pondus reponere (RDLs, inflexis supra ordines).

ICYDK, fasciae magnae ansa resistentiae (etiam super vincula" vel "vinculae potentiae") dictae sunt tantum unum genus cohortis resistentiae ibi sunt. Solent circiter 40 pollices longas et ansam magnam faciunt clausam. Hoc genus est tibi. hoc opus workout. Cohors resistentia opus? Capto horum:

• SKLZ Lux Pro Resistentia Band (Eme It, $20, dickssportinggoods.com)
• TRX Lux Fortis Band (Eme It, $30, dickssportinggoods.com)
• ETHOS Medium Super Band (Eme It, $30, dickssportinggoods.com)

Cum cohortis resistentiam habes et ire paras, cue hunc simplicem, circuium quinque-move a Saladino. Si stylo suo placet, 4-septimana in programmate corporis ponderis programmatis nunc pro gratis offerendo perscribe.

Total-Corpus Resistentia Band Circuit Workout

Quomodo facitur:Utrumque motum inferius pro indicato numero reps. Repetit ambitum 2-3-plo total.

Opust;magna-loop resistentia cohortis

Banded RECUMBO

A. Fascia una parte resistentiae cohortis sub utroque pede circa scapulas distans et ab scapulis vel scapulis circa collum vel alterum finem in manibus tenet.

B ad. Pedes in resistentia retinens plantatos cohortis, in salaputium recumbe.

C. Cohors actorum contra resistentiam stare et redire committitur.

Fac X reps.

Single-leg RDL

A. Cohors ambabus manibus resistit. Fascias utrinque resistentiae cohortis pedis dextri in centro cohortis insistens. Alta stant, brachiis in fronte coxis et resistentia band docetur.

B ad. Hinge progredi ad coxas et crus sinistrum calcitrare ad inferiora in RDL. Locum in area conspiciunt ante paucos pedes pedis dextri ad stateram adiuvandam.

C. Bustum levare et crus sinistrum inferius ad pavimentum sonum redire ad satus, glutam dextram expressam.

Fac X utrinque reps.

Super Row Band-

A. Cohors ambabus manibus resistit. Fascia utrinque band resistentiae sub utroque pede consistens in centro cohortis, coxae latitudine pedes distantes. Cardo autera ad coxas sic bustum est in angulo 45 graduum et brachia ad pedes extenduntur.

B ad. Abdominis firmum servans, dextram versus ad costas trahens, cubitum in stricta retinens.

C. Demitte dextram manum cum potestate. Itera ex opposito. Permanere alterna per paro.

Fac XX reps summa (X reps in utraque parte).

Praeliante Half-Keeling Humerum Press

A. Cohors resistentiae circa ansam pedis dextri. Recede pedem dextrum in dimidium genuum situm, retinens cohortem pedis dextri ancoram. Flectere cubitum dextrum ad tenendum finem cohortis resistentiae in positione anteriori-eculeo. Ferrum brachii sinistri ad diametrum versus pavimentum auxilium custodiendi nucleum exercebat.

B ad. Cohors supra caput, bicep ab aure.

C. Demittere brachium dextrum cum potestate ad priorem eculeum situm, brachium sinistrum extensum retinens per totum.

Fac X utrinque reps.

Canis Banded avis

A. Satus in tabletop positio manibus et pedibus. Fascia resistentiae circa medium pedis sinistri, alterum extremum in dextra manu tene.

B ad. Core consertum servans, extend sinistrum crus rectum retro post coxam et brachium dextrum protende, bicep per aurem.

C. Cum potestate, trahere brachium dextrum et pedem sinistrum in corpore, non tactus humum.

Fac X utrinque reps.

Review for