V Securus Mores Ayurveda incorporare in vita tua

Contentus

• Expergiscere paulo ante, paulo ante cubitum ire.
• Da tibi trucidum.
• Hydrate in a.m.
• Coquere cibum tuum.
• Desine respirare.
• Review for

Milia abhinc annis, ante medicinam modernam et ephemeridem parem recognitam, forma holistice sanitatis in India exculta est. Idea erat satis simplex: Salus et sanitas statera sunt animi et corporis, unusquisque alius est, et ambitus noster habet altum impulsum in salutem nostram. (Sonat genius, vox?)

Bene, hodie, Ayurveda-notus ut accessus sanitatis complementariae in hac regione - putatur unum esse systematum medicinalium vetustissimarum mundi. Multae quoque eius latiore doctrina (momentum victus salubris, vis soporis ac meditationis, in modulo naturali corporis incedit) iam primum ab illis ephemeride recentibus et hodiernis doctoribus sustentari coeptum est. Exempli gratia: Hoc praeterito Octobris, Praemium Nobelianum circadian rhythmum phisicis adiit, quo modo "plantae, animalia, homines et rhythmum biologicum accommodant ut cum revolutionibus Telluris componatur".

Veri medici Ayurvedae adiuvant ad intellegendum aequilibrium suarum doshas (vel vires quae nos faciunt) et nulla in certa doctrina systematis sanitatis. Sed si in eo elaborare cupis, bonum nuntium est quod eximius facilis est addere paulum Ayurvedae consuetudini tuae. Incipe cum his quinque apicibus.

Expergiscere paulo ante, paulo ante cubitum ire.

Esto honestus: Quoties iaces in lecto et volumen sine fine Instagram pasce? Etsi addens, hoc contra biologiam procedit. "Humanum homines sunt animalia diurnalia. Id est dormimus cum tenebrae sunt et agunt cum sol exit", inquit Erin Casperson, decanus scholae Kripaluensis Ayurvedae.

Non sine causa est habitum constringere et prius etiam chartas ferire.Tam scientia quam Ayurveda demonstrant nostram stadium somni non-somnium, regenerativum, (somnium non-rem appellatum) maturius noctu accidere, notat. Quod partim est, cur Ayurveda nos docet excitare cum sole et dormire cum occidit.

Simplex modus accommodandi qui ad hodiernum vivendum? Conare esse in lecto a X a.m. et propius solis ortum excitare, Casperson ait. Si noctua es, mane in die solis lucem expones et saepe adiuvare potes horologium tuum internum moderari, tempus ante tempus promovens, investigationes in ephemeride editas invenit. CELLA.

Da tibi trucidum.

Abyangha, seu massae olei sui, momenti est ad detoxam systematis lymphatici (fibras et organa quae cellulis sanguineis albis portant, quae contagiones in toto corpore pugnant) et systematis nervosi ex accentus leniunt, dicit Kimberly Snyder, yoga. et Ayurveda peritus et auctor libri Pulchritudo radicalisquas cum Deepak Chopra sociavit. (Oleum trucidum est etiam* solum super alendo ad cutem.)

Ad habitum colligendum, oleum Cocoes calidioribus mensibus laverit, oleum sesamae (non tostum) mensibus frigidioribus. Aliquot momenta longas plagas versus cor tuum a capite ad calcem habe, deinde in imbrem salit. "Aqua calida iuvat aliquos olei transdermaliter penetrare." Si vis, fac paulum scalpendi trucido, quod est magni ponderis etiam Abyangha. Adiuvare etiam dicitur cum sanitate et augmento capillorum. (Related: Ayurvedic Skin-Care Tips Quod hodieque Opus)

Hydrate in a.m.

Cum de Ayurveda cogitas, putes de aqua CITREA calida-sed Casperson dicit partem citream vere magis moderni addendi, non radicatae in textibus antiquis. Usu reali Ayurvedic magis est circa hydropicos et calores. "Cum dormimus, aquam per exhalationem et cutem nostram amittimus. Itaque mane calva aquae adiuvabit humores implere", inquit.

Quantum ad calidam partem? Una praecipuorum notionum in Ayurveda est elementum ignis, quod Agni vocatur. In classicis textibus ratio digestiva ignis dicitur. "Coquit, transformat, et cibum ac liquidum assimilat", inquit Casperson. Cum aqua calida est, propius est ad corpus nostrum (98.6°F) neque ignem extinguet sicut aqua frigida potest, notat.

Sed nulla res quam tuum H2O sumis, maximus take away est simpliciter ebibere. Propulsatio siccitatis a momento evigilatis modos malos servat, humilis industria, et frustratio (omnia indicia aquae defectus) in sinu.

Coquere cibum tuum.

In medicina Ayurvedic, ius cibos adiuvat ut Agni validiores efficiant, ignes digestivos validos custodientes, dicit Radhika Vachani, Yogacara artium sanationis in Mumbai, Indiae conditore. Nova, in tempore, cibi fructus, legumina, grana sunt optima sponsiones, inquit.

Quaestio est, Americani plus pecuniae in popinae quam apud macellos expendunt. "A cibo dissoluti sumus", inquit Casperson. Reconnect, iungere CSA, ad forum loci tui agricolae, herbas in culina crescere, hortum plantare, suggerit.

Delectu herbarum et aromatum ad tempus mutandum etiam, inquit Snyder, qui cinnamomum, caryophyllum, amomum et muscata hieme in manu retinens suggerit; mentam, faeniculi semen, cilantrum, coriandrum in estate. "Aromata sicut medicina adhiberi possunt ad stateram corporis et animi auxilium."

Desine respirare.

In suo nucleo, Ayurveda in mente insita est—et opinio nihil plus valet ad sanandum et transmutandum corpus quam ad mentem.

Ideo medici meditatione iurant. «Conscientiam et pacem interiorem ad statum vestrum perducit, quo mens seipsam reficiat et aequilibrium restituat», ait Snyder. Meditatio etiam retardat cor tuum rate, spiritum tuum, et emissio accentus hormone cortisol.

Non vacat meditari? "Tardus etiam ad halitum", inquit Casperson. "Pauci longi flatus, qui totum ventrem nostrum implent, sentire possunt sicut alens Suspendisse dum horae." Telephonum mobile ad imaginem verbi "spiritum" pone vel lentum notam pone in monitorem computatrum tuum ut te admoneas.

Review for