Optimus exercitia in humero plenus scientia et quomodo faceret

Contentus

• 1. humerum progressionem sive extensio
• 2. Superior elevation
• 3. Ante elevation
• 4. row High
• 5. truci affixi imaginem Reciproca

Erudiendum humero amet exercitatione caeterorum coetus exhibeant, nervos et artus faciunt humeris momenti ut stabilitatis robur superioribus membris permittunt motus qui suscitat arma moventem allegare tergo.

Praeterea magni momenti est ut in humero: biceps, Posterior ulnas, et parati sunt, ut non in melius praecessi processus ad hypertrophy imminuta et flaccidity, exempli gratia.

Insuper suadetur ut qui a docta professionalem tecum aptet se ad singula proposita et corporis exercitium genus: praeter haec cum nutritionist ad aptet vestri victu. Vide etiam ea quae sunt optima exercitiis ad pectus, biceps et Posterior.

1. humerum progressionem sive extensio

Et progressus est extensio aut umeris potest fieri cum dumbbells vel sedens vel stans barbell. Motus fieret dumbbells vel tenendo barbell cum palma et brachio excelso et ante eget 90º fit angulus. Deinde fixa eleva brachium tuum extentum et secundum statutum disciplina motus referre.

2. Superior elevation

Parte levare potest facere vel utroque simul tempore. Hoc tenet et levabit contra palma dumbbell dumbbell altitudinis transversa possit. Secundum institutionem propositum potest inflectere cubito paulo paululum dumbbell iniiciunt.

Exercitationis genus structurae opus loca media deltoids posterior seu medium musculum tegentes posteriorem partem umerus est orbicularis.

3. Ante elevation

Fronte remissas fieri potest cum dumbbells vel barbell apparatuque teneri cum palma contra corporis erigunt, brachia extensa possit alto repetita exercitatio indicatur formationem professionalem. PE. Hoc exercitium deltoideis musculus in fronte locat antiquorum libros vehementius dixit.

4. row High

Aut summi ictum posse regulam vel trocleam et substernunt trahi flectendo cubitis altitudine super humeros. Hoc exercitium deltoideis musculus antiquorum libros vehementius dixit locat: sed hoc quoque laborat optime deltoids in anteriori.

5. truci affixi imaginem Reciproca

Apparatus fieri vel crucem vel adversa fronte inclinata tribunali sedente iugo truncum aut ingredi. In facto in consilio arma umeris attolli altitudinem eandem statutum motus elit. Pars posterior magis orbicularis exercitio operum, sed ex exercitio musculos operari intimavit ut.