X tendunt ad collum et retro dolor

Contentus

• Ut recte intendi
• 1. inflectunt corpus deinceps
• 2. extendam crus
• 3. Get in terra
• 4. extendit collum tuum
• 5. Tilt tergum tuum caput
• 6. Tilt in capite tuo
• 7. sedes super genua vestigia
• 8 et pone manum tuam super vestri tergum
• 9. rursus torque
• 10 cum manu in area pyramis

Cras X seriem retro dolore dolores extendens exercitia augmentum motus, nec consequat dolor toris.

Fieri nequeunt mane surgere cum in opere necessarium est cum. Ut amplio effectus, extendens, potest facere id quod est a calidum balneum ante ad hoc quod Cras musculi relaxat, ad augendae efficaciam ex exercitiis.

Ut recte intendi

Ante musculi extendens exercitia fieri exercent et forma tractandi sint cum physiotherapist indicatur quod emendare musculus mollitiem et minus habere cohaeredes capitis dolores.

Per tendere musculus porrecta est normalis ad sentire, at urna sit amet est non quod difficile ita ne codicem laedas spina. Loco se tenere 20-30 secundis, repetere III tempora motus est, vel se teneat ad statum minute I, secuta est.

Si quis dolorem senties, aut tingling sensum, consulam physiotherapist, sic eum indicant ad curatio magis convenientem.

1. inflectunt corpus deinceps

Extendens I

Cum pedes simul, flectere corpus deinceps sicut ostensum est in vobis imago, genua recta observatio.

2. extendam crus

Extendens II

Sedere solo crus tendentes donec circa pudenda pes et crus extensum est. Vestra deinceps flectere corpus, conatur support manum tuam super pedes, sicut ostensum est in imagine, custodiens tuum recta genu. Si non potest pertingere pes aut crus crus medium perveniant. Et faciam cum aliis cruris.

3. Get in terra

Extendens III

Similis est primis exercitium, sed etiam potest fieri per plura intendit. Tu manum tuam tentare laborem aream non flectentes genua.

4. extendit collum tuum

Extendens IV

Hastiludio caput tuum, et custodi partem in unum manu tenens caput, cogere ad proten. Sed non potest sustineri humeris pendente corpore.

5. Tilt tergum tuum caput

V extendens

Recta umeros custodis respicite ad inclinato capite. Potes ponere manum suam in christum Domini revertere ad collum maiore consolatione, sive non.

6. Tilt in capite tuo

VI tendens

Manibus in occipitio majore te caput incumbat deinceps haud tergo tractum.

7. sedes super genua vestigia

Proficitis humi genibus, deinde in natibus usque ad pedes et adducite abdominis pavimentum e manibus tuis in conspectu tuo, ut in imagine.

8 et pone manum tuam super vestri tergum

Crura extendi sedeat in loco papilionem et rectus, conari manibus feratis, videatur imago.

9. rursus torque

Sedere in area, iuxta manu vestra blandeque coruscant sustinere torso tergum et innitatur. Auxilio ad hoc ponere statum, vos can flectere crura, et unum quod est uti armrest, ut ostensum est in imagine. Deinde ad alteram partem repetere.

10 cum manu in area pyramis

Cum cruribus seorsum arma stratum tuum et macilentum corpus deinceps. Suscipe ex una parte area in centro: et conversus ad corpus, ad latus alterum observatio princeps manus extenta. Deinde ad alteram partem repetere.